＞ワカメさん
食事内容を褒められたそばから高カロリーですいません（苦笑
お給料入ったら色々試してみて下さい☆
ちなみにキャベツとか野菜は新聞紙でくるむと多少長持ちしますよ。嫁の豆知識（笑
どうも私は調子に乗るところがあって旦那にたまに怒られるので、自分の考えを押しつけ過ぎていないかが心配です。飛ばし過ぎだと思った時は、遠慮無く言って下さいましm(_ _)m
もうリバウンドしない為にも、長期戦でじっくりじっくり頑張りましょうね！私もあと２年頑張ります(≧ロ≦)/

＞ふたえさん
冷蔵庫はキレイになったでしょうか？
お出かけ楽しんできてくださいね〜☆

コンニチワっ♪
なすのことやらヨーグルトのことやら色々とありがとうございました〜！しっかり取り入れていきたいと思います！
…お給料が入ったら、ですが…（笑）
栄養のバランス、考えなくちゃなーと思いつつもどうしても偏った食事になってしまいます。
なので河童さんの食事内容がすごく素敵だな〜といつも惚れ惚れしてしまいます♪
なにせ野菜がバッチリ入っているし、なんだか健康的な感じがするんです♪ワカメも頑張ってそんな健康的な食生活を目指そうと思います♪
まずは食生活を正さなければいけませんね！ガンバリマスです♪

体脂肪があがると気になりますよね〜。血液のさらさら度測定したい！わたしドロドロだと思います(汗)明日から出かけるので冷蔵庫の中身を空っぽにしなきゃいけなくて、昨日今日はいかに食べるか奮闘です。今晩は納豆食べま〜す♪

＞ふたえさん
山盛りジェラートいいな〜！適度なご褒美は大事ですよね！甘いもの断ちは暴食しそう（笑
大股って結構キツイですよね。デューク更家のウォーキングにもあったような。私も今度やってみよう♪
私も毎朝納豆です。楽だし飽きないし。血液サラサラ度チェッカーとか市販して欲しい！気になりますよね？（笑

間食っていってもお饅頭１個ほどでたいしたカロリーじゃないですか？（^^)v私は昨晩９時以降に喫茶店に行って山盛りジェラートを食べてしまいました（汗）でも幸せでした♪たまには自分にご褒美もいいかな。
今日は骨盤と関節が外れそうなくらい大またで歩いて職場に来ました♪結構な運動になったのでまたしようかと思っています。
納豆食べて血液サラサラ♪

コンニチワです〜♪
栄養バランス…むずかしいですね！というかただワカメがめんどくさがりなだけなのですが…（笑）
パスタにもう一種類野菜を加えてみるという方法、試してみようと思います♪ピーマンとかパプリカとか使いたいのですが、なにせ相方が大のピーマン嫌いでして…（笑）でもインゲンなどを多用していきたいと思います♪
きのこスパに大根おろしとか、も〜〜〜想像しただけでヨダレが出てきそうです〜〜〜！（笑）
あ！なすなんですけど、煮込むときはトマトソースで煮込むのがいいんでしょうか…？揚げるのはカロリーも高いのでどうしよう…と思っていて、ゆでてもおいしくないし…とすごい考えていたとこだったんです！ひえ〜、本当にありがとうございます♪
それからサラダパスタもやってみようと思います♪そろそろ冷たいパスタも食べたいな〜と思っていたところなので…♪
サラダに関してもありがとうございます〜。実はサラダに全然レパートリーがなく、つくんのめんどっちゃい〜！ってなってしまいがちなので…。でもなんとなくサラダも色々なレシピを参考にして作ってみようと思います♪
カルシウムに関しても…！ヨーグルトをめったに食べないし、牛乳も気が向かないと飲んだりしないので…これからは心がけてみようと思います♪
炭酸飲料についてもありがとうございます！食事と一緒に摂るのは厳禁ですねっ★それにどうやら代謝も下がるみたいなのですよね、炭酸って…グスン。でもとにかく悪癖をなくすようにがんばりたいと思います♪
何から何まで色々とアドバイスありがとうございます〜〜〜！大感謝ですっ♪

＞ふたえさん
ありがとうございます(*^-^*)
ピンクと紫が好きなのでガンガン使ってるんですが、眩しくないでしょうか？(^_^;)
他の方はフォントも変えたり色々工夫してて凄いですね。私は色が変わってるだけで満足です（笑）
ツイストとは、腰を左右にひねるヤツです。ウエストに良いとか。
本当は腹筋の時にもひねりを入れれば良いんですけどね(^_^;)
力こぶ！いいですね〜。引き締まってる証拠ですよ！私は力こぶの前に振り袖に目がいってダメです（×ω×）

こんにちは！河童さんの日記はカラフルでとてもカワイイですね！（≧▽≦）昨日に比べて体重はがくっと落ちたのですが、ケーキ食べたせいなのか体脂肪はぐっと上がりました。ツイストってどんなことをするのですか？今筋トレにはまってて、毎日チカラコブを眺めて私ってすごいなと感心してます（笑・ヤバイ？）

こんにちは！昨日おとついと過食に走ってしまって激太りしました（T_T）自制が足りなくていけません。私のグラフ恐ろしいことになってます。でもがんばる！

コンニチワ〜♪
運動なんとか再開しました！食べながらヤセるにはこれが一番大事ですもんね…（涙）めんどくさいですけどもできるかぎり頑張って運動したいと思いますっ！
にんにくと鷹の爪のきいた醤油味！思わずつられて今朝は醤油を使ってみました〜♪すごいおいしかったですっ☆
鷹の爪の輪切り、スーパーに売ってあるんですかっ！？おおー、知りませんでした…！見つけたら即買いしたいと思いますっ！鷹の爪…小さい頃にそれでおままごとしていて、エラい目にあいました…２日ぐらい痛くて痛くて動けないというアホなことをやらかしてしまって、それ以来トラウマなのです（笑）
ちなみにうちの相方も辛いのが苦手なのです〜なので使うときは自分だけのごはんを作るときぐらいになりそうです…（笑）

＞すぎちょさん
私も舞茸大好きです♪
舞茸としめじのご飯とか美味いですよね〜！うちは麻婆豆腐とかにも入れちゃいます。キノコは免疫力を高めてくれるらしいので「みんなの健康を考えてるの」って事で丸め込んでしまいましょう（笑）

こんばんわ〜♪
キノコ…私の場合、舞茸が大好きで安売りしてる時には、しこたま買って料理に無理矢理ぶちこむ（笑）
私は大好きだから問題無いのですが、父にはたまに渋い顔されることも…キノコは食感も好みで結構幅広くどんな味付けにもなじむので便利です。
う〜ん、近々キノコスパでもつくるか…。

それでは失礼します。

＞ふたえさん
キノコはカロリー低いしお通じにいいし。最近安いので大好きです（笑）
頑張って野菜摂って下さいね(*^-^*)

こんにちは！一週間連続で体重増加なんて前代未聞なんですけど！(＞＜)どんどん記録更新中です。でもダンベルのおかげで体脂肪は減ってるので自分で自分をなんとかなだめてます(笑)
野菜をたくさんいただけるなんてとってもいいですね♪キノコ類はGI値低いし手軽でいいですよね〜。来月からベジタリアンになるかな。