検査の結果、腎臓には問題ありませんでした。ホッとしたけど原因不明ってのもモヤッと気分で嫌です（笑）。
早速ｻｲﾄ見てくれたんだね。踏み台昇降はふくらはぎﾋﾟｷﾋﾟｷいうけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞより汗のかきかたがスゴイので効いてる!!って感じがするよ〜。是非、頑張ってみて〜 (^^)/

こんばんは☆
私も今日は増えてしまいました（＾＾；
昨日はダラダラと過ごしてしまったので。
やっぱりちゃんと運動しなきゃいけませんね
（＾＾；
痩せたときに皮膚がたるんでたりとかも嫌だから、やっぱりキチンと運動して引き締めなきゃいけませんね＞＜
今月も残り少ないですがお互いオレンジライン達成できるように頑張りましょう！！

踏み台昇降ですが、階段だと段差が高いので、あまりオススメじゃないようですよ。温海はニッ●ンの通販カタログなどをｶﾞﾑﾃｰﾌﾟでｸﾞﾙｸﾞﾙ巻きにしてやってますよ。ちなみに高さは8.5ｾﾝﾁくらいです。
『踏み台昇降DEダイエット』というサイトに詳しく載ってるので、暇なときにでも見てくださ〜い☆

こんちゃぁ〜☆
今日は二日酔い気味で
全身浮腫んでおりますぅ〜（笑）昨日はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝしたんだね☆いい運動だろうなぁ〜。私はお使いとかでｳﾛｳﾛ歩いてたから1万歩達成したんだけど、夜の暴飲暴食しちゃいました^^;減ってたけど明日ﾔﾊﾞｲですよ〜私;;
凛々さんは福岡なんだね♪大分に住んでる時は小倉に何度か行った事あるよぉ〜ん☆福岡市内は行った事ないけど^^;九州の夏は過ごし易くて良かったけど、今は蒸し暑くて嫌だよぉ〜ぅ＞＜

ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ楽しそう☆いいなぁ、温海も参加したいよぅ！
暑いときのﾗｰﾒﾝって美味しいですよね。最近ﾗｰﾒﾝご無沙汰だなぁ。あっ、お腹空いてきちゃったかも…。

こんにちは☆
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝお疲れ様です〜★いいですね!!楽しそうです!!それに、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるとか素晴らしい^^
汗かくと「今痩せてる〜!!」って感じになりますよね^^
筋肉痛なかったんですか！？すごぃですねー！私ちょっと踏み台しただけでふくらはぎがちぎれそうでした^^;
秋の運動会いいですね^^楽しそう〜♪

こんばんわ〜♪
オレンジライン実は今朝1�下げました♪
というのは82が目標だったので先日達成後、停滞してオレンジラインに張り付いていたのを引き下げる為にも気を入れなおして下げてみました♪（＾▽＾）
少しですが（＾＾；

凛々さんバトミントン楽しんできました？
私も近くだったら参加したいです〜♪（遠すぎですが・笑）
あっ、あとアドバイス色々アリガトウです♪
私も凛々さんみたいに
やりたい事やってエンジョイしなきゃなぁ〜！！（≧▽≦）

こんばんわ☆
ﾎﾝﾄ凛々さんて活動的だなぁ、羽球のｻｰｸﾙ作っちゃうなんて。今日から始動ですか？頑張ってイイ汗かいてくださいね♪

年齢ですかぁ〜!!それもあるかもしれませんね^^;まだｷﾞﾘ10代なので、減っていってくれてるのかもﾃﾞｽ。。
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝやるんですねぇ☆楽しそうだし、すごくｲｲ運動ですね^^私もｽﾎﾟｰﾂやりたいですけど、中々機会と時間が(´；ω；
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ届きました!!これからは、健康のために、自分のために、頑張りましょうねっ☆どんどん、数値が下がっていってくれるように。。。

ﾜｲﾝｴｷｽﾊﾟｰﾄ!?またまた夢に向かって輝いてますね。ﾎﾝﾄ憧れちゃうなぁ。
温海はなんとか停滞期脱出？って感じで、ようやく９５�台突入しました。ｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽに一歩近づいたよ〜（感涙）。

こんばんは。お邪魔してます〜。
カラダスキャン、本格的なのですね。私は、体年齢に一番危機感を抱いてます××凛々さんは将来の大きい目標もあって凄いなぁ。カラーセラピーって2色のボトルが沢山ある中で選んでするのですよね。楽しそう〜。将来、診断してもらえる予約券発行してくださいナ。是非是非宜しくお願いします〜！。

オジャマしま〜す♪
昨日はコンパお疲れさまでしたぁ〜（＾▽＾）
私はコンパはあんまり行ったことないです。
（＾＾；実はめちゃくちゃ人見知り激しくて初対面だと男女関係なく・・・仲良くなりたいのにダメなんですよォ〜（＊Д＊）
いい加減直さなきゃこの性格は（＾＾；
あっ！カラーセラピー
って素敵ですねぇ♪
なんかすごい興味あるなぁ〜（≧▽≦）頑張ってくださいね！！
ダイエットのストレスも癒されそうでいいなぁ〜♪（＾▽＾）

体重今日は減ってますね（＞▽＜）私は只今カラダが休憩してるみたいです（＾＾；体重と体脂肪ってなかなか一緒には動かないみたいで・・・。私もリバウンドを何度も経験してるので今回が最後のダイエットにしたいです！！体重が体重だけに軽く10�は落ちると思ってましたが、やっぱり「継続は力なり」ですねっ（＾▽＾）
キレイになれるようにがんばりましょう！！

こんにちは★
なんで落ちてるんですかね!?笑　私も不思議です｡｡｡最近はゆったりですｹﾄﾞ^^;
ｺﾂですかぁ〜私日記に書いてるｺﾄしかやってなくて、食事もちゃんと取ってるんですけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ前に比べたら野菜を大量にとってます!!後、あまり米を欲しがらない体なので、あまり米は食べてないですね^^
それと、ﾀﾞｲｴｯﾄ前は全然運動してなかったけど、最近は筋トレしたりするようになりました★このくらぃですかね？笑
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ届きました!!ﾎﾝﾄ数値見てしばらく呆然としてました^^;けど、やる気満々ﾃﾞｽ♪どんどん数値が下がっていってくれるとｲｲですね★

昨日は夜遅く（朝早く？）までご苦労様〜☆
温海は今日でﾀﾞｲｴｯﾄ始めて丸１ヶ月経ちました。結局停滞期のせいで（？）２�しか体重減らなかったｹﾄﾞ､１ヶ月運動系のﾀﾞｲｴｯﾄ続いたことなかったから自分的には満足だったりします。
そうそう温海も、ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ９５�に変更しました（苦笑）。今月もあと１０日。１０日で１�減目指して頑張ります☆
お互い頑張ろう〜！

こんちゃ☆
昨日生理も終わったし、久し振りに彼と一緒にお風呂に入ったんだけど、お腹が凹んだよ!!って言われました。ｷﾞｭｰってして経過を確認してたみたいで、抱き付かれました^^;やっと見た目で変わってくれて良かったぁ☆ｼﾞﾑいいですねぇ♪私も少し仕事慣れたら始めようかなぁ

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞじゃ〜ないですよ〜^^;彼も元々はぽっちゃり好きじゃなかったから、多少は!?痩せて欲しいな〜って思ってるみたい。ただ口には出さないけどね（笑）骨が見える程にｹﾞｯｿﾘするのだけは止めてね!!と毎日の様に言われてるよぉ〜昨日は特にお腹が凹んだ。って確認してからは、しつこく言われました^^;凛々さんはどこに住んでるのぉ!?

あとね。お酒飲んだ次の日って体重減るみたいだよぉ♪だったら毎日飲む!?と危険な考え方をしてしまう私はﾀﾞﾒですね（笑）