だみさ〜ん、こんちわ〜♪
ハイローって、インストラクターさんによりけりだったのですかァ〜!?いやいや、マジでキツかったんですぅ！最後の５分くらいは、マット出して腹筋やら柔軟やるのかと思ったら、最後の最後まで踊りっぱなしで正直ビビリましたよ〜おかげで、いい汗かけたし楽しかったから良かったのですが、あのリズミカルさには、まだまだヤホーの体力ではムリだな〜なんて。凹みました…
ところで、岩盤浴って私も気になっていたんです〜あれって、岩の上に寝るだけで発汗がスゴイって話ですよね？ゲルマニウムとどう違うんだろう？あ、サウナ部屋みたいな所に岩が敷き詰められてるのかな？
ゲルマは10回くらい、整体の所でやった事があります。あれはあれで、気持ちよいんだけど、体重は減少しなかったし良かったのか悪かったのか？今だに良く分かってません…岩盤浴に行かれた際には、是非レポートお願いします♪

だみさんもパンプしてますね！筋肉がついて体脂肪が落ちるらしいですよ〜！

私の知人もピラティスを始めると言ってました。体が固いのをずいぶん心配していました。だみさんは太極拳もやって、体やわらかそうですね！

だみさ〜ん。チャーッス！
ヾ(*~▽~)ノ
昨日のアスリエ報告は、日記をご覧頂けますでしょうか…
死にました…マジで。でもね、施設は申し分なく良かったです。あまり混んでいなかったので、シャワー待ちもしなかったし。
私の行っている所は、並ぶ時は並ぶんです…シャワーごときに…なので、人が居ない時間帯だったのかも分かりませんが、とにかく良かったです。
ただ、スタジオが狭くて少し息苦しかったのが、本音。なので、要検討と言う事でアスリエを後にしました。スタッフも優しくて、笑顔で迎えてくれたので気持ちよかったし♪
メイクルームも髪の毛落ちてなかったしね。整ってましたよ〜ホントに。もうちょっと、考えてみます。今通ってる所の夜の部に移るってのも考え中なので、そっちも体験してから結果を出す事にしました。
色々アリガトウ！しっかし、だみさんはたくさんのプログラムに出られてるんですね？スゴイナ〜マジで尊敬しますよ〜。で、いつお食事されてるの？月曜の日記を見ると、朝から夕方、もしくは昼から夕方にかけてフィットネスに居るって感じに見受けられるのですが…
すごいな〜そのスタミナ！見習いたいです〜♪♪

だみさんはじめまして！書き込みありがとうございます。だみはんはジムのスタジオプログラムで頑張ってるんですね！それにしてもたくさん出ててすごいですね。私は閉館２時間前とかにしか行けなくてマシーンばかりです（´_｀;）
私も炭水化物には気をつけてますよ。お互いがんばりましょうね！！

だみさ〜ん。こんちは！
私も炭水化物を取る・取らないで、ものすごい体重の変化が出るんですよ〜
何でだろうね？ホント、不思議です…私はなるべく夜に、炭水化物を取らないように心がけているのですが…なかなかね…実家暮らしと言うのもあって、カレーが出てきた日にはルゥだけ…なんて絶対にムリだし…でも、なるべく気を付けてはいます。
さて、今日はアスリエ！また後日ご報告致します！どんな感じかな？楽しみ♪

こんにちは！
髪を切ると新鮮な気分になれますよね〜。ジムで運動するたびに、短いか、縛れるくらい長いかがいいなあと思うのですが、中途半端な長さの私です（笑）

それにしても毎日運動しているから体重が安定してますね！

こんにちは！
だみさんのグラフが右下がりなので、羨ましい限りです〜イイナ〜ヤホーも頑張らなくちゃ！だみさん中華がお好きなようですね？
私の友達に中国人がいるのですが、中国人って、中華料理を食べてるワリにどうして細い人が多いの？と聞いてみたんです。
やっぱり中華は油っこいし、太るイメージあるでしょ？でも、友達はすっごい激細なんです。で、結局ウーロン茶を飲むからだよ！と言っていました。
日本人は、煮出したりペットボトルなんかで、手軽にウーロン茶を飲んでいるけど、中国の茶器を使って中国の作法にそってウーロン茶を飲むと
ホントに違うそうです。だから、油っこい中華料理を食べても、太らないって言っていました。
ウーロン茶は、脂肪分を分解する働きがあるって良く言うでしょ？その分解する濃度と言うか、そういうのを知らずに日本人は手軽に飲むから
いっくら飲んでもダイエットに効かないのよ〜って言われた事があります。
中国の作法にのっとって、ウーロン茶を飲むとホントに良いタイミングで成分を失うことなく飲めるので、友達がいれてくれるウーロン茶は絶品です。
何か、語ってしまいました（笑）
さて、髪を切られたのですね？どんな感じにされたのでしょうか？私は今、ヘッドスパみたいな、頭皮マッサージにすっごく興味があります〜髪は女の命ですからね〜イイ感じにまとまって欲しいモノですネ♪

こんばんわ！
アスリエ、いよいよ月曜でしゅよ〜
((o(^∇^)o))わくわく
もし入るとしたら、夜会員を狙ってるのですが。夜って結構人がいなさそうで、でもいるよな〜と想像を膨らませておりまする。今は、夕方会員なので夜のフィットネスを経験したことがないんだ〜
そういうトコも、ちゃんとチェックしてこようと思っています♪私は機械でキコキコ、黙々とやるのが苦手で、とりあえずスタジオへ出向いております♪
アスリエの気になるレッスンは、長拳と中国武術！何か、楽しそう！エアロビも慣れるまで大変だったけど、慣れたら満面の笑みで踊っている自分がいます(笑)汗をかくのは最高デスね♪

こんちわ〜！
とうとう！電話したっす！昨日電話しようとしたら、休館日のアナウンス…あ、そぅだった、そぅだった。
で、さっき電話したのら〜
_(ﾟｰ^*)_
電話の感じだと、スッゴク良い感じの女性で好印象でしたワン。で、どちらをご利用ですか？との質問に、はっ??と言ってしまったんだけど、冷静に考えて…あ、プールとスタジオを…。「どちらっ」て言うから、支店の事聞いてるのかと思ったよ〜ん。ドキドキ！
そいで、スタジオでは【ハイロー１】をプールでは【アクアリフレッシュ】を、受けてみる事にしました。どちらも夜の部ですが、夜の遅い時間のレッスンは大歓迎なのダス！
キャ〜楽すぃみぃ〜♪♪♪ゲルマは、以前にマッサージ屋に通っていた事があるので、どんなモンか分かってるし〜と思い、チケット入ってたんだけど、頼みませんでした。もし、セントラルより施設が良かったら、乗り換え準備です（笑）ハハハ…

だみさんも食事記録始めたのかな？なんかヘルシーメニューだね！
缶ビールというのがいいね！いつも飲んでるの？？？

こんにちは！だみさ〜ん。やっと資料来たよん♪何と！嬉しい事に、無料体験チケが入ってました
(ﾉﾟωﾟ)ﾉ*.ｵｫｫｰ
あとね、ゲルマニウム温浴の無料チケも入ってたんでつよ！これは！と思い、さっそく月曜日に予約を入れようと思います♪
エヘヘ〜楽しみだな〜昨日のボクササイズは死にました…１ヶ月ぶりにレッスンに出てみたんです。いや〜回し蹴りで、足に電気が走りましたねぇ。ビビビッ！って。ヤバイです（苦笑）
途中でコケそうになるしね…キッツ〜でも、終わった後の汗は爽快よ♪これだから、辞められぬ！
ニャハ (･ω･)
それよか、だみさんの体重グラフ。順調に右下がり！良いな〜その調子だね♪
v(≧∇≦)v ｶﾞﾝﾊﾞﾚｯ♪

だみさん、おはよ〜！
食事８割･･･なんかわかるような気がします。前日の食生活が体重にしっかり反映されてるｓｙｕです。

体重が減ったときって体脂肪率増えますよ！体脂肪率の減りのほうがタイミング遅いらしいです。スマップ慎吾くんのダイエット本に書いてましたよ〜。（ちょっと懐かしい本かも）

おはよ！オヨヨ？と思ったのが→バレルピラティスは、かまぼこ？みたいな器具を…って、ほっほんとでっかぁ？ゴメン。笑っちゃったよ〜どんな感じでやるのか想像したら???ニャ???と思ってしまいました。これは！さらにアスリエで体験する価値ありっ！あ、まだ資料こないの…グスン…それよか、ヒップホップもやるの？私はチャレンジしたら、死にました。だってぇ〜何だか体がコチコチで、一人でロボット体操してるみたいなんだも〜ん。ヒップホップって、どちらかと言うとフニャフニャした感じで踊るでしょ？って、私のイメージだけどね…なんつ〜か、今時のだな、コレハ！って感じで、遠のいてしまいました。先生もアフロ頭で、何かコワイんすよぉ…ぐぅ。オバちゃんだな〜アタイも…今日は、ボクササイズに行ってきま〜す！

こんにちは！
ベーグルはバターを使っていないのでヘルシーらしいです。腹もちもかなりいいですよ！
私の場合はベーグルが好物で食べたくなっちゃうんですよね〜。

私はベーグルワンというところのが好きです。美味しいですよ！３０個も買って冷凍庫をいっぱいにして嫌がられています（笑）

おはよ〜！毎日運動頑張ってますね〜。運動も習慣になると気持ち良いですね！！

炭水化物って、食べるとなんか気持ちが落ち着きますよね〜。おやつのおにぎり･･･甘いものより、ダイエットに良さそうな気がする〜（笑）。間食をやめるのって難しいね〜。