おはようございます♪
←ﾁｰｽﾞｹｰｷ、残していた物に手が出てしまう気持ち分かります。
なんか、「甘い物は別腹」の理由は人間は甘い物を見ると「まだ食べる事ができる」って感覚的に脳が感じるみたいです。←職場の先輩が言っていました。
ﾊﾟﾝが炊飯器でできるのですか？
私は手ごねから初めて今に至りますが、手ごねの時は手の温度が冷たい私にとったらﾊﾟﾝ生地の温度が思うように上がらず厳しかったです・・・
今は生地かけを機械でやっているので（ｽｰﾊﾟｰｺｽﾓという機械です）かなり楽になりました（笑）

こんばんわ☆
祝福のお言葉、有難うございます！
今日は料理教室で食器洗い途中に気分悪くなってしまって、後片付けが途中までしかできませんでした・・・
←夕飯美味しそう♪
私も今日は卵ｻﾗﾀﾞ作りました！
枝豆と挽肉入りでした！明日はﾊﾟﾝ教室に午前中から行くので、今日は早めに寝ます・・・

こんにちわ！015さん、早速画像ＵＰして見ました☆
あと、ＨＰも見ました！
嗜好品は200㌔㌍までに抑える＆適度な運動・・・できていません。
果物を摂ると良いみたいなのですが、私、食べれるけど果物があまり好きではなくて・・・困ったもんだ。
やはり健康的な身体になる為には、相当な努力がいるのですね。
今日は朝から寒気＆鼻水＆ｸｼｬﾐが凄いのでおとなしくしてようかな・・・

おはようございます！
015さん、画像ＵＰは無料なのですね！教えて下さって有難うございます！！！＆ＮＨＫの件、早速見てみます☆ご親切に有難うございます！これで俄然、やる気が湧いてきますいた☆ﾋﾟ━━━v(●ﾟｖﾟ●)v━━━ｽ☆

こんばんわ☆
お返事有難うございます！
写真をＵＰすると別途料金必要ですか？不要なら私も写真ＵＰしたいな。

こんにちわ♪始めまして。
つい最近、日記登録した者です。
015さんは長いｺﾄここに登録している様なのでもし宜しければ一緒に頑張らせて下さい。私はﾀﾞｲｴｯﾄ目的ではなく「食生活の見直し」をしようと思い、登録しました。
３日坊主のうえ、1人だとめげちゃいそうになるので・・・

こびさんへ
ありがとう
お互いがんばろうねー

はじめまして、こんにちわー。ランチの女王のカロリーを検索しててたどり着きました。
なんだか、自分も頑張らなきゃっ！！って思いました。（今年の8月からようやく重い腰を上げてダイエットスタートしました）
ランチの女王、やっぱ1000キロカロリーくらいですよね・・・。
うーん、やっちまったなぁ。

おひさしぶりぃ！！
うおっ！？いつの間に画像がＵＰできるようになったの？？？
びっくりだわ！（＠０＠）

息子の夏休みでストレスが満載。今は学校のキャンプでいなくてちょっと楽してるよぉ（笑）

はじめまして！
ちょっとサボり気味だったんですが、また頑張る事にしました。こちらも励みにさせていただきたいので、時々見にこさせてくださいね！

質問があったのでアンサーです。美へそダイエットは下腹部と横っ腹のインナーマッスルを鍛える腹筋のことです。まず鏡の前に立ってみて下腹をぐっと凹ませそれを上に引き上げます。おへその形が縦長になるような感じです。１～４回は凹ませて息を吐きながら５秒キープ。ラストの５回目は１～４回と同じ状態で１５秒以上（出来るだけ）キープ。ラストの５回目は自然な呼吸でOKです。この形作りに慣れたら、膝と肘を床につけて、四つんばいの形でやってみて下さい。

おはようです。年齢が書かれてないので、何とも言えないとこですけど、成人女性の1日の摂取カロリーは１８００kcalですよ～。だから、１２００kcalにするって事は、平均摂取カロリー以下ですよ＾＾

新しい月が始まりましたね！また今月も一緒に頑張りましょう！

最近は日常化、習慣化するようなダイエットを目指してますｖ
やっぱり痩せたからダイエット終わりじゃないですしね；
一生続けていけるダイエット目指しますｖ

こんばんは。初めてコメントさせてもらいます。カロリーを気にしてダイエットされているみたいですね～。カロリー制限ダイエットのリバウンドしない鉄則は、摂取カロリーの半分を炭水化物から摂る事です。体重の落ち自体はゆるやかですけど、カロリー制限をやめた後のリバウンドを防げるし、体脂肪もきっちり落ちるので、結構いいです。私は、１日１０００kcalダイエットをして、今の状態まで持ってきて、カロリー制限をやめて２ヶ月ほどになりますけど、体重・体脂肪率どっちもリバウンドなしです。ちなもに、私は１日でだいたい１㍑以上の水分（白湯で）摂取するようになってから、腸の動きと食後のホカホカ感がアップしました。

はじめまして！
身長から検索してきました（＾０＾）
私は145です。最終目標も同じく40㎏なので、一緒にダイエットを頑張れたらな～とカキコしましたｖ
よろしくお願いします♪