そうそう、ギター進めてくれたおじさまも言ってたけど
体重が増えると、心臓への負担がかかってしんどくなるって言ってて
医者からは、特に体重がどうのとは言われてないけど、自分自身が体重が増えることで辛いって体感しちゃうって言ってました。
うちのじーちゃんは透析してるけど、それも体重が増えると辛くて終わったあと立てないって言ってた。
つまり、体重が増えると全体の血液の量も増えるからかなぁ？って思ったりした。
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なので、仮に肥満の域まで達して無くても、心臓に病気があるなら、なおさら、体重を少なめにしたほうが体が楽かもしれないですよね。
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血液サラサラの薬にもいくつか種類があるけど
何するにも、その薬は厄介だなって思います。
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ケガしても血が止まり辛い。
私は歯科勤務だから口の中がメインだけど・・・抜歯のときは薬を止めてもらう事が多いです。
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でも・・・知り合いのおばあちゃんが抜歯ではなく、他の事でその薬を止める必要性があり、ちょっとの間とめたら
血流が悪くなるから？？？？
一気に認知症の症状が出てきて、大変になって・・・いきなりどうしてこんなに急に？何が起こってるんだろう！！って理由が判明しなかったんだけど
薬を再開したら、症状が軽減してきて・・・！！！！あれは薬を止めたからか！って分かったんですって！
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だから、飲む必要があるものを止める危険性。
けど、止めなきゃ危険がある医療行為をおこなわなきゃいけないとか・・
普段の生活でもケガもそうだけど
歯周病での出血も吐血なみにでるしね・・・
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本当に飲みたくない薬のひとつですよ！
飲まなくていいようにお互い頑張ろう！！
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おはようございまーす！体調はいかがでしょうか？喉を切っただけだとしても、血を見るのは良くないですね(・∀・；)てか、検査ですよ！検査！ダイエットも健康第一ですもん☆今月も今日を入れれば後3日ですし、ラストスパートですね。ヘルシーお料理大作戦ですネ☆

何を作るのかしら～((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

パン・・本当にヤバイですよね!!!
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息子が貧弱すぎるのでやたらお昼にパンを持たせることが多い＆弁当手抜きできるし(笑)
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寝る前に筋トレしてからプロテイン+低脂肪牛乳で寝かせるんだけど
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2週間ほどでかなり体重が増えてきましたよ！
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ってことで、本当にパンと寝る前はヤバイと証明された！
太らせる場合はパンと寝る前ノプロテインいいんだけど・・
痩せたい場合はパンを我慢しないといけないよね(T-T)
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今日は我慢して、息子のお昼の為にサンドウィッチを作った耳だけ
6枚切りを4枚分の耳
朝は耳を食べました。
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お昼はソイプロテイン+低脂肪牛乳
昨晩のスキヤキ風の汁と野菜だけが何口分か残ってる
ほぼゴミみたいな鍋に高野豆腐を入れて卵で閉じて食べました。
あぁ～～私も昨晩、食べたかったのに・・・と言うひもじい思いで耐えました(笑)
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夜は高野豆腐に味噌汁をかけてたべましたｗ
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炭水化物を極力我慢してみました。
耳とはいえ、パンはとっても美味しかった・・(笑)
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病院いくんですね！
検査は大切！　「趣味人倶楽部」って言う年齢層がかなり高いSNSもやってて、そこには人生の先輩が凄くたくさんいて
ギターのこととかも着付けの事とかも、その先輩方から教えてもらうんだけど
ギターの事で大変お世話になってるおじさまが、本当にあちこち病気で
心臓のどこかの部分の血管がどうとか、腎臓ガンの手術をしたとか、
けど、検査ちゃんとしてるし元気！に趣味楽しんでます。
闘うさんもメンテをしっかりしてれば、今、実は何も問題なく健康と思われし方でメンテしてない人よりも長生きできますよｗ
病

糖質制限効果絶大！
しかし、今私はやたら食パンが食べたい病になってます(笑)
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糖質制限の本に書いてあったひとつに、すべてひとくち残す。
これでカロリーカット。
これを意識して、わんこにひとくち譲ります(笑)
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飲んで腹を割って話すみたいな
仲良くなるためのアルコールなんだろうけど
逆に　それが迷惑だったりもあるしねぇ～
もう少し違う方向での懇親会とかないのかなぁ～って思っちゃうよねぇ

こんにちは☆闘うさんのグラフの見方が面白いです。株をやっていると（やってなくても詳しい方は）グラフを見ると法則を見つける習慣？があるのですね（？）でも、今日は正しい測定が出来ませんでした(_Д_)　

筋肉量は増えてるみたいですよ（多分ですｗ）最近は筋トレマシーンはやらなくなってしまいましたが、たまにやると前より重い設定でも楽に動かせるようになったので、多分？増えてます。

今月も残り少なくなりましたが、良い感じの下降線を描いてますね～！このままラストスパート♪と行きたい所でしょうが、懇親会が続くのですね(・∀・；)お酒を飲むのは良いとして「一気」は嫌ですね。美味しくもないし、大体楽しくもないのにっ！そう言えば最近は居酒屋さんでも一気してる学生とか昔ほど見なくなりました、喫煙する若者も激減してるとかで、良いですね。私以上の世代が「酒タバコは当たり前、むしろ飲めないなんてダサい」みたいな風潮で育ってしまって残念です。まぁ、そんな風潮が強くてもタバコに手を出さなかった人は沢山いるので、自己責任なんだけど(´ε｀；)

一気は断れない雰囲気なんですかね。場の空気を壊してしまうわけにもいかないですものね。でも、ホント駄目な習慣だってこと広まって欲しいです！！！

そう・・・
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おやつを辞めれたらいいんだけど・・・
分かってても絶対無理(*ノ-;*)エーン
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でも300kcalは確かに食べすぎだよねぇ・・・
でもさ、でもさ、言い訳させてｗ
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娘がさぁ！
バイト初日でケーキ買ってお祝いしたのよ！
やっと、外へ出たお祝い(笑)
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それでさ、二日後にバイト二日目を終えて
娘がさ！！！ミスド食べたいって電話してきてさぁ～～～。
今日も頑張ったんだろうな～って思ってｗ
じゃぁおごってあげるから、一個ずつ買って来てって言ったの。
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お祝いなのに、子供達だけ食べて私は無しでお祝いなんて寂しいじゃん？
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でさぁ～～。
ここ数日はさぁ～。
娘がさ！！！
プーちゃんの時に私について歩いてて、私が休みのたびにあちこちつれてってとせがんで・・・
ドンキにつれてったら、チョコのすごいやつ欲しいっていってて
それを子供達とわけて食べたの・・・
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でもね、でもね、
娘がさ！！！
20歳になったからって、アルコールを買って
ママー、ワインだよぉー飲むよーとかｗ
ドイツのビールだよーとか
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私をアルコール漬けにしようとしてくるから、流石にそれは断って
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イベントでもないのに、アルコール飲むな！って言ってるんだけど・・・
危うく、娘にアルコールまで飲まされるところ。。
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ダイエットの敵は娘
ダイエットの味方は息子
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息子は極端なほど食に興味が薄いから　まず　食べたいとほとんど言わないｗ
筋トレも一緒にやってるしｗ
ちょっと、息子にくっついてみようと思います(笑)

ありゃ、闘うさんも食べ過ぎ（飲みすぎ？）ましたか？こりゃ明日は私と一緒に超低カロリーで頑張りましょうよﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)タモさん作戦ですネ！

そうだ～！マッチョな体は目指しませんよ～～～絶対に嫌です～水泳や筋トレでたくましい体になったらどうしよう？って前にスポクラのスタッフの人に聞いたことがありますが、女性は余程の筋トレしない限りマッチョにならないっすよっ、レイさん位の運動じゃムキムキにはなりません！なれませんから！って笑われました。私はほっとしました。でもやっぱりちょっと心配（笑）

闘うさんは男性だし、筋肉が増えすぎる心配はしなくて良いですね！

昔近所のスーパーの卵が１P58円の日があって
１つの店は整理券が配られるんだけど
もうひとつの店はなだれ込んで奪い合いのお店なの(笑)
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近所のママ友のご主人はマメなご主人で必ず買物は付いてきてたんだけど、男性の方が背が高いから目立つでしょ？
卵の前まで行ったら、何故かおばちゃんたち全員に
【ちょっとオニーチャン！取ってよ！】と言われて、店員でもないのに配る係りにされたり(笑)
50代以上のご主人たちも参戦したのはいいけど
男性のほうが血気盛んでしょ？
男同士殴り合いになっててさ(笑)
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そんな、傍ら・・
若い主婦はまだ、ひよっこなので！
卵に近づくと　おばさんたちに　どんっ！！！って押されて跳ね返されて
転んで泣いてたり(笑)
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それを見ながら、めっちゃ笑える！！！みんな要領悪すぎ！！
こういう場合は空気よ空気！気配消して間をすり抜けて取るんだって！
って・・・私は乱戦の隙間をぬって卵をゲットしてて
むっちゃ面白かった～～～ｗ
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ただ、流石にけが人がでるからか廃止になりましたorz
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【おからパウダーのレンジ蒸しパン】をクックパットで検索してみてくださいｗ
このレシピ考えた人スゴイ！
まさに糖質制限！
これ以外のやつは少なからず小麦粉が入ってるんだけど、これは一切はいってないの！
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ただ、粉おからじゃないと分量や舌触りなど難しいみたいだし
作った感想は　冷えてれば　心の奥底から、一切疑う余地無く　普通にスポンジケーキなんだけど
ぬるくなってしまうと、おからっぽさがでて、しかも、水分があることが水っぽさに感じちゃって美味しさが半減するから
冷して食べるのがお勧めです。
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材料全て混ぜてレンジでチンするだけでできる手軽さもいい！
難点は粉おからがその辺に売ってなくって・・・・ネット買い・・・
送料を無料にしようとすると
アホみたいに大量買いになるから・・・真剣におからに挑む事になりそう(笑)

バーゲンは楽しいです！女性だからかしら？男性がバーゲンに殺到してるってこと見たことないものな（笑）釣り道具の大型店に時々夫と行きますが、たまにバーゲンやってても、皆さん（ほぼ男性）大人しく物色してますね。

今日はお食事会なのですね～！でもヘルシー料理が付いてるから大丈夫ですね！？(´▽｀)

クロール大分上達しましたよ～まだ50Mをぶっ続けは無理だけど、25M泳いで10～20秒休憩したら、すぐまた25M泳げるようになりました！（前は1分以上休憩してました(・∀・；)

同じ物を一度も作ってない！

スゴイ！！！

1週間のローテーションみたいな私の料理と大違い(笑)

絶対、奥さんはお友達と闘うさんのお料理は美味しいって話で盛り上がってますよ！

闘うさん、手作り料理で
徐々に効果がでてきてる！

波はあるけど、いい感じに右肩下がりですね！

やっぱり、楽しみながら料理をしてる、メンタル面も作用してるかも？

私は昨日、娘の初バイトで・・・
娘は、、怖がって、メールしてきたりと・・・
私が倒れそうで・・・何も手につかず・・・
ひたすら、炭水化物を摂取してしまいました・・・
.
今日、体重がどうなってるかと不安でしたが
夜寝る前にお腹をすかせてから寝たので増えずにすみました！
闘うさんのおかげだｗ－

おはようございます☆私も料理は好きなので、闘うさんの料理日記ｗも楽しみです。道具を揃えたりってのはＢ型の前に男性だからってのもあるかも？男性の方が料理って細かい（キチンとしてる）イメージです。今まで知り合った人でも男性で料理好きな人と話をすると、女性の料理好きとこだわるポイントが違うな～って思います。調味料とかも結構ちゃんとそろえるし、本格的にしようとする方が多い印象。女性の方が「まぁ、これでいいか～」と適当にやる！（良い意味でも悪い意味でも）料理人に男性が多いのは、そういう性格もあるのかなって。まぁ、私の周りの狭い範囲での傾向なんですけどね～。私は野菜を刻んでるときが一番好きです。一番「無」になれます。嬉しい時でも悲しい時でも怒ってる時でも、刻んでるときは何故か無になるんですよね。私は無に中々なれないので（瞑想を頑張ったことあるんだけど、無になるのは無理でした(_Д_)、何か刻んでる時だけ、無の境地を感じられます（笑）

そうそう、胸筋ですね！ペロママさんにもアドバイスされました。胸だけふっくらさせるのは整形でもしない限り無理そうなので、小ぶりな胸を愛でつつも、胸筋つけて誤魔化しつつ、張りのある体作りを目指していきます｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ

病院、行かないと心配ですね。笑い事じゃないですよ～（＞＜）お互い健康第一でダイエットも頑張って行きましょうネ(∩´∀｀)∩☆

チーズ入りで肉巻きだなんて、なんて凝ったコロッケですか！！私は普通のコロッケ手作りしただけで「やってやった感」満載でドヤ顔してるというのに（笑）

筋トレ順調です～＾－＾
自分のノルマと
息子と一緒にやるのもノルマにしてるけど
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内心、たったこれだけで筋トレになってるのかなぁ？と思う気持ちもあるけど、ハードにやりすぎて続かなかったら
元も子も無いかな？と思って
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やらないよりはやった方がいい。
小さな事でも塵も積もれば山となるかな？で継続を目指そうかな？と思ってます(笑)
.
今日は仕事が少し早く終わって
帰宅してから、娘が昨晩作ってくれたスポンジケーキみたいなのを１切れ、食パン６枚切り１枚、昨晩の残りのサラダ、牛乳を食べて・・・
凄く充実した気分(笑)
だけど、炭水化物を一気に取ると？眠くて眠くて・・
２時間ほど寝て、７時頃起きて家事をやったんですｗ
.
夜は野菜炒めを食べたけど
胃袋には夕方食べた物が残ってて
丁度今、リバウンドしてる気分になってます(笑)
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食べることって　本当に幸せ感じますね♪
お腹がいっぱい過ぎて、罪悪感も感じるけど、食べるのは本当に楽しいですｗ
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闘うさんのお料理を娘に見せたら
お店屋さんのみたい！
豪華！って言ってます！
お世辞抜きで、豪華ですよ！
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我家は週１旦那が居る時だけ食卓に何品も並ぶんですが、平日は一品みたいな感じですｗ
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昨日、父の日で、たまたま娘がスポンジケーキを作ってくれたけど
うちの旦那は何でも思ったことを言う性格なので、味がしない！不味いわけじゃないよ。けど、何味って聞かれても困る。
美味しいかと言われても・・うーん、不味くはない、食えるよっていつも言うの。
これでも、彼は凄く成長してくれたので、見た目がNGとかでも作れば一口は絶対手をつけてくれるようになったんだけどね(笑)
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毎日作る側にしたら、反応が薄い、気を使ってくれる、それくらいが丁度いいと思いますよ♪
でも、こんなに上手だと、たまの外食へいくとかよりも　たまにパーティー料理作ってもらうほうが更に豪華で外なんて行くだけ勿体無く感じちゃうよね＾－＾

おはようございますー＼(^o^)／闘うさんありがとう☆この3日何とか無事に乗り切りました。たくさん食べまくってしまいましたが、夜に泳ぎに行って「空腹で寝る作戦」を続けることができたおかげで大惨事にならずに済みました（笑）

洋服のサイズダウンですか！？それは嬉しいですよね（お財布には嬉しくないけど(・∀・；)…私はちょっと前までは痩せてたので、洋服の買い替えはしなくて良いんですけど（寧ろ、この1年、パッツンパッツンになりながら無理やり着てましたアハハー）、何故か…胸だけが前のサイズ以上に痩せた感じがして、下着を買い換えた方が良いかしら？と思ってるところです。これはちょっと悲しいのｗ年取ると、痩せたくないところから痩せてしまうのは本当みたいです（＞＜；）今までは数字が一番の目標だったけど、今後は引き締めや肌ケア、体の柔軟、クロールの上達などなどを目標は沢山です、頑張ります～。

モコズキッチン、たまにしか見ないけどオリーブオイルドバドバのもこみちサンですよねｗまぁ、その辺は自分で調整できますね！てか、てか！←美味しそう～(ﾟдﾟ)！

グラフもよい感じになってきてますね。今週が勝負所？でしょうか(´▽｀)一週間の始まりです！今週もたくさん美味しいこと楽しいことに出会いながら、お互いダイエット頑張りましょうﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

子供が同性だと比べますねぇ(笑)
うちの旦那が16の頃は
178ｃｍで52ｋｇだったんですｗ
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ヒゲとかスネ毛とか全くなかった。
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ところが、16の息子は･･･
162cm　45kg
ヒゲもわさわさと濃い産毛が生えててｗ
スネ毛もすごいのｗ
声も旦那より低く
旦那は色黒なのに私似でどちらかと言うと色白
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パパが背が高いから、あんたも高くなるって！と言い聞かせてきたんだけど、、、旦那と出会った頃と同じ歳になった息子はチビのまま(笑)
足も旦那は丈が足りなくて困ることがあるのに
息子は私似ですごい短足(笑)
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なんだか結局、我子二人とも私の遺伝子のほうが強いみたいです(笑)
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テレビの料理の材料って
そんなの売ってねーよ！ってのが結構でてきますよねｗ
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闘うさんのレシピを見てるだけで唾がでてきましたｗ
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ちなみに、私は先ほど、とろけるプリンの抹茶味を2個食べてしまいましたｗ