自分の日記に戻ったらringigさんからカキコ★なのでまたまた来ちゃいました。
今回エアロにリベンジできたのも日頃他のエアロに参加してたからあの時ダメだったエアロ今ならどうだろう？
リベンジもかねて自分の腕試し？をしたかった。できなかったステップもなんなくこなしてたし、めっちゃリズムにのれてた！びっくりしたと同時にあぁやってきてよかったなって心から思いました。やっぱ日々努力！継続は力なり！！

エアロリベンジしてきましたぁ結果は成功ってことにしておきましょう！
楽しみながらできたからとても良かった♪スタジオ入る前、ダーからひとこと
『返り討ちにあわないように・・・』と半笑い！！クッソー...（怒）と思いながらもかなり動揺.....でも結果オーライってことで◎！！

いよいよstepにはまってきましたね〜!
ﾍﾞｰｼｯｸ、ｽﾄﾝﾌﾟ、ｽﾊﾟｲﾀﾞｰ、T-ｽﾃｯﾌﾟ、ｵｰﾊﾞｰ･ｻ･ﾞﾄｯﾌﾟ、ｱﾗｳﾝﾄﾞ･ｻﾞ･ﾜｰﾙﾄﾞ、ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞetc･･･step用語ってｵﾓｼﾛｲものが多い☆これからいろいろﾏｽﾀｰしてくださ〜い!最初は意味わからず呆然･･･でした(笑)

↓ちょっと違うかも････。いや、合っているのか!?納豆やその他もろもろを混ぜた所につゆで味を調えて、そこにうどんをつけながら食べるのです。つけ麺（麺はうどんだけど）のつゆにいろんなモノをぶっこんだと思っていただければいいんじゃないかと思います。説明ヘタでごめんなさいね〜。
あ、すきやきの残りでもおいしいかも。でも、うちはすきやきの残りは次の日の朝ご飯で全部なくなっちゃうんだなぁ（涙）

ひっぱりうどん！これは初めてですね〜☆もしかして僕誤解してないかringing姉さんチェックお願いします。
「ゆでた麺を、納豆にそのままつけて食べたりする」って食べ方もアリってことですか？つゆに納豆入れてうどん引っ張り込むんじゃなくて納豆にジカ？
いやいや、でもつゆ入りの「納豆うどん」にしたとしても結構すご〜いです！食べてみたいっす☆
台所の残り物で簡単にできるところが素晴らしいですね。（親子丼の具って、僕が小さい頃も確か台所に残ってましたもん。スキヤキの残りでもいけそうですね。）
三平汁といいringingﾏﾏさんは美味しんぼですね。ご家庭がすでに料理学校ばり！ringingさんはジムを出るときっと"鉄人"としてよみがえるんでしょうね☆（『よみがえるがいい！ｱｲｱﾝｼｪﾌ！』ってご存じなかったらごめんなさい☆）

ひっぱりうどん、美味しそうですね！夏場は冷やしにぶっかけもいいですよね♪店で食べた手打ちのモチモチ感がたまりません。

昨日の晩、突然赤福（あんこ餅）が食べたくなった。でもその辺に売ってないからな〜って諦めたけど。

おっと？ちょっとお怒りモードですね(^o^;)
きっと姉さんは、きっちりｽｹｼﾞｭｰﾙ組んでｼﾞﾑ行ってるだろうから、そういうの頭きますね！私もそうなんで解ります。
でも･･･らぶらぶPLっていうくらいだから、お気に入り1号なんですよね？そのｶﾚ。
そんなﾄｺﾛも好き？だったり･･･(笑)違うか。
今夜は自宅で思う存分きんに君を眺め、心を落ち着けてください♪
私もまた来月らぶらぶPLしようっと♪ちなみに私のPTは♀(笑)

黒米おいしいですよね、ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが豊富だそうです!でも、黒米って、消化しにくいみたいで･･･そのまま出てきて初めて食べた時驚いた!!ｷﾀﾅｲ話ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(__)m
とんとんさん、十穀米の素みたいなの入れてごはん炊くと、白米より食物繊維摂れるし、ﾍﾙｼｰになりますよ！
私、一時期、白米物足りなくなるくらいハマってました♪
最近はもっぱら玄米ごはんですけどね。

この黒い物はΣ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?へぇ〜黒米ってのがあるんだ〜
コンビニもヘルシー志向なんだね。今度弁当コーナーチェックしてみようっと♪

昨日の3時間ｴｱﾛは間に休憩入りながらだから、そんなにきつくなかったです！けっこう残念･･･もっとぐったりしたかった(笑)
昨日ｼﾞﾑ友さんとも話したんだけど、たぶん体力ついて、30分で休憩入るといまいち心拍数上がらないのかも!
今日は、関東もすごい雪ですね〜！でも、雪が降ったからｼﾞﾑに行かないわけもなく、むしろ『他に出かけられない日なんて、もちろんｼﾞﾑ』ですよね♪
それから、ご質問があったｴｱﾛですが･･･休みはありますが、水分補給をする1分足らず？だけですねー！50分でﾌﾞﾚｲｸはだいたい2回くらいかな？

倖田來未は８ｷﾛダイエットに成功したらしいです。足とか出してくうちに引き締まったとか。そこから彼女に興味もったんですけどね。まだ曲はわからないんですけど、私としてはbutterflyの方を願ってるんですけどね〜。
「諦めるのはまだ早いわ　綺麗になる〜burnning love♪　もっとっもっと輝けるわbutterflly..」このフレーズがいい。まるで私達への応援歌だわ。
これで踊って綺麗になりたい。

私も我慢はストレスで過食の引き金になるから、食べたいものは食べちゃう派です。これ書きながらクッキーつまんでみたし・・・。でも調子にのってやりすぎるとダイエットではなくなってしまうよね。私も反省しなくちゃ・・・・

姉さんおはようございます。水泳豆知識、合ってますよ。大会とかで潜水していいのはあと折り返し15mもですね。ちなみにとんとんが現役の頃は、25Mﾌﾟｰﾙの端から端まで潜水できましたね。選手は皆できるよ。っていうのも、長く息を止めてられる時間が長くなればなる程、肺活量も大きくより泳げるようになるから、スクールで限界まで潜水を繰り返して鍛えるんですけどね。あと、肺活量が多い、少ないってのは肺の大きさが違う訳ではないので、鍛えてるから増えてるんですね。これは水泳やってる姉さんなら知ってるかもね。とんとんの豆知識でした〜♪

水泳のことありがとうございました。とんとんさんが水泳部だったとは!?これもｽｺﾞｲ豆知識！ringinさんは何部でした(笑)?かなり興味ありますわ☆
私の水泳はわりと流してます、だって早くなんて泳いだら2kmも泳げないもの。と。いうことは･･･思ってたほど消費してないんだな、やっぱり。
すこしがっかりですが、気分転換には水泳はｻｲｺｰ♪泳いでる時はほぼ頭は『無』ですから。
でも、この水泳情報を得たら･･･ﾌﾟｰﾙに行く回数はちょっと減ってくるかも!?

ringing姉さんもプロテイン導入？？？

うーん、我慢するぐらいなら食べちゃった方が○？！食べたい時に食べるのが一番♪空腹と戦うなんてゴメンだわ！！遠い昔そんなようなダイエットをしたことがあったけどストレスは溜まるわ、顔はブツブツだらけだわで最悪でした。そんなんで落ちた体重はもちろんすぐに元通り。食事や間食抜きといったダイエットはアタシには無理！！それをずっと続けていかなきゃいけないわけでしょ？運動も継続しないといけないけど同じ続けるなら絶対運動ですな！好きな物を食べ、楽しく時にはつらい運動もこなす.....あれ？間食の話しだったはずが・・
・？？微妙にズレてしまった×××。
ringingさんいつも為になる豆知識いや大豆知識いやいや大・大豆知識ありがとうございます。