初めまして。掲示板からやってきました。
毎日の運動量がすごいですね！水泳までも。。。。
レモンが脂肪を蓄える働きがあるのは知りませんでした！今度からレモン大活躍させないくちゃ。

豆知識を見て･･レモン水で脂肪吸収が抑えられるんだ〜。じゃ、コッテリ外食した時の為に、ポッカ１００レモンを持ち歩こうかな。
プハ〜、息、さわやか〜☆で一石二鳥じゃないですか。

うん、コーヒー飲んで、チョコを少し食べると夕飯前にお腹落ち着くよね。なるべく純粋なチョコにすると太りにくいらしいし。
楠田江里子さんが言ってたわ。

この間のあるある見てなかったので助かりました。なるほどねぇ！！おやつは極力午後3時に食べるようにしよっと！ん？食べないのが一番いいのでは？だけどやっぱりおやつは必要でしょうー♪
午後10時を過ぎると通常の20倍。うぉー恐ろしい！おそるべし謎の物質★

コンバット覗きに来るベビーちゃんたち♪カワイくて思わずパンチ
の力が抜けそうですね。ちなみにシンクロの選手は１日５食とか、すごい食べてあのﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝだそうです。一日の運動量も相当ですが、昔はいっぱい食べたいという理由だけでシンクロもいいな〜なんて思ってました。

姉さん、おはようございます。とんとん元水泳部なんですが、ｼﾞﾑで表示された消費ｶﾛﾘｰはゆっくり流すｶﾛﾘｰだと思います。もっと消費してると思いますよ。速さを競う速度だと、その３倍位になるかな。
種目によっても違うので、たしか消費度はﾊﾞﾀﾌﾗｲ、ｸﾛｰﾙ、平泳ぎ、背泳ぎの順だったと思います。そういえば、水泳の国体選手の友達は、量食べるけどいつもｽﾚﾝﾀﾞｰだったな。私は自由形でした。子供の頃水泳の帰りいつもお腹すいてたわ。
水泳はいいですよね。
婆ちゃんになっても妊婦さんもできるし。

水泳って、1500mも泳いで152kcal???『そんなわけないやろ〜』とこだまひびきさんもつっこみそうですが、本当でしょうか？いつも、もっともっと消費していると思っていたからかなりｼｮｯｸ大きい･･･(;_;)

ところで、姉さんの参加したstepは某BTSJ系のﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟですね！私もstepﾃﾞﾋﾞｭｰはそこでした！一つ一つが短いから、いろんな技と曲が楽しめますね！50分とか60分とかの長いstepは続けてやる上、後半に向けどんどん強度が上がるのでもう汗だくですわ。そっちもぜひ参加してみてくださいね〜！(stepﾏﾆｱを増やしたいのよ♪)

ごきげんとんとんです♪姉さんの鍛えっぷりからあの後ろ姿は姉さんでも納得したんですけどね。実際の姉さんは特に右腕の二の腕から下の部分が筋肉ついてるな〜と思います。
これはスカッシュ筋でしょうか？
東の画像ですか？
それは入手困難でしょうね〜。
別腹の件、見てないのでまた教えてください☆

ステップデビューですかぁ？！ちぃ姉もステップはまだデビューしてなくってしたいとは思ってるんですがそれに出てしまうとお気に入りイントラさんのエアロに出れなくなってしまうので悩む所です。

くだらないこと･･･
同じ時間にやってるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ『裏』っていうんですね(笑）
裏番組、みたいな!?
でも、その呼び方って、確実にﾊｰﾄﾞに通ってる証拠ですよね(笑)
普通に来てる人たちは『裏』とか言わない、絶対･･･

うふふ♪素敵な肩のﾗｲﾝ♪髪を洗いながら見とれてしまう姉さんのお気持ちわかりますわ☆
stepﾃﾞﾋﾞｭｰしましたか！ね？おもしろいでしょ！慣れてきて、ｸﾙｸﾙ回る難しい技がキマったり、通しでキマったりするともうｻｲｺｰ♪
それに、Stepはｴｱﾛより脂肪燃焼効果高いのよ〜ん！心拍数はさほど上がらないけど、昇降の動作は萌える･･･ではなく燃えるのだ!!
ハマってくださ〜い☆

そうそう、ﾌｨｯﾄﾈｽｲﾍﾞﾝﾄはうちのｸﾗﾌﾞが開催するｲﾍﾞﾝﾄで、1000人会員さんが集まって、みんなで3時間ぶっ続けでｴｱﾛなどをやる(笑)っていうもの。ｲﾝﾄﾗさんたちとみんなで参加して、いい大人達が盛り上がるの〜！あはは☆
と、いうわけでｲﾍﾞﾝﾄまでの2ヶ月、ｴｱﾛ強化しなければ！私も姉さんに似てますわ、ｴｱﾛ苦手なんですのよ(苦笑)

ね！
ね、ね、ね、ね〜さん！！
黒い方は姉さんですよね！
は〜！！アタックポジションで腕の筋肉の線がくっきりと！さすがだね〜！アルマーニはあのアルマーニ？ウェアまでブランド品とはHGOおそるべし！
クラクラ。姉さんの魅力にノックアウト寸前です☆

あ、姉さんの後ろ姿！
ス･･ススッゲー！！
�(=ﾟωﾟ=;) ﾏｼﾞ!?
興奮。ドキドキ。

よく読んだら違った。あ〜ビックリちた。
姉さんの大好きなイントラさんだった。
昨日の食べた分チャラくらいすごい消費しましたね。ステップも消費カロリー高いですね。

妹さんの披露宴だったのですね、☆おめでとうございます☆
着物姿も艶やかですね♪背筋鍛えて姿勢のいい姉さんですから、着物姿も決まるでしょう!!
着物ってごはん食べれないですよね･･･苦しくて･･･それとも腹筋鍛えてたら、着物の締め付けも関係ないのか!?
なんでも筋肉につなげてしまい、ｽﾐﾏｾﾝ･･･(^。^;)

姉さん、受付にプロフィール紹介お疲れ様です！姉さんの着物も晴天のようで素敵☆美味しそうですね。たまには食べすぎてもね、なんせおめでたい日ですから。無事終了して何よりです！

祝！妹さまご結婚！
今日の運動、発汗量は日頃の運動以上かもしれませんよ（笑 特にプロフィール紹介は皆さんの前でするんでしょう？終わるまでお料理の味わかんないかも？なんて緊張するようなタイプじゃないかな姉さんは？）
..(^o^;Aｱｾｱｾ