姉さんkuribo!です！とんとんさんのBBS読んで急ぎカキコしてます。
コンバットの消費カロリーもしかして４５分と６０分両方わかりますか？もしわかれば知りたいです！（無理ならしょうがないですけど）すみませんが…。
あと姫さまのBBSの僕のカキコ…読んでも怒らないで下さいね（笑）。

はい、お願いします。消費ｶﾛﾘｰ知りたいのは、これ以上運動強度を上げないと減らないのかなってのも思うし短時間で多くのｶﾛﾘｰ消費できるのは何だろう？と。予想･･ｺﾝﾊﾞｯﾄ、ﾊﾟﾝﾌﾟあたりかしら？

↓お正月から････というか年末からものすごい勢いでジムに行ってはいたけど、けっこう真面目に筋トレしてないので筋肉量が落ちちゃったのかも。
私も48�が山でした。身長から行くともうちょっと軽くてもいいハズなんだけど、私の身体的には48�が一番しっくり来てるってことだったのかしら。どんだけがんばっても48�を切ることはほとんどなかったんですよね。だからここが正念場。せっかくここまで来たからね(^_−)☆

それと追加なんですが〜次回ｺﾝﾊﾞｯﾄとﾖｶﾞのｶﾛﾘｰも出来たらお願いします。ｴｱﾛは姉さん出ないからいいですって意味です。

姉さん、計測拝見しました。元旦から連日弾んでた姉さんだけど筋にくんを維持するのって本当に大変な事なんですね〜。正月少し休んだ位で、おもりの数も減りましたし、体重減らないよ〜いか〜ん！落ちてる場合じゃない。頑張らねば。ピラティス初心者講座の動きは常に下っ腹をへこまして力をいれた状態で、横になった状態で頭はひじをつき、足を斜め上に上げ、ぐるぐる回したり両手と両足をＶの字に固定したり･･慣れたら家でも出来るかな。海外ではﾖｶﾞ、ﾋﾟﾗﾃｨｽが主流で、ｴｱﾛはなくなってきてるって言ってました。それだけで痩せてくんならね〜。ｲﾝﾄﾗさんは、皆を見ては動きまわります。
私は彼女のへそﾋﾟｱｽがいくつ付いてるのか気になってました。

私も戻そうとされてる。私たちHGO辞めたら今頃冬服さえﾋﾟﾁﾋﾟﾁでしょうね..　↓

計測お疲れ様でした。確かに体脂肪はupしてましたが、身体は着実に変化してるはずで、ｳｴｽﾄ細くなってるしね！
体重増加する正月明けに上出来ですって♪さすがです♪
それに比べて私･･･あ〜鬱になりそう。なんででしょうね、体重増えてきてるんですよ。ちょっと運動しないとこうなるってことは、私たちHGO辞めたらどうなるの!?
ま、ｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰさんには「理想体重は55kgくらいだから、身体は戻そうとするんでしょうね」と微妙に慰められました(涙涙涙)

計測お疲れさまでした。
お正月あけですもん。ウェストはちゃんとサイズダウンされてるし、よしとしていんじゃないですか？（なんて慰めなんていらない！っていうお気持ちもわかりつつ…^o^;）
次に向けてがんばりましょう。
ところで「本日の運動」なんかスゴイことになってますね。ringingさんのことですからソウトウ！ものスゴイ勢いだったんでしょうね☆（とんとんさんとこのボディバイクに出没するという回転ハツカネズミおじさん以上か？！）。
それと僕やっと昨日レッグプレス95kg挑戦してみたんですよ。スゴイ！一発目、マジで動かなかった！なんとか慣れて、ようやく１回。２回が限度でした
。100kgだと１回もあやしい。さすが足技得意のringingさんだとびっくりしましたよ☆

姉さんこんばんわ☆私もカフェオレ毎日摂りますよ。コーヒーもお茶もいっぱい！食事時は茶を３杯は軽くいきます。何も飲まないで食事とる人って何故？と思ってしまうほど。でも今は汗かくからいいのです。柚子茶ってやっぱおいしいんだ〜。ビンで売ってるけど、でかいからもしうまかったら糖分摂り過ぎになりそう、と思って買ったことがないのだ〜買おうかな･･･
あとｶﾛﾘｰ表示ありがとう。

計測ですね〜！ringingさんもお正月あたりは体脂肪増えるんだ〜、ちょっと安心☆もし増えてても、きっとそれを克服すべくｽﾄｲｯｸにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに挑めるのがHGOでしょう･･･
大丈夫っッスよ〜!!
いってらっしゃーい☆

コーヒーに飢えてる？！....（笑）アタシはもうコーヒー飲むの癖づいちゃってるから食後には自然と飲んでます。でも飲むの忘れたり、飲めなかったりした時はコーヒー欲しい、コーヒー欲しいって心の中叫んでますね★まさにコーヒー中毒ですわ！！飲み過ぎには注意してますけど・・・・。きんに君痛は徐々に回復しております。

おはようございます☆
いや〜こんな簡単なもんで料理上手だなんて(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ姉さんの天使のﾛｰﾙｹｰｷの方がよっぽど手間かかりますって。でも嬉しいわ。
家ではなるべくﾍﾙｼｰにしたいので豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとかもよく作ります。料理好きですね。

こんばんは☆いいですね〜豆知識！私最近ﾁｪｽﾄのﾌｫｰﾑ矯正をしてから、すごく効果がでてますの☆肘を伸ばしきらずに、首を長くする意識を忘れずにやってます。そして、ﾊﾟﾝﾌﾟ中はいかなる時も腹筋(丹田のつぼあたり）に力を入れておくこともお忘れなく〜♪

岩盤浴ですが･･･私の通ってるところは30・60・90・120分から時間を選んでﾁｹｯﾄを購入して、着替えも済ませてその時間内にﾁｪｯｸｱｳﾄする方式。90分だと岩盤浴は75分くらいできて、残りの時間で着替えたりｼｬﾜｰ浴びたりして、90分以内にﾁｪｯｸｱｳﾄする感じです。なので入浴時間は微調整できますね。
混んでる時は人が出たり入ったりしてて騒がしいけど、自由だから気に入ってます。
岩盤浴とﾘﾌﾚなどのｻﾛﾝなので、入浴料とかはありませんねー。
ちなみに回数券は5回ぶんの料金で6回できます♪お得〜♪

また来ました。姉さん、１ｹ月の消費ｶﾛﾘｰ達成おめでとうございます！あのちょっとお願いがあるんだけど、姉さんの運動の○分の横に消費ｶﾛﾘｰも記してもらえないかな？もちろん姉さんと私では体格が違うんだけど、どのくらいか消費度の目安が知りたいので。全部じゃなくてもいいです。ｺﾝﾊﾞｯﾄとか、ﾖｶﾞ、ｴｱﾛは出ないか？できたらﾖﾛｼｸです。
(｡･ω･)ﾉﾞ

豆腐団子は手作りです。市販の白玉団子粉に絹豆腐１丁入れて混ぜて、足りなかったら水入れて、団子にしてゆでるだけ。あとから豆腐の味がフワッとしてうまいよ。

デザートはさすがにカニじゃないって（笑）
控えめにコーヒーゼリー。うまかったから、後悔してません。
腹いっぱいなんで、今日は喝いれれません･･･今度私に入れてね。