家の近くにもマクドありますね、そう言えば前に限定物のマンチャーとか食べてましたね。この掲示版で流行ったし。
冷凍でも、ロールキャベツ作ってる姉さん凄いです。なかなか一人前って分量作るの難しいですよね。
筋トレ中心はいかがですか？筋肉痛かなり？

開始したんですね、
なるほど、筋トレ中心でやっぱり夕食のカロリーは低いですね。

ウーロン茶も２リットル水分の中にはカウントされないんでしょうか？

請う！アドバイス！
最近お酒を飲むのをやめた反動なんでしょうか、お風呂入りながら牛乳飲むのが（お風呂上がりじゃないよ、お風呂入りながらだよ）習慣ていうか、極楽極楽☆になってるんですね。入浴剤入れて、マンガとか小説とかよみながら冷たい牛乳飲みつつお風呂浸かるんですよ。そしたらですね〜、うちのかのぢょ☆って人が「牛乳は脂肪のかたまり！お風呂で汗かいて血液ドロドロになってるのにさらに脂肪の固まり飲むなって血液が脂肪だらけになる！」って言うんですよ。朝と晩で一日合計600mlくらいなんだけれど、そんなにイケナイことですかね〜？？そりゃ水飲むのがいいのかもしれないけれど・・姉さんどう思いますか？

ダイエットプログラムは何ｹ月ですか？
しかも水って。せめてお湯でもいいのかな。
カフェインは水分を排出するからダメって事かな？最近55ｷﾛ台がめっきり見られなくなったのでやばいです。
私の目標は2.3月中に
55ｷﾛです！食べすぎと、間食は極力控えます。と人の所で宣言。

水２リットルですか？コーヒーやお茶を含めていいなら私も飲んでそう。来週からですね、私も姉さんと同じ気持ちで頑張ります。食べる物も、参考にしたいので是非お願いします(＾▽＾)/

うちのかのぢょ☆もですね〜「水２リットル飲めぇ〜！」ってうるさいんですよね。２リットルなんてのめませんよ！！なんておもったんですが、正直ビールなら２リットルくらい気づかないうちに飲めちゃうから不思議です。ちなみにモデルさんたちは１日１０回にわかえて２００ミリリットルづつ飲むんだそうです。２００といえばグラス１杯。そう考えれば飲めるかな。それにしても有酸素禁止はスゴイですね〜。オイラは平日はコンバットしたくてもできない環境だけど、姉さんは・・（笑）。頑張ってください！成果期待してます。（てか、今の体重だってちっとも太ってないじゃん。あ、それは言わない約束でしたね。笑）。

プログラム始める事にしたんですね。相当悩んで決意した姉さんですから、その分きっと頑張って落とせると思います。そんな姉さんの刺激を受けて私も一緒に励もうと思います。それにしても体脂肪って随分違うんですね〜。うちの体脂肪も目安ぐらいに考えておきます。太腿が少ないってのはコンバットしてるからかな。

ダイエットプログラムっての私もあったら拒否するでしょうね。
真剣にダイエットって感じで、その隣でコンバットの曲とかかかってたらストレスじゃないですか？正月明けの今の時期、周りを見ればだいたい２〜３ｷﾛ位増えるものだし、春先を目途にスタジオで楽しく落としていったらいいのでは？ハワイでもジム通いしてた姉さですから、きっとすぐ戻せますよ。もし決めてたらごめんなさい。

んが！うまそう。あ、今胃がぐう〜ってなった。我慢。

どもお久しぶりです。
いきなりですがダイエット日記やめる事にしました！卒業ではありません、もちろんジムは行き続けますよ〜筋肉LOVEですからねぇ★以前お知らせした方のBLOGは続行するんで遊びに来てくださいね♪短い間でしたがどうもありがとうございました。。

アタックで胸がっ！？ってアタックだけなんでそんな効果あるんですかね？（笑）。同じ有酸素系でもコンバットはパンチ打つから胸筋が刺激されて小さくならないで済むのかなあ？あまり深く考えないことにします。
コナミのネットの通販、もう利用してますよ〜。とはいえ、姉さん同様ボクも着たいウェアーなくて、とりあえずバスタオルとスポーツタオル、そしてレスミルズリュックを買いました！タオル類はもうつかってますよ〜。東京のホームにも持っていきました☆常連さん誰か気づいてくれてたら嬉しいですね。リュックは実は仕事で使ってるのがヘタってきたので代わりに使用！とおもったのですが、やっぱちょっと大き目ですね。肩掛けのベルトの部分にBTSJの各種目の丸いロゴあるじゃないですか、あれの銀色のが７つ縦にズラっとならんでるんですが、反射素材になってて夜とか車のライトとかを反射して光るんですよ！夜道も安全！やっぱりジム仕様なんですね。でもジムグッズはオシュマンズとかでもらった肩掛け袋が断然使いやすいしな〜。う〜ん、てなカンジです。かのぢょ☆にあげちゃおうかな。

アタックで胸が小さくなった？なんで？小さくなって欲しいのはお尻だよね（笑）今、生理なのでジムいけてません
。とっても運動したくてうずうずしてます！！今、やばいです。ジーンズが、同じものをかろうじて履いてるのですが、前は、くっつく所がなかったのに腿のあたりがピチピチしてきてる〜！正月前後飲食のせいです。痩せ期になったら落としまくります！
耳が赤い小池君、可愛い。姉さん体脂肪やばいですね。
最後にチクリ。
ダッシュ！
−＝≡ヘ(* - -)ノ

こんにちは(*^O^*)
イケメンレッスン羨ましぃ〜☆食事は特に制限してないんですね☆運動してると、体重というよりスタイルが良くなりますよね。私も来週からはジム復帰するぞ〜(^o^)/

こんにちは(＾∇＾)寒い日が続きますね☆
すごい！スタジオたくさんこなしてますね。私はおこたから出られない日がここ何日か・・ι
ところでringingさんは、食事制限ってされてますか？^-^