こんばんは。トライちゃん。
ちゃーーんと覚えていますよ。また親子ほど年の違う若い人とお話しできる機会ができてうれしいです。
体重と体脂肪率を見てびっくりしました。体脂肪率はもう少しで10%台に手が届きそうですね！
トライちゃんは今はきっと筋肉がきりりとしまっているのではないかしら。
お仕事、まだ新入社員なのに毎日残業で大変ですね。くれぐれもお体に気をつけてね。
体を壊したらダイエットどころじゃなくなりますから。
ところで、わたしが改名したことにビックリしたでしょう。ダイエット生活も今年で3年になり、余裕ができたので遊び心も入れて改名したのです。
これからもよろしくね。

こんばんヮ☆
相変わらず毎日間食しちゃってます;;特に甘いﾓﾉ!!ﾄﾗｲさん!!何か痩せる方法とか､ｴｸｻｻｲｽﾞとかｵｽｽﾒなものがあればぜひ教えてほしいです☆

↓『麺棒』ですね。でも『綿棒』で痩せる技、気功とかにあってもいいのに。(^^;

トライちゃん、食べ過ぎても運動で燃やせば大丈夫。
綿棒エクソサイズは何なのでしょう？　筋トレ中心のようなので、有酸素系を意識して組み合わせたらいいかも知れませんよ。

こんばんヮ♪
目標42�ですかぁ☆頑張りますね♪私ゎ生理終わったばっかりなのに甘いﾓﾉが食べたくて仕方ありません;;幸い家にお菓子がないので良かったですけどね笑))お互い頑張りましょう!!

こんばんヮ★
今日やっとﾃｽﾄが終了しました〜♪明日からヮ天国です★今日ヮ友達と遊びにいってたんですけど,甘いﾓﾉとかいっぱい食べちゃいました;;しかも母の誕生日でｹｰｷも食べたし笑))明日の測定ヮ確実に体重増えてると思いますが,部活でいっぱい動いて頑張ります!!目標の1.4�減量するにヮやっぱり運動と間食をなくすことですかね;;ﾄﾗｲさんゎ目標何�なんですか??

腹筋、50回に増やしてみました♪
結構いけるもんですね〜。あの疲労感がたまらんです(*´д｀*)

こんばんは。
トライちゃんも家で筋トレしてますね。
この前ジムで初めてチューブを使ったら、マシンを使っているのと同じくらいの負荷を感じてビックリしました。チューブは購入済ですが、今チューブ体操の本がアマゾンから届くのを待っているところです。収納場所もとらないので、よかったらNETででも見てみてね。
Mr&Mrsスミス、イマイチでしたか？　アンジェリーナ･ジョリーもブラッド･ピットも好きなので、とりあえず観たいです。

こんばんヮ☆ｶｷｺありがとうございます★今ﾃｽﾄ期間中で全然運動してないし,お菓子とかも普通に食べちゃっててかなりやばいです;;生理がきてﾔｾ期に入ったのが救いですけどね;;でも今日もお菓子食べちゃいました〜笑))ﾄﾗｲさんしっかり運動しててすごい♪すごい憧れます!!体重も近いしこれから仲良くしてくださぃ☆

こんにちわ♪書き込みありがとうです。
もりもり食べて体重を減らすのを目標に、がんばりましょう！
というか私は食欲だけはすごいので食事制限は無理なんですよね･･･ｗ
私も毎晩ストレッチ＋腹筋をしているのですがあまり効果がないのです･･･。
腹筋の回数を増やしてみます！！最近は終わった後の疲労感が快感になってきましたｗ

こんばんは☆(^8^*)
遊びに来てくれてどうもありがとう！
トライちゃんも順調に減ってますね〜。やっぱり運動しないとだめかなぁぁぁ・・・。
飽きっぽい＆赤ちゃんがいるためジムに通えない私にもできて、わりと効果的な運動ってなにかありますか？
今のところ、ほんとに何にもやってないんで。トライちゃんのおすすめあったら教えてください♪
トライちゃんは、若いのにきちんと食べてDIETしてるからエライ！！自分の若いときはむちゃくちゃだったので・・。感心してしまいます。
また遊びにきま〜す！

はじめましてコンバンワ★
1ヶ月1.5kgとはとてもいいペースですね★
私はいつも月初めに減って、月の終わりに生理前で増えてやる気がなくなって結局あんま減らずに終わってます・・・
私の場合は骨盤体操で便秘はなおりません（笑）

はじめまして。
書き込みありがとうございます。
体脂肪を落とすのは難しいと私も痛感していますが、トライちゃんも食べ物や運動に気を配ってちゃんと目標に近づいていっていますね。気長に頑張りましょう。
ウォーキングのこと、私は通勤の帰りに約45分＋遠回り15分くらいを目安にしています。
これくらいを早歩きすると身体もポカポカしてじんわり汗をかく感じが却って気持ちいいですよ。
激しい運動ばかりだと筋組織の回復の間がないらしいので、ジムに行かない日の緩やかな運動のつもりで楽しんでいます。
お出かけついでのウォーキングを試される時は、足に負担がかからないよう靴に気をつけて下さいね。

諸般事情にて、当分日記をお休みします。
短い間でしたが、なかなかしっかりした日記を読ませていただいて楽しかったです。トライちゃんは左利きで職場のマシンは使いにくいと書いていたそうですが、この前のＴＶの「あるある」の番組ではあえて利き手でない方の手を積極的に使えば、脳が活性化されてぼけにくくなるそうです。記憶力もあがるそうです。
大学卒業まであとしばらくですが、有意義に残り少ない学生生活を送ってください。早く理想体型になって素敵な卒業式・入社式を迎えられるよう祈っています。

こんばんは。
今日もバイトがんばったね。スーパー銭湯はほんとうに癒されますね。わたしは以前は週に1回は仕事の帰りに近所のスーパー銭湯に定期的に通っていました。仕事は忙しくて疲れたけど、スーパー銭湯に行く楽しみのことを考えるとはかどりました。
>私、仕事も勉強もほめられて伸びるほうなので（笑）、ダイエットに関しても自分をほめながら頑張っていこうと思います♪

そう、そう、プラス思考でやってみましょうよ。仕事でもほめられたらがぜんやる気が出る性格のようなので、就職した時にいい上司にあたるとトライちゃんはどんどん認められて出世するっていうことも可能だと思います。

手巻きすし、うまくできたかな？
具の選び方もコツがあるね。刺身になるものならヘルシーです。しかもビタミンが豊富です。
ご質問のことですが、わたしは夜はごはんをたべない日が多いです。平日は仕事が忙しいので、夕食は近くの実家で食べます。母はじゃがいもやさつまいもやかぼちゃやサトイモの煮物を作ることが多いの。わたしは炭水化物は1種類と決めています。それで、おかずの食材を見て、イモ類などの炭水化物があればごはんは抜いています。
また、餃子やしゅうまいがおかずに入っている場合も同様です。
今日はじゃがいもをカレースープにたっぷり入れたのでごはんは食べませんでした。
土曜日は単なるチョコの食べすぎだったのでごはんなしでした。