まぐ＠さんも成長中？私も〜食べなくても増える感じなの・・・これって秋だから？めげずに頑張ろうね！まぐ＠さん生理中だからよ
・・・きっと！えっ！
！！！！！私は・・・

今日は祭日だったので、いつもは行かれない月曜日にジムに行ってきました。ジムの先生はいつも明るい♪パワーもらって帰って来ました！涼しくなったら・・・・・同じに食べてても、体が脂肪を貯めてるような気がしてます。少し気合をいれないと・・・・・と毎回言ってるような気がしてます。
コアに参加したとき筋肉痛にはならなかったよ♪パワーヨガの時は筋肉痛になりました。いかに普段お腹を使ってないか・・・ですよね。毎日腹筋すればいいのよね〜・・・！

私もコアに参加した事がありますよ〜。ちょうど、テレビのダイエット番組でやった頃ですご〜い人でした。激しい動きが少ないから、年配の人も多かったです。コアヒーリングってどんな感じのことやるんですか？

まぐ＠さん〜♪体重が↓てますね。生理前なのにすごいわあ〜♪
私は９月のWプリンの呪いか・・・自業自得ですが・・・・・下がりません。ちょっと心を入れ替えて頑張りますわ。
さてさて、昨日はプログラムが変わって初の木曜日！でてきましたよ〜♪最後のエアロは初級なのに・・・足がガクガクでした。珍しく今日は筋肉痛です。

こんにちは♪そうなんですよ〜！ダイエットの食事じゃあないですよね。Wプリンから甘いものの虜に・・・明日もクラス会の打ち合わせで食べなければいけないから、気をつけなくちゃ。気合で頑張りま〜す。
まぐ＠さん、大変だったわね。頭やノドや関節はわかるけど・・顔なんて、びっくりしたでしょう？！良くなったとはいっても、気をつけてくださいね。まだまだ無理は禁物ですよ。お大事にね♪

まぐ＠さん体調はいかがですか？今週はお仕事が忙しいんですよね。無理しないでね〜
♪

おはよう♪今日は初心者エアロの先生が最後なので・・・出てきま〜す。セブンのシールも終わったので、近づかないようにするわ。甘いもの止めれば、体重落ちるんでしょうけどね♪

ドンク行きました〜♪Ｗプリンの崇りか体重恐ろしく増加で〜す。心を入れ替えて頑張らねば・・・・・今週は忙しくて、ジムも行かれないの。。。。。。
でもプリンの誘惑が〜まぐ＠さんもいかが〜
♪♪♪

今日は一日、ボ〜っとしてました。それなのにすごい食欲・・・！シナモンシュガーはヨーカドウならあると思うわ。お手軽よ〜♪
インストラクターが変わるのって、寂しいですよね。行き始めるとこの先生だから〜みたいなのがあって、元気やパワーもらって帰ってきたりするの。私も土曜日の初級エアロの先生がステップに変わるの。１０月からは３ヶ月に１回のプログラム変更ですよね。今回は大幅に変更がありました。来月から木曜日はさらにハードに♪

＞瑠花さん！
近所のスーパーじゃｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰなんて洒落たもんなかったわ！！
ﾖｰｶﾄﾞｰならあるかな〜・・
近いうちに行かなきゃ！
今ｸﾞﾗﾆｭｰ糖振って、ｼﾅﾓﾝ振ってるから面倒だしね！
たまにｼﾅﾓﾝがどひゃって出ちゃって偏るんで（ー'`ー;）

こんにちは♪スパイスコーナーにあるわよ〜
。体が重いと思ったら
・・・やっぱり生理に
・・楽しい木曜日ですが、共栄ジムはパスしちゃいました。来月か共栄ジムのあとに、初級エアロがあるんです
。ますます外せない木曜日になりました。

＞瑠花さん！
おいしいよん！おいしいですとも♪
ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰっちゅーのが売ってるわけね？
捜してこなきゃ！！

でもね・・来月会社の健康診断なんですよね（ー'`ー;）
ちょっと落とさないと恥ずかしいから♪
（なにを今更って気もするんだけどぉ）

ね♪美味しかったでしょう♪我が家では（シナモンシュガー）のスパイスを買ってあるのです。
パンではないのですが
・・・おもちをフライパンで焼いて、お醤油と砂糖で絡めたのもあすすめですよ〜！

シナモンっていいわよねえ〜♪ロイヤルミルクティにステックがついてくるでしょう♪大好きなんです。
リースにも使いますよ。香りが良て・・・♪主役ではないけど、なくてはならい・・・という感じですね。

＞瑠花さん！
なんて事を私に教えるのぉぉ!?（笑）
もう絶対おいしいじゃない！
バターにシナモンシュガー・・　んが〜♪
お薦めしないのぉぉ！
ｼﾅﾓﾝいい〜いい〜♪
私ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲとかもｼﾅﾓﾝきいてるのが好きなんだ〜♪

そして、いつか！いつか！ﾐﾆｸﾛのｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰに出会いますからね！
お互い頑張りましょう！