おはよう☆
nanoちゃんすご〜い！！とっても理想的な減り方だね。きちんと食べて痩せるって身体にも負担が少ないし。
ナナは休み明け太りってゆーのかな（笑）やっぱ休みの日は普通に食べちゃうｗ
でも充実したお休みだったので今日から頑張れそう☆
相変わらず酒は飲んでるけど・・・でも５０ｋｇ台に入ってみせるっ（笑）
nanoちゃん今回の痩せ期で５０ｋｇ台入っちゃいそう。ナナも置いて行かれないように頑張るね

痩せ期突入おめでとーー！
ワタシは、明日から痩せ期の予定。
なので、また自転車通勤を復活させてワタシも、ウォーキングを始める予定♪
頑張ろうね♪

おはよん。
nanoちゃんヤセ期〜。体重も生活もいい感じだしきっとイッパイ減るだろうね〜。よつばは数日さぼったおかげで課題が135ｇ/Dayから150ｇ/Dayに増えました（泣　でもやるしかないんで頑張ります！！　
ホント、ありがとうね。気にかけてくれて嬉しかったよ。

ちは〜。
生理来ました。なので浮上しました。心配かけてごめんね。
そして、ありがとう。
つくづくこの日記とミンナの大切さを実感しました。
この数日体重計にも乗らずに暴飲暴食してたので明日は大幅に増量してるだろうけど、すこしづつ戦います。
またよろしくね。

禁酒10日目だなんて！ほんとすごいです！私は節酒程度なので・・・お昼食べ過ぎたと思ったら夜に調整してるんですね。見習おうっと♪

おはよー。
ホント、生理終わったら一気に減ったｗ
自分でもわかったよ。なんか体調がいい！って言うか、体が軽い！って言うかｗ
恐るべし、生理って感じですｗ
ワタシは、携帯サイトで生理周期の管理をしてるの。月300円かな？それくらい必要だけど、予定日も痩せ期も妊娠しやすい日も概算だけど、計算してくれるから自分で管理できないワタシには、結構役に立ってるよ♪

ありがと。

そうだよね〜！！ダイエットなんて増えたり減ったりの繰り返しで、減った方が多い人が成功なんだよね。
ダイエット始めて減り続けたら今頃私たちってガリガリだよね（笑）
うん。そう思うととってもダイエットが楽な気持ちで頑張れるよ。

食欲と女心は反比例かぁ。確かにそう。
服をデザインじゃなくって着れるサイズで選び始めたことから女心はきっとなくなってたんだろうな。
昔は露出して服も髪型も楽しんでたなぁ・・・・。どうしてこんなに太るまで気づかなかったんだろう・・・。せめて50ｋｇ台後半で気づけていたら・・・（笑）
ナナも旦那と暮らし始めて早６年・・・。きっと女らしさってなかっただろうなぁ。
私も頑張るっ☆妻だって女なんだからっ。綺麗な奥さんもらって幸せだね〜って旦那が周りから言われるように・・・。

おはよん☆
ね〜！！増えちゃったよ。確かに旅行前にダイエット頑張ってて、旅行でいっぱい食べたらそりゃ増えるし胃も大きくなるよね！
旅行から一気にグラフが上昇〜↑↑
でも今まで通り続けていけば増え続ける事なんてないはず・・・。って思わなきゃやってられないわ（笑）
でも今日いっぱい増えたから明日は減るはず・・。なので今日も頑張るぞ☆

今日はいい天気で気持ちいいね♪半袖で仕事してますっ。
ナナは月曜が定休日なんで、みんなの週末とは１日違うんだ。だから日曜の夜と月曜は戦い（笑）
みんな週末がやっぱりキツイよね。とくに家族がいるとね〜！！
nanoちゃんそろそろ生理終わることじゃない？？そしたら週明けに痩せ期だね☆
たっぷり減らしてね。ナナもnanoちゃんについていけるように頑張るねっ♪

旦那様は貯めた分何に使うんだろうね〜。他人事ながら気になったりして（笑）食事のバランスいいですね！生理中は無理しないでね〜。

おはよん☆
今日はお腹痛いみたいだね〜。生理痛ってキツイよね＞＜ナナもヒドいよ・・・。
昔は生理って面倒だし痛いしイヤだったけどダイエット始めてからは生理って身体に溜まった水分とかも出るし終わったら痩せ期だし・・って分かったので絶対大切って思ったよ☆

そそ。なんか自分甘えちゃう。「ちょっとくらい」って気持ちで停滞やリバウンドするんだよね・・・＞＜
ホントガンガン頑張ってれば私たちって今頃絶対５０ｋｇ台入ってるよね（笑）お互い最低値で60.6とかまでいってたんだし。
ホント気合い入れなきゃねっ。
nanoちゃんは生理終わったらきっと一気に落ちるよ。とってもバランスいい生活だもん☆

生理痛大丈夫？
ワタシの場合、生理になった日と次の日くらいは、痛かったりだるかったりするけど、その後は全然大丈夫なんだよね。
生理痛長引くと、辛いよね。
温めると少しラクになるよ〜。

ちゃんとｇを計って書いてて優秀ですねd(^-^)
生理痛は辛いですね･･☆
生活改善ﾀﾞｲｴｯﾄ、私もしています!お互い頑張りましょうね( ^ー゜）b♪

こっちも天気悪かった。忙しいのは忙しいけど、あまりにも課題が重すぎて今日は放棄したい気分で・・・
けど、そんなことできる訳も無い。そして、去年の今頃も切羽詰ってたなぁ、と自分のふがいなさを実感した１日でありました（T-T)

生理もまだ来ない。ひたすら来ることを願ってます（-人-）

柑橘。リケンのノンオイルのだよ。すだち・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・柚子の３種類入ってる。全然すっぱくなくてむしろ甘め。ﾗﾍﾞﾙにもサラダだけじゃもったいない、と書いてあるようにスパにもOK。よつばはこれで食べるサラスパがお気に入り。お勧めです♪

へぇ〜〜妹さんいるんだね☆
うんうん。私もnanoちゃんってお姉さんって感じ。
いつも家のことや旦那さんに対しての思いとか・・すごくステキで憧れる☆
とっても優しい旦那様だもんねっ。きっとnanoちゃんがやさしい人なんだろうなっていつも思ってた。
ナナも人に優しくなれる人間になりたいな。

しかし５時起きかぁ。下手すりゃナナが夜更かししちゃって寝る時間と一緒だね。
でも普通の家庭ってみんな朝早いんだもんね。ナナも夜の仕事が引退できたら生活直したいなっ。
で、nanoちゃんみたいに朝ご飯ちゃんと作るのっ。
nanoちゃんは禁煙も成功して禁酒もして、食生活もしっかりしてるから　いつ妊娠しても大丈夫な身体だね！
きっと今のナナの血はドロドロそう（汗）
今年中に妊娠できたらいいなって思ってるからナナもいい加減に生活を改めなきゃいけないね＞＜