お久しぶりです。
ほんと、順調ですねぇ
私はまだまだ気持ちに余裕が持てなくて、ダイエット休止状態です。
６月から新たな気持ちで頑張ってみようかな

禁酒も頑張ってますね♪えらいえらい（＾＾）

私も３食きちんとバランス良く食べるようにしなきゃな

７月にまた法事で親戚の家に行くので、その時「痩せたね」と言われるのを目標に頑張ります！！

こんにちわ♪
すごい順調に減ってますね！目標ラインまでもう一息だ〜！がんばれ！わたしは目標無理っぽいけどとりあえず継続を大事にということにして（甘い）がんばります。

はよん。
今頃ウォーキング中かしら？昨日、調べてみたよ。すごい納得してよさそうだなぁって思うけど、よつばには厳しそうだ。全部そのままやるのは出来なそうだけど気持ちの面で頭において、出来るトコだけでもやってみようかな、と思います。

こんばんはー♪
nanokoさんこそ減らしてキープ！オレンジラインきてますね〜（＾▽＾）目で見る８０�カロリー食品ガイドの本を買ってきました。以前やってたときは、どっちを買うか悩んで、もっと細かい成分表を買っちゃたんです。はじめは、はりきってたからよかったんですけど細かすぎて続かなくなちゃって＾＾；結果はでたけど、あの時の生活改善はムリしてたなあ・・・って思います。だからある程度、痩せた時にハイ終わり！にしてしまい丸１年暴食しまくり今の私がいます。太る癖をなおす生活改善だったのに全然身についてなかった証拠ですよね。その失敗があって今回、完璧にこなすのは私には高望みってわかったので（笑）今日買った本も参考にしつつストレスためないように一生続けられる（当たり前になるよう）ゆるい生活改善でいこうと思ってます＾＾

詳しくありがとう。
ベネッセはチビが出来たときに登録して医者の口コミとかよく見てたけどダイエットの方は見なかったなぁ。よつばの周り人たちも生活改善って時々言ってたけど何だろう？？って思うくらいで。今度見てみるね。ありがとう。　nanoちゃんがすんごい順調だから気になってさ〜。

順調に減ってきてるからウラヤマシイ。
頑張ってるもんね。
ワタシは、まだまだだけど・・・。
ウォーキングって効果ありだよね。
ワタシも以前頑張ってたときは、すごく効果あったもん。
風邪も何とか復活気味なので、ワタシも頑張るね♪
ブログの方にもよかったら遊びに来てね。
http://kat-tun86.269g.net/

ほんと、じょうさんの日記見ると頑張んなきゃ！！って気になるよねぇ。でも、nanoちゃんもすごいキレイなグラフだよ。オレンジまでもう少しだし。よつばも見習わなきゃね。

ベーグル見つかった？？よつばは何日かベーグル食べてなくて今日やっと！！と思ったらおかんからコンビニ弁当の差し入れが・・　　有難いけど高カロリーなうえにベーグル食べられない＞＜　

ねぇねぇ、気になってたんだけど、生活改善ダイエットってどんなの？？

こんばんみー(*^_^*)
オレンジラインまであと一息じゃないっすかー!!スバラシイ!(^^)!

確かにわたしは高カロリーの食べ物がだーいすきです・・・(*_*;
あぁ、かつ丼たべたいなぁ)^o^(
禁酒頑張ってますね。オレンジ達成の日にはビールで乾杯!!もいいでしょうね(^_-)-☆

１５日で３キロ！すごいですね〜♪ああ〜ゴーヤーチャンプルーが食べたくなりました　明日作ろうかな〜
痩せてる人は低カロリーホントそうですね　うちもダンナはそうです　生野菜が好物ってカンジ。私は今日バターライス食べちゃいましたけどね・・・あは（＾▽＾；）

綺麗な下降線描いてますね(〃∇〃)♪
体脂肪を減らすのに直接効くかどうかは？ですが、筋トレもお勧めです( ^ー゜）b
私もそろそろ筋肉が慣れてきてしまったので、おもり入の手首足首ﾊﾞﾝﾄﾞを買って、それをつけて運動しようかと考え中です☆
うちの相棒は痩せの大食いで、高ｶﾛﾘｰのｽﾅｯｸとかお酒大好きです。
ｶﾛﾘｰの低い物が好きな人は、高ｶﾛﾘｰ食に目覚めると、内臓脂肪等が怖いですね(^ー^;)中年から太り始めた男性には、運動不足＋就職等で大人になってから高ｶﾛﾘｰ食を摂取するようになった人が多いようですよ☆
nanokoさんの旦那様はもうずっと食の好みが安定してそうで安心ですね♪

暑い・・・（笑）
まだねぇ計画ってよりも「そうしたいね〜」くらいの話だよ。
なかなか順調にはいかないかもしれないけどね（汗）
うちさぁ旦那来年40だし・・・。すこしづつ考えていかないとって思ってさ。
今まで完璧に避妊してたし。なんで結婚してるのに避妊？ってよく言われるんだけど、私が太ってるのもあるんだけど、仕事がかなり忙しくて。
今ふたりでお店を２件やってるのね。また夏過ぎから違う職種だけどあと２つお店を作る予定なの。
毎日夫婦でバタバタ。とても赤ちゃん出来たら仕事がまわらないって感じで泣く泣く避妊してるの。
でも赤ちゃんはすごく欲しいって気持ちもあってさ。あと専業主婦になってお家の事したり美味しいご飯作って旦那の帰りをまったり・・って憧れる。
今はどっちもやりたいことですごく悩んでるの。
旦那と二人でバリバリ会社を大きくしていっぱい働くのも楽しい。
でも女としての幸せで赤ちゃん産んで家を守って・・・ってのもしたい。今は二つの間で揺れてる感じだよ。
少しづつ旦那と話して仕事も家も充実させたいな。
ごめんね。なんか相談ってか愚痴っぽくなっちゃったね＾＾；

おかえり〜〜♪
ホント暑いよね！アイス食べたいっ。
お昼ご飯にアイスなのね＾＾たしかに痩せてる人って和食やあっさりしたものスキだよね〜。マックやカレーに魅力を一番感じるナナはデブの象徴だよ（笑）

そーだよね！！食べずに痩せるのって限界があるよね。痩せるのも簡単だけど食べたらすぐ戻るっていう悪循環だし。ナナも３月は60.4くらいまでいったけど韓国や旅行で一気に戻ったよ↓↓
50ｋｇ台に入ったら少しづつでも食べてダイエットしようと思ってたんだけどなかなか入れないよ（汗）
ナナも食生活＆体質改善しようかな。あんまりムリな食事制限って赤ちゃん出来づらくなっちゃうかもしれないしね。
早く標準体重になって赤ちゃん欲しいよね＾＾
旦那も夏過ぎくらいから避妊やめよっかって言ってた。あと３ヶ月くらいで５５ｋｇになりたいよ。すぐ出来るとは限らないから出来るまではゆっくり55ｋｇから減らしていきたい・・・って夢？イヤ目標です♪

おはよん☆
すごい・・・すごいよnanoちゃん☆半月で３ｋｇなんて！！
しかもきっちり食べて痩せる。すごいことだよ。なんか体の中も良くなってそうだよね！！
ナナもおいて行かれないように頑張らなきゃね。
体重も抜かれちゃったしね（汗）
ナナも生理終わったら負けないように頑張るね☆
まずは今週末乗り切らなきゃ。
誘惑に負けないように頑張ろうねっ

こんばんわ。
今日は天気よかったね。
昨日、雨の中ウロウロしてたから、風邪引いたみたいで、調子わるかった・・。
今日一日大人しくしてたので、何とか復活気味。明日はウォーキング行ってくるよ〜。
体重へってきてるね。
頑張ってねー。私は、何故か太ってきてる・・。
ヤバイ。

うんうん。継続が一番！！ストレスになっちゃうと続かないですよね。女性は痩せてる人でも便秘症って多いですよね。私は食べたら出すって感じですが（失礼）なんで痩せてないんでしょ〜（＾＾；）