こんばんは
いい本は見つかりましたか？私もﾑﾀﾞにいっぱいもってますよ（＾ｍ＾）２週間で−2.4�すごいですね！私も10日たち−1.9です。ちょっとペースが速いかなあ（リバウンドが心配）いや肥満の枠を超えるまではハイスピードでもいいかな〜（でも腹の皮たるむのもいやだし・・・）ってちょっとお悩み中です

1時間もウオーキングなんてすごいですね！お腹が減ってる時に運動するのは良いらしいですね。61キロめざして（お互い）壁突破だ！がんばろーね♪

はよん♪
ベーグルこんなに反響あるとは思わなかったよ。

課題が全然クリアできないから運動をふやす事にしたよ。今年の初めまでやってた踏み台を復活させることにしました。ホントはnanoちゃんみたいにウォーキングしたいんだけどねぇ。なかなか時間とれそうにもないし、初日から雨だったからさ。家でコツコツやることにしたよ〜。

こんばんわー(*^_^*)ご訪問ありがとうございました。なので、お邪魔しにきました♪
きちんと毎日運動されててスゴイです!!キレイに減量されてますねぇ!(^^)!
私もじょうさんにいろいろアドバイスを貰いながら気合いを入れてます。ぐうたらな生活から抜け出して、早く綺麗になりたいです。応援よろしくです(^^♪

ウォーキング１時間余裕〜ｴﾗｲ！
有酸素運動だから痩せるには１番いいんですよね
出不精な私はまた踏み台昇降はじめようかな（これ効いたんです）
生活改善
私はベネのサイトで知りました。もしかしてnanokoさんもそうですか？＾＾

こんにちわ
うらやましい右肩下がりのグラフですねぇ
しかも３食きちんと食べて痩せてるなんて、ほんっと理想的なダイエットですよね♪

私は気持ちがまだまだ落ち着かなくて、元に戻るまで時間がかかりそうですが、なんとか今月末までには６５キロまで落とすように頑張ります！！

おはよん☆
おっnanoちゃん今日もいい感じじゃんっ。確実に減ってる。
ナナは200ｇ増でした。居酒屋＆間食の割には増えてなかったかな。
明日は頑張って減らすね♪
でもホントnanoちゃん頑張ってるね！！確実に毎日減らすって一番難しいよね。ウォーキングも頑張ってるね。
ナナも歩こうかな。しっかし朝からウォーキングかぁ。nanoちゃんは規則正しい生活の見本のようだね☆
朝型の生活って憧れるなぁ。

昨日はチビのスイミングだったの。今日も来月からのプールの準備や週末の運動会の準備でクタクタ。

ベーグルはおきにのベーカリーで買ったりスーパーで。普通のパンに比べて腹持ちがいいから家の冷蔵庫にはたっくさ〜ん常備してあるの♪　でも、チビもスキだから取りあいだよ〜（笑　

禁酒偉いなぁ(〃∇〃)
私も減量始めてから、毎日飲んでたのをやめて、時々週1あるかないか、一回に200cc程度にしたら、肝機能が良くなって痩せ易くなりました(v^ー°)
肝臓って脂肪合成と関係が深いみたいだし、沈黙の臓器だから知らないうちに凄く悪くなってる場合があるんですって☆出来れば禁酒続けていけるといいですね(^-^)o旦~
この調子で頑張って下さい♪応援しています

はじめまして
よつばさんのトコからおじゃましました。私も生活改善ダイエットをベースにしています。実は１年前に生活改善で４ｹ月で８�落とし４９�になったのですが、その後調子こいて食べたいほうだい。たった１年で１４�近く増やしてしまいました（涙）パートにでて、休憩時間のお付き合いでそれまであまり好きじゃなかった甘いものが食べられるようになったんです。だんだんとりこになって毎日、夕食前もいちご大福♪みたいな生活をしてしまって・・・これはリバウンドじゃなくたんに食生活の大幅な乱れだと思ってます。はじめてなのに長々すみません。よかったらこちらにも遊びに来てくださいね

すごーい。
頑張ったね。
ワタシは、まだ痩せ期に入ったばかりなので、これからが勝負！！！って感じ。
nanokoちゃん、見習って頑張るよ♪

ちは〜。
相変わらず確実に減ってるねぇ。よつばも頑張んなきゃ。七瀬もnanoちゃんも減ってるからよつばは焦るよ〜＞＜　課題も重いし！！でも、チビがプール楽しみにしてるから頑張らなきゃ！！上のチビには「前みたいにスカートはいてよ！！」とか言われるし・・

おはよう☆
nanoちゃんも減ってる〜☆めちゃめちゃいいペースじゃない〜？？
ちゃんと食べて動いて痩せる！！見習いたいよ。
ナナもなんとか戻ったけど、ここからがなかなか落ちないんだよね。ホント目の前なのに〜。ここ２ヶ月は目の前で足踏み状態だよ。
nanoちゃんが50ｋｇ台いったらナナも頑張れる気がするっ。
お互いホントココまで減ったんだから絶対入りたいよね〜！！
一緒に頑張ろうね☆

そうなのよ〜。韓国のおみやげ渡さなきゃいけなくって。
義父って夜居酒屋にいるんだわ。いつもそこで待ち合わせ。
古〜い昔の飲み屋って感じだから食べ物のメニュー全然ないの。計10品もないかもっ（笑）
ダイエットにはいいけどね♪調子にのって食べないように気をつけますっ。
最近普通に生活しててもふとnanoちゃんやよつばを思い出すの。
ご飯食べてても「きっと二人も頑張ってるからナナも今日はこれくらいでやめておこう・・」とか（笑）
ホントダイエット仲間って感じ♪

こんにちわ
やっと日記に戻ってきました〜。
しかもたっぷり増やして（＾＾；

ちょっと見ない間にずいぶん減ってますね
この調子で５０キロ台いっちゃってください！！

分かる分かる（笑）
ホント50ｋｇ台のうちに気が付いてたらこんなに大変じゃなかったのにね（笑）
もうあの頃の私のバカって感じだよ〜。

そうだよね。nanoちゃんの言うとおり。少しづつでも食べて、３食食べても痩せるって身体にしておかないとね。食べないダイエットは少しでも油断して食べちゃうとすぐ増えちゃうってなるもんね。
ナナがいい見本だよ↓↓
ナナもいい加減食生活見直さないとね。旦那にはちゃんとバランス良く５品ほど作るんだけど・・・なかなか自分で食べようって気にはならなくて。
ビールにつまみってなっちゃう。しかも相手がビールだとつまみはこってりが美味しくなるんだよねぇ（笑）
早く野菜のおいしさがわかるようになりたいな・・・。