おはよー^^
またまたお互い頑張りましょうねｖＧＷはどうしてもいつものペースで食生活できにくいし、やっぱりリセットが一番★そのかわり存分に楽しんじゃいましょー(*^ω^*)

はじめまして〜♪♪♪こんにちは☆★実はちょくちょく見にきてたんですょ！似てますよね〜！！こちらこそよろしく〜！一緒にがんばりましょ〜ね♪♪♪

こんにちは^^
ローライズはカットソーで隠さずに堂々とチラ見せで履きたいですもんね★じゃあ、ウエストのエクササイズを伝授〜♪
　＜寝転びﾊﾞｰｼﾞｮﾝ＞
�仰向けで膝を立てる
�５秒間かけて息を吸い、お腹を膨らませる
�５秒間かけて、息を吐きながらお腹をへこませる
この時、おへそを覗き込むように背中を丸めて、肩を浮かせる

＜立ったままﾊﾞｰｼﾞｮﾝ＞
�立って手を組み、腕を頭上にあげる。
�５秒間かけて息を吸いながら、背中をそらし、お腹を膨らませる
�５秒間かけて息を吐きながら、背中を丸め引き締めるようにお腹をへこませる

�〜�を５〜10回繰り返す。

コレ簡単でいつでも出来るんで、私はお風呂上がりにやってます^^サイズを測って、まずは２週間試してみませんか？去年、数人に試してもらった時は効果あったって報告ありです^^

こんにちは^^
←眠いの一緒ですー^^;アタマがポーっとして、ダルダル〜(汗)
　ウエスト６５�ですかぁ、大丈夫！(←？)去年、145�の私が６５�だったから^^今は５５�位。ほいほいさんも夏には50�台ですよ★頑張ろう♪

こんにちは〜♪
最近、忙しいのかな？軽い運動は疲れをとる効果もあるみたいだから、疲れた日こそチョットストレッチとかやっておくといいと思いますよ^^体調崩さないように、頑張って下さいねー★

はじめまして☆
ホントだ、なんか似てますね。一緒に頑張りましょっ！

こんにちは〜♪
ちゃんとキープできてますね^^落ち込まない、落ち込まない☆そんなに一気に減らしたら、綺麗なスタイルにはなりませんから^^ゆっくりが美スタイルの秘訣ｖ
　パソコン修理中でしばらくお返事がしにくくなるかも…でもその間に頑張って、私をびっくりさせて下さいな☆今日も運動、食事を頑張ろ〜♪

こんにちは^^
お昼ならまだ大丈夫！夜はなるべく野菜中心に軽くすれば、きっとセーフなハズ！頑張って〜(*^▽^*)／~

おはよ〜♪
春の長雨？かなぁ…桜が散ってしまいそうな勢いで降ってるんですよー。せっかくキレイなのに、やっぱりはかない運命なのね(笑)
←体重減ってきたんですねｖ良い調子★そのままキープ、キープ！

こんにちは♪
へー、ラム肉多いんですね^^それはイイかもｖ
　お陰様で痩せ期の波に乗ってます^^調子良すぎて、後半がチョット心配だけど、前向きな気持ちだけは持続させるぞー！

こんばんは〜！スリーサイズが減ったみたいですね！うらやましいです^^☆
ほいほいさんは朝早く起きるのに、帰りが遅いですが、お仕事なんですか！？もしそうならお疲れ様です＞＜。
足のむくみが年を取るごとにひどくなってるんですよ(笑)。冷え性もひどくなってるんで、そこを改善したいんですけどね^^;体脂肪が増えてるので、それが原因なんだろうけど、なかなか減ってくれません(；_；)。ほいほいさんが教えてくれた方法で足を高くして寝っころがってテレビみてたら、だいぶ足が楽になりました★ありがとうございます^^私がやった行為的にはあんまり行儀よくありませんでしたが、効き目ありましたよ！
目指せ細い足！！お互いデスクワークが多いみたいですので、職場で出来ない分、運動不足を解消しましょう！

タンパク質不足で脂肪燃焼のタメの栄養が足りてなかったのかもしれないですね。少しずつ摂って様子みるといいと思いますよ。ちなみに脂身の少ない豚肉や鶏のささ身、胸肉が栄養、ｶﾛﾘｰ的にオススメですよ^^あと嫌いじゃなければ、ラム肉もとっても良いんですって★
　明日も１日頑張りましょうね〜♪

こんばんは^^
　きっとほいほいさんも引き締まってきますよ！私だって特別な運動なんてせずにできたんですから^^
←そうです！フラフラしたらすでに栄養が足りてナイ証拠！それじゃあ、脂肪燃焼できませんもの^^きちんと食べて、適度に運動を続けてれば、少し時間はかかるケド、確実にキレイに引き締まってくるから、マイペースを保っていこう★それから、タンパク質はゼッタイにかかしちゃダメ！筋肉の餌なしに働けなんて、酷ですから^^

こんにちは^^
そうそうちなみに私のウエストは65�⇒53�になったんですよｖほいほいさんも頑張れば、ゼッタイに引き締まってくるハズなんです！一緒に夏の海に向かってファイトです★

こんばんは〜♪
一緒なんだぁ！なおさら細い腕に憧れちゃうんですよね！夏に二人で笑い合えるようにチビチビがんばっていこうね^^明日もファイト！