ﾟ+.(ﾉ｡'▽')ﾉ*.ｵｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
ｵﾒﾃﾞﾄ(≧▽≦*)∠※Pan!!｡･:*:･
維持o(*´▽｀*)o がんばですっ♪
あ〜〜
あやかりたぃものですぅ〜(*^.^*)ｴﾍｯ

こんばんはー★　ご無沙汰してます。
ここ最近ごたごたしていて、なかなか落ち着いてお返事出来ないんですが、今後も仲良くしていただければ幸いですー。

わたしの場合、踏み台昇降は読書しながらだといい感じです。ただ、読みたい本がなければ辛いんですが。

こんばんは。
私の基礎代謝が多いのはかっし〜さんより体重が多いからではないですか？
よく分からなくてすみません。
体重が落ちると基礎代謝も落ちてます。
代謝を浴するには半身浴が良いみたいですね。
やっと最近腕からも汗が出るようになりました。
ステッパーの速度を速めてやると汗がすごく出ます。あと、高温反復浴と半身浴をやればいいんだろけどなかなか時間が取れません。
今日は外食で残すともったいないという気持ちが大きく食べすぎちゃいました。゜(゜´Д｀゜)゜。

こんにちは！　体脂肪の減少っぷりがすごい！！　あまり無理しないでくださいね。。
私もこの間「トリック」見てきましたよ！！

こんちわ〜！
もうすぐ50キロ台ね♪あとひといき！
見えてくると、頑張り甲斐があるよね〜♪
私はなーんにも見えてこなくて、増えてばっかりよ（涙

昨日の夜は、フラペチーノだけ？？
私だったらお腹すいて眠れなーい (>_<)

こんばんは。
順調ですね。
私は増えたり、元に戻ったりです。
私も今日お昼にナポリタンを食べてしまって午後からずっと昼寝しちゃいました(ﾉД`)
私も今月は60�台に突入したいんですが彼氏の実家に行ったり自分の誕生日があるので
自信が無いです。
それまでに胃を小さくしなくては(｀･ω･´)

はじめましてぇ〜☆
日記ちゃんとつけてるんですね〜♪
あたしはここ初心者だからみならわせてもらいまぁ〜すr(^ω^*)

もしよかったらカキコしあって一緒に頑張りませんか??
仲間が欲しい・・・笑

こんばんは！(*＾∇＾*)
運動がんばってますね！
私も今日からエアロバイクを少し。。＾＾
これから少しずつ時間を長くしようかと思っています。

カキコアリガトゥ＼(*^▽^*)/ゴザイマス！
こちらこそ一緒に頑張らせてください☆(･ω･*)ゞ
もぅ少しで５０kg台突入ですね！
ｶﾞﾝﾊﾞ――ヾ(｀・ω・´)ゞ――ｧｧｧ!!!
私は６７ｋｇ台突入がんばりますっ！（`・ω・´）ｼｬｷｰﾝ

お久しぶり(・∀・)
最近パソ立ち上げてないから、全く更新してません　ｗ　ゴメンね。
宝ジェンヌ試験　ｗ　第１次受かりました♪
・・ただねぇ、この道辞めようかと思って^^;
道は一緒だけど、もっと早く卒業出来る学校にしようかと、２次試験は行かないことにしました。んで、今は他の学校探しつつ、ハロワにも行きつつ、バイトをしつつ・・で。
結局また１から　ｗ
祈ってくれてたのに、ゴメンね。
最近暑いね〜体調崩さないようにお稽古頑張ってね^^
ダイエは順調そうだね〜^^
私は・・・５９キロ前後で止まってます　ｗ　ダメダメだわ〜
(つД｀)えぇん。
んじゃ、またしばらくパソを凍結させてしまうだろうけど、、　ｗまたね〜^^

少しずつ落ちてきてますね。
たまに気晴らしも必要ですよね。
私も今月に入ってサーティーワンのアイス（しかもダブル）食べちゃいました。
今月もよろしくお願いします。

飲み会から１時半くらいに帰宅しました^^酒はどうにか我慢して酎ﾊｲ１本で止めたんですけど、米をｶﾞﾂｶﾞﾂ食ってしまいました（反省）
買い物中止残念でしたね〜意外に歩き続けるからﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかもｗ

こんばんわ！　私も生理が始まりました・・(ーー;)　とりあえず乗り切ります・・・なんとか。。。
私も明日「トリック」見てきます(^^♪　地元に映画館、いいですねえ。うちは田舎なんで見に行くのは一大事です。

ナンおいしそうｗ
今日まではあまり気にせず食べて明日からはがんばりますよーー！といっても明日急遽飲み会が入ってしまいました＞＜　かならず邪魔が入るんですよね。。ツ、ツライ

今月で今日も終わりですね。
私も今、キャミ着ると
妊婦さんです。（それもかなり太った…）
痩せてた頃はギャルブラ着てたんですけどね(´･ω･`)
今はクローゼットに眠ってます。
来年は4年前に買って
1回しか着てない浴衣をまた着たいです。
来月もよろしくお願いします。