こんばんは。
眠い
はずなのに、ＰＣと遊
んでいる十六夜でし。
私は、お昼寝すると、
その後の動きが悪くな
るので、出来るだけ我
慢しています。健康の
為には、昼寝したほう
が良い。と聞いたこと
ありますが。どないで
しょ？某みのさんの番
組でしたっけ。この情
報。（うーん。どこで
聞いたんだっけ）

■十六夜さんへ■プー
ルに入るとめちゃお腹
空きますよね。もう何
年、いや何十年も入っ
てないけど子供のころ
そうだったのを憶えて
ます。後眠たくなるん
ですよね〜。夏休み、
プールの後のお昼寝が
好きだったなぁ。つ
か、今でもお昼寝好き
です(^^)でも、ここ何
日かお昼寝してないで
す。寝ると太りそうで
(^^；やっぱ寝ると太る
のかな？

ただいまぁ。行ってき
ましたよ。エアロビク
スもやってきちゃいま
した。楽しかった。え
へ。しかし、気を付け
なくちゃいけないの
が、食欲。前にやって
いた頃、食べる量が増
えて、辞めたとたん…
不幸が。（自分の意志
が弱いだけ）これだけ
は、気をつけないと。
ちなみに、プール入っ
た後も空腹になるよ
ね。うちの息子の食欲
見て、唖然。まぁ、雑
炊だからいいんだけれ
ど。おやつの後お昼寝
してるよ。ぶひー。
私？食後からずっと睡
魔と闘っております
わ。（笑）

■かねこさんへ■遠距
離恋愛ですかぁ。アタ
シは旦那と遠距離夫婦
したいなぁ(^^；ダイエ
ットは地道な努力が何
より大切かなって思う
けど料理嫌いなアタシ
はついつい手軽に食べ
れるものにはしりがち
です。とんかつ巻き寿
司とか竜田揚げとかち
ょっと手の込んだ料理
の時はお惣菜だなって
思ってください(^^ゞこ
ちらこそよろしくです
♪

■十六夜さんへ■いい
な〜、フィットネスか
ぁ。アタシもそういう
とこに行ってみたいな
ぁ。毎日同じことを続
けようとしたら、飽き
性のアタシには辛いも
のがあるから今のとこ
散歩とウォーキングと
ベンチステッピングの
どれか気が向いたのを
しようという感じで
す。十六夜さんとこに
も書いたけど水着（無
駄毛処理を簡単に済ま
せそうなヤツ）を注文
したからプールも加わ
ってきそうだけどフィ
ットネスとかもあった
らなぁ〜。目標に達し
てちょっと気が緩んで
るところです(^^；

■天海祐希さんへ■
アタシもついつい気が
緩んじゃったりするけ
ど停滞期のときなんか
に挫折せずに続けられ
たのはやっぱここで日
記つけてるからだと思
います。皆頑張ってる
しこうやって同じ目的
の人と話できるのも楽
しいし、励みになりま
すネ♪こちらこそよろ
しくです。がんばりま
しょうネ(^^)

はじめまして。かき
こありがとうござい
ました。喧嘩ばかり
で、あまり羨ましく
ないような遠距離恋
愛中です（＾＾；現
在お金がなくって、
多種のサプリメント
やらなにやらを買え
ない状態なので、地
道にカロリー計算で
ダイエットしていま
す。蜜柑さんはもう
目標達成ですか。い
いなー。私も気を抜
かないようにして頑
張ります。どうぞよ
ろしく♪

おはよう。

今日は、ダンナがゴル
フなの。子ども同伴で
フィットネス行ってき
ます。
蜜柑さんだ
けじゃなくて、私も蜜
柑さんに励まされてる
んだから。お互い様だ
よ。でも、そうやって
言ってもらうと嬉し
い。こちらこそ、あり
がとう。そして、今月
の目標達成おめでと
う。次の目標まであせ
らず、ダイエット楽し
みましょう♪

蜜柑さん、初めまして
。目標体重も同じだけ
ど、年齢も同じくらい
ですね〜。なんか嬉し
い〜♪最近ちっとも減
らなくて（っていうか
頑張りが足りないんだ
けど）いっしょに頑
張っていきましょ〜！
よろしくね♪

十六夜さんありがと
う。停滞期はヤケにな
ってた時もあるけど日
記書いてない時にも十
六夜さんのメッセージ
があったりして、続け
られたの十六夜さんの
おかげです。十六夜さ
んの「地道な努力がで
てきたんだよね」とい
う言葉で、今後の停滞
期も乗り越えられそう
です。

続けてかカキコ♪

パン大好き。うちの方
も美味しいパン屋さん
がないので、名古屋に
行った時に色々買って
冷凍保存します。あの
ね。うちの冷蔵庫の中
は、パンだらけ。て
へ。（笑）

こんばんは。

蜜柑さんも今ネット繋
いでるのかな（笑）一
緒だわ。
予定外の
減少は、とまどうのす
ごくわかるよ。なんで
減ってるんだ？何か起
こらなければいいけど
ってさ。まっ、もう
け。ってことで。なん
て、蜜柑さんの地道な
努力がでてきたんだよ
ねｖ

十六夜さんもパン好き
ですかぁ♪昨日菓子パ
ン食べちゃいました
よ。久々で美味しかっ
たぁ〜。家の近所にも
ライ麦パンや全粒粉パ
ンが売ってるお店があ
ればいいのになー。こ
ういう時、小さい島を
恨んでしまいます(^^；

こんばんは。
味噌煮こみは、たっぷ
りの鰹節で出汁をと
り、八丁味噌を使いま
す。具は、卵・鶏肉・
かまぼこ・ねぎなど…
あるお店で、牛蒡が入
ってるのを食べたけれ
ど、美味しかったです
よ。
私は、かぼち
ゃ・芋類が好きではな
いんですが、パンは
ね。やめられません。
でもね。最近、菓子パ
ンは買いません。買う
のは、お気に入りのパ
ン屋さんとかの全粒粉
パンやライ麦パンで
す。買ったってことが
満足で、菓子パン自分
の分買わなくなりまし
た。ホントは、朝食は
和食にかえたいんだけ
れどね。

十六夜さん、こんばん
は♪本場の味噌煮込み
うどんってどんなのか
な？アタシの味噌煮込
みうどんは、ただの具
沢山味噌汁にうどんを
入れただけなんです。
アタシってＧＩ値の高
い食べ物が好きなんで
すよね(^^；パンとかジ
ャガイモとかだーい好
き。あ、夜もう一品食
べてた！忘れてまし
た。今から書き込まな
きゃ。