こばわ。
クリーム
系苦手な人居ますよ
ね。うちは、おこちゃ
まですからそっち系得
意ですよ。（だから、
太るちゅーん。って、
調べて分かったのが、
グラタンって以外にカ
ロリー低いのねん。）

すっごく順調に落
ちてきていますね。す
ごーい。見ていて気持
ちいいわぁｖｖ

■十六夜さんへ■今か
ら焼酎の水割り2杯目を
作ろうかと。すだちは
まだまだあるんですが
焼酎があと1杯でなくな
りそうです。ちょうど
良かったかも(^^ゞグラ
タンかぁ。しばらく食
べてないです。アタシ
と長女は大好物なんで
すが次女と旦那があま
り好きでありません。
次女が生まれる前、旦
那が出張の時は必ずグ
ラタンだったのを思い
出し、今、懐かしい気
分に浸ってます。

こんにちは。
すだ
ちで焼酎ですか。贅沢
ですねぇ。（笑）秋刀
魚にすだちかけて食べ
たいナ。秋刀魚はある
のよ。でも、学校の給
食が和食だったので
「今晩はグラタンだよ
ーん。」と公表してる
ので、秋刀魚にかわる
とブーイングがあちこ
ちから。子どもよりグ
ラタン楽しみにしてる
奴もいるしね。私も蜜
柑さんと同じぐらいか
ら、焼酎のお湯割飲ん
でるんだけど体の中が
ぽかぽかして気持ちよ
く寝れるの。体重も気
になるけど、今は、多
少の増減より安眠の方
をとっています。

■十六夜さんへ■すだ
ちがなくなるまで飲み
続ける勢いで飲んでま
す。ホントは今日も日
記更新しながらもう1杯
飲んでます。飲むとぐ
っすり眠れるんですよ
ね。明日から寝る前に1
杯だけ飲むようにしよ
うかな。家に帰ってき
てからずっと飲み続け
てるからエクササイズ
もできないし(^^；アタ
シが住んでる島のトラ
イアスロンはスイムが
確か２ｋだったと思い
ます。溺れますぅ。ブ
クブクブク・・・・

こんばんは。
クロ
ールが綺麗なフォーム
って、かっこいいよ
ね。泳いでみたけれ
ど、…絶句。いいんで
す。アクアビクスとア
クアウォーキングしま
す。とぼとぼ。蜜柑さ
んは、トライアスロン
目指してがんばって
っ！え？（笑）

蜜柑さんこんにちは♪
自分なりの目標体重に
達成して気をよくして
いたけどまた元の体重
にに戻っちゃいまし
た。ダイエットは永遠
の不滅ですね。間食を
いかに我慢するか自分
との戦いですぅ。ステ
ッパーは有酸素運動で
す。筋肉も引き締める
し、脂肪を効率的に燃
焼するし。私的にはウ
ォーキングといっしょ
ではずせません。仕事
から帰って２５分しま
す。１日の締めくくり
ってとこかなあ。結構
太腿サイズダウンがみ
られますよ。最初しん
どかったけど慣れたら
楽しい。好きなカーペ
ンターズのＣＤ聞きな
がら踏んでます。この
ステッパーはもともと
ハッピーダイエットと
いうソフト付だったも
のなんです。トイザラ
スで売ってます。

こんばんは。
焼酎
おそろいだー。私は、
湯割のレモン飲んでま
す。あぁ。秋だなぁ。
（笑）運動前何か食べ
ておくと良いかも。今
日、私は夕食（少な
め）後ＳＴＥＰのレッ
スンに行って来ました
が、空腹にならなかっ
たよ。でもね。体重
は、ダメ。やっぱり、
減らない時は何やって
も減らないようで。で
も、最低限の運動して
いないとね。体がなれ
ちゃうのがこわい。っ
て、言い訳で。私は、
怪我で運動したい時に
できないことがあった
ので、運動できるだけ
で嬉しいと感じている
毎日です。調子乗りす
ぎるとまた痛めそうな
ので、ぼちぼちとがん
ばります。（笑）

■十六夜さんへ■今日
はりきって運動したら
いつになくお腹が空い
てその分、いえその分
以上に食べてしまいま
した。この時期は何や
っても悪循環って感じ
です。これからは20日
以降はおとなしくして
おこうかな。う〜ん、
焼酎飲んで眠たくなっ
ちゃった。

おはやう。
なんだ
か、お手伝い大変そう
ですね。まだまだ大変
そうですががんばっ
て。食べたら動く。こ
れを基本にがんばりた
いですね。でもさ。気
が張っている時に食べ
てもあまり体重増えな
い気がするのは私だ
け？実家でとか、姉妹
で食事するとばーーー
んっ！！と体重が増え
てる気がします。

■十六夜さんへ■少し
でも早く痩せたいと思
うあまり、体重がなか
なか減らなかったり増
えちゃったりすると余
計焦っちゃうんですよ
ね。そうですよね、気
長にぼちぼちとやれば
いいんですよね。十六
夜さん、ありがとう。

同じ頃にカキコしてる
のね。（笑）自信なん
て私も無いよ。なにが
正解か答えが出てるわ
けじゃなし。ちゃんと
一ヶ月前に比べた減っ
てるんだし、あせらず
行こうよ。先は長い
よ？

こんばんは
あら
ら。ホント。増えちゃ
ったのね。でも、前も
さ、増えたらちゃんと
減らしてるやん？めげ
るより前向きに行こう
よ。ね？食べたものや
水分が体に留まってい
れば当然体重増えるも
の。ちなみに、うちの
ダンナ。食前と食後の
体重２ｋｇ近いことも
あるよ。（信じがたい
けどホント）…食事内
容みてると、お弁当で
作ったのを消化してる
感じ。お疲れ様。来週
は、わが身だ。同じ事
しそうだわ。わはは。
（って、笑っている場
合じゃないやね。）

■イエローさんへ■ア
ルコールは大好きです
よ。できれば毎晩飲み
たい方です。アタシが
住んでる島の焼酎、美
味しいですよ♪久しぶ
りに食べたケーキ、と
っても美味しかったで
しょうね(^^)アタシも
もうちょっと体重減っ
たらケーキ食べよっ
と。って、今増えてま
すが（汗）

■十六夜さんへ■朝
は、何とか間に合う程
度で起きれました(^^；
夕方から１０時まであ
れだけ寝たのにまだ眠
いっす。エアロとかリ
ズムにのって体動かす
のって楽しそうです
ね。運動会は眠たかっ
たのと今日は運動でき
ないだろうと思いなる
べく立っていたので疲
れました。後坂を何度
か上り下りも疲れまし
た(^^；体重、めちゃ増
えちゃったけど体動か
しとけばまた減る時が
くるだろうと思い、先
月みたいにめげずに頑
張るつもりです。が、
今はちょっと自信ない
です。

再び。蜜柑さんカキコ
私のＢＢＳへほしいな
ぁ。見落とすかもしれ
ないので。ごめんね。