あ、あと夢で太らない
のは、ちゃんと痩せる
イメージをもってるか
らでは？私は、いっつ
も夢だと痩せててかわ
いいんだよ〜。おきる
とがっくし！となった
りしまっす。。。夢の
自分になれたらいいな
（でも高校生にゃなれ
まへん）

むっちゃん過食で体重
がものすっご増えたの
は良し（良きゃないけ
ど）として、体調がよ
くないのが辛いっす。
早く前の感じのペース
に戻して、健康に戻り
たいよ〜。反省！

ケミピ興味ありです
か？（笑）顔の皮を1枚
はぐって考えると、少
し怖いですよね・・・
（笑）先週のビューテ
ィーコロシアムでケミ
ピをして、肌がきれ〜
いになった人が出てま
した。ダイエットも大
事だけど、美容も大事
ですよね。叶恭子さま
の名言の「美は一日に
して成らず」っていう
の、座右の銘にしよう
かしら。今のところわ
たしの座右の銘は「責
任転嫁」とか、「問答
無用」なんですけ
ど・・・（笑）

あ、そうだ今日、スパ
スパチェックしてみた
ら、片足で立つやつが
できなかった。でも腹
筋もやっとできたって
感じ。。毎日歩いても
全体に筋力がつくわけ
じゃないのね。これは
やりがいがあります
る！

学校か〜。。。なんか
新鮮！いまだに高校ん
時の夢ばっか見る〜。
いつもテストで、勉強
してない状況とか、留
年しそうとか。。。
（そんな過去なの）窮
地に立ってる夢ばっか
し。目が覚めてよかっ
た〜ってなる。いや〜
んな夢さ〜。

えへ〜、今日は甘い物
死ぬほど！（本当に死
ぬかと思った）食っち
ゃった！照れ〜っ！ス
トレスは貯めない！と
しても、極端なにこぷ
く。。。今日は欲しか
った甘い物食いまくっ
たけど、やっぱ素材が
いい手作りのものがお
いしい、って思った。
だから次に甘い物食う
時は、評判のいいケー
キ屋とかの高いおいし
そうなケーキとかにし
ようかなぁって思った
よ。（あといい店の和
菓子とかね）甘いもの
は量より質、だね。

減った体重が見事に戻
りました。体が抵抗し
てるがごとく。（笑）
美輪明宏っていいです
よね。前に友達の間で
「紫の履歴書」ってい
うのが流行りました。
コントレックスに興味
湧きました？（笑）ま
だ3日目なのでよくわか
らないのですが・・・
SK IIはあんまり・・値
段ほどじゃないです
よ。あれなら、ランコ
ムのほうが全然よかっ
た！やっぱり、クレド
ポーにしておけばよか
ったかも・・次はビオ
テルムを狙ってます
（笑）美的とかVOCEっ
て読んでると楽しいの
で、好きなんです。今
一番の興味はヒアルロ
ン酸注射です。鼻に注
射すると、高くなる
の！プチ整形の王道み
たいです（笑）だんだ
ん、モヨ子入ってきて
ます（笑）

こんにちは。今日はテ
ニスの次の日なので、
腕が少し痛いです。昨
日、帰って来てからダ
ンベルを使ってワーク
アウトをやりすぎたの
かも・・・外でする運
動は確かに気持ちいい
ですね。ワークアウト
はどんどん自分の中に
入りこんじゃうし、下
手したら自分との対
話？（笑）みたいな感
じになってしまうか
ら。でも、泳ぐのが好
きだから、プールにも
行きたいんですよね
〜。あんまり空腹にす
ると食べすぎちゃいそ
うですけど・・・
（笑）

タンシチューおいしそ
う！たくさん食べて、
太らない！理想のダイ
エットだね！そうそ
う、ぐだぐだもいいさ
〜。日記だもんね♪そ
の通り♪なんでも吐き
出してすっきりしよう
♪脂肪も一緒にね。出
して出して軽くなっち
ゃおう☆実は、「にこ
ぷく」とは、家の猫と
ハムの合体させた名前
なんだよ。しか
し。。。一週間前に、
「プク」本名ぷくぷく
が死んじゃった！ショ
ック！でも結構長生き
したから、ご苦労
様。。。お母さん、冷
凍バナナ喜んでてうれ
しいね！

スパスパの体力チェッ
クは夕飯の支度をして
いたので、やってない
んです〜。母に呼ばれ
て、30回の足上げ？は
軽くクリアでした。1
本足で立つのは難しそ
う。スパスパのサイト
を見て、今度やってみ
ますね。それから、昨
日の日記、全然ぐだぐ
だ言ってないと思いま
すよ〜。言ったとして
も、ノゾムさんの日記
なんだから、いーーん
です（笑）

グダグダならば負けな
いぞ。なぜなら私はダ
メダメ姫だから。でも
そろそろバイトしたく
なってきた。良いこと
だ〜☆（バイト代で服
を買うわ！）スパス
パ、いいね〜！途中か
ら見てしかも地獄アイ
ス作りながらだったか
らテストはしてないけ
ど、最初の段階からや
ろうかなぁ。楽そうだ
し。ちなみに、熱いコ
ーヒー２５０ｃｃにゼ
ライス（粉ゼラチン）
５ｇ入れて溶かすだけ
でコーヒーゼリーでき
ます♪（最近のゼラチ
ンはお湯で溶けるの）
それを冷やし固めて、
シロップとコーヒーフ
レッシュかけるだけ、
だよ〜。暇な時作って
みてね♪ゼラチン５ｇ
のカロリーは１８ｋｃ
ａｌだよ

あと　人口甘味料って
体に良くはないみたい
なので（カロリーは低
いけど）オリゴ糖、果
糖なんかが体にいいら
しいよ。あとやっぱ果
物はいい！私は生のプ
ルーンと生のブルーベ
リー、アメリカンチェ
リーとスイカ、イチゴ
が好き♪

スパスパ、すごかっ
た！もうちょいして糖
質増えたら、やるつも
り〜☆わくわく！　今
日ちょっと食べたから
ってそんなに体重増え
ないよ。生理前は太る
もんだし、一生のダイ
エットを考えるなら、
甘い物ともうまく付き
合おう！ゼリー類は市
販の物でもカロリー低
いよ！ヨーグルトの代
わり、くらいの気持ち
で行こう♪

台風の被害すごいです
ね。東京にいると、あ
まり実感がないのです
が・・・わたしも、目
がすごく茶色です。カ
ラコン？って聞かれる
ほど。よって、外出時
はいつもサングラスを
しています。今年はゴ
ルチエのかなり怪しい
やつを使ってました。
前は日焼けをすごく気
にして、日傘を使って
ましたが、最近は、ど
うでもよくなってきま
した。色が白くて得し
たことなんてなかった
よな〜なんて思って
（笑）わたし、最近
ちょっとダレ気味で
す。そういうときは
ちょっと休憩！（笑）
でもきっと、すぐにが
んばっちゃうと思うん
だけど〜

ありがとう〜！ノゾム
さんも今月６０ｋｇ
台、余裕っぽい！　私
も今日、外に出て気持
ちよかった♪夕焼けが
オレンジ×水色できれ
〜でうれしかったよ♪
えへ　夜にもやしマヨ
は痩せやすいらしい
よ！私、ちょい、もや
マヨ打ち止めっぽい
（便秘ん時食べ過ぎた
為）　コーヒーゼリー
お勧め〜（私は紅茶ゼ
リーのが好き）寒天で
作ればノンカロリー
（＋食物繊維）だけ
ど、ゼラチンだとコラ
ーゲンが取れるよ♪ど
っちも美容にいいのだ
〜♪お腹もいっぱいに
なるし〜（アタイは食
べすぎだけど）低カロ
リーおやつなら我慢無
しよ！（甘味料がちょ
い高いけどね☆）