上体起こし10秒ｷｰﾌﾟしんどいですね〜。5回が限度でした。(他にもﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使って腹筋してるせーもあるんだろーけど)でも、いつかきって20回こなせるよーにﾑﾘせず自分のﾍﾟｰｽでやっていこーと思いﾏｽ。今度こそ続けるぞ！間食抜きをﾓﾉにしましたね。間食した次の日は調整できるよーになったらこのまま体重維持もできるんじゃない？この調子でがんばってね。あたしも今日はまだ間食してないです。今日はこのまま間食なしﾓｰﾄﾞでがんばります。

おはよう！
間食抜き達成おめでとう♪
mizuniさんが水着になれなかったら
誰も水着になれないよ〜

おはよう☆
下の鱈さんの書き込みに激しく同意！（って最近これ多いなぁ）
世の多数派の女性のためにも、mizuniさんのようなスタイルの方は堂々と水着を披露して〜〜！↓

え〜！なんでmizuniさんが「水着の上にTｼｬﾂなの？」
私が、水着の上にTシャツならわかるけど...mizuniさんなら必要ないでしょう??
私は、屋外の時は日焼け対策のためにTｼｬﾂをきるけど、室内では....着てないな（汗）
はた迷惑かも（汗）

私の場合は...体操が効いたっと言うより、
凄く太い状態から普通に太い状態に変わっただけなのかも（汗）

最近mizuniさんの間食禁の文字が痛い・・・そう間食禁にすればどれだけ効果があることか・・・昨日は凄い勢いで間食しちゃったんだ〜〜しかも夜に・・・今日は飲みに行くというのに・・

昔から化膿しやすい体質みたいで〜〜転んで膝をすりむいても化膿しちゃう事がありました＾＾；；　でも〜今回は完全に私が悪く・・・面白くて剥いてたんですよね＾＾；；（お馬鹿です・・汗）　まさか化膿するとは思ってもみなくて＾＾；　治ったらショコして汗流すぞ＾＾ｖ

間食禁止デーですね。実は私、今日は夕方ころすごくお腹がすいてしまって、配られたお菓子、無意識に食べてしまいました。明日は土日休みなので間食禁止難しいな〜

2リットルのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ6本入りの箱をさげて3階まで3往復？？
すごいよ〜、体力が！
そんなに痩せてるのにスタミナ満点！もう体調は戻ったみたいですね♪♪
私も今日は片手に１６kgのダンベル持って８回３セットずつ運動しましたよ（女じゃない！）
ダンベルロウイングといって二の腕と背中に効く運動です
お陰でブルンブルンの二の腕は免れているけれど．．．
サイズの方はなかなか落ちないですね
やっぱり有酸素と食事で全体の脂肪を落とさないと、部分的なサイズダウンって無理なのかも（涙）

心配しなくてもmizuniさんならムキムキにはならないですよ〜☆
体力もどって良かった良かった

ただいま！と言っても実家からの書き込みです。いや〜〜堪能しました♪下のキュピーさんとの会話で、色って自力で変えられるの？？と思ってちょっとだけ私も頑張ってみた！

とりあえず明日までと思っていたら人事から連絡があり火曜日から新しいところとの事・・・本当胃に悪いかは早く異動させてくれ〜〜

そうよね〜〜ｔらべ過ぎてもすぐ調整すれば大事には至らない・・わかっています・・・今月は是非結果を出したいものです・・・

そっか！腹筋か！でmizuniｻﾝの腹筋方法ですが(上体起こして10秒ｷｰﾌﾟ)て上体を45度くらいのとこでｷｰﾌﾟしてるの？今さらですがお腹を触ってみてｷｰﾝってなってたら腹筋がきいてる事だよね。

そっそ、振袖がとれたら結構細くなるんだけどね。

即修正がｷｰﾌﾟの秘訣→同じく同感であります。私はまだまだ未熟ものですが、今月こそ前向きに新たな数字を見るために頑張りますので宜しくで〜す!