夜に主人がデコレーションケーキを貰ってきて（汗）
これはこれでシンプルで美味しい生クリームのケーキでした
でも、カロリーと食べた時間は。。。
明日はひたすら燃やします
今夜は熱いお風呂に入りますぅ

やっぱり大き目の服は要注意なんだよね！常にウエストはぴったり♪背筋をまっすぐ生活していれれば、きっと太らない…ハズ☆

パウンドケーキって材料の比率が同じだから、スポンジケーキより高カロリーだと思ってたよ☆↓

スポンジケーキって玉子や砂糖を沢山使うしデコレーションの生クリームも高カロリー
しかも泡立てとか色々手間やコツも要りますからね☆
ブレッドタイプのケーキの方が軽い食事にたいにもなるし、ダイエット中は良いかもです♪
ウインナーや玉葱を入れて焼いても美味しいですよ！
いつかチャレンジしてみてください☆

おはよう☆
お菓子のドカ食いした訳じゃないからオッケーだよぅ！
それに今日しっかり運動してるし、徹底してますね♪
ケーキ教室、作った事ない人が簡単に作れる混ぜるだけ、焼きっぱなしのケーキなので殆ど失敗無しの簡単なものなんです☆
その人のケーキがいつもカフェに５種類くらい並んでいて、とても評判がいいのです。
作り方というよりはレシピが欲しくて習いに行きました☆
直径15ｃｍ位の紙の型で焼くのでそのまま持ち歩けるし、紙コップや牛乳パック、陶器のお皿、何にでも流して焼けるから超手軽で、しかもローカロリーです♪
混ぜるナッツや粉でレパートリーが幾らでも広がるパウンドケーキ（丸い型で焼いてもいいですし）やカップケーキが手軽だし失敗も少ないのでオススメです♪

よさこい・・・そうそう〜同じようなものです。今年の妹達は〜大正ﾛﾏﾝを真似た可愛い衣装で〜〜４歳の息子（妹の子）も〜同じ生地で母に衣装を作ってもらい〜〜踊ってますｗｗ去年は〜テレビ見てたら〜息子のアップで終わったんですｗｗ（ちゃんと録画で残してあります）私も子供にやらせたいけど〜〜親も一緒じゃないと参加出来ないって言うし〜〜入賞を目指してるので〜結構踊りもﾊ-ﾄﾞなの＾＾；；（去年は7位でした。なので〜万博会場でも踊ったのよｗｗ）１番嫌なのが〜練習会場まで車で１時間以上掛かることです・・苦笑

おはよう！いや〜串カツって何故かもりもり入るよね〜それなのに300グラム増は立派！体脂肪は一時的だろうから、mizuniさんならばすぐ戻せるよ。つーか今ぐらいの体脂肪でちょうど良いと思うのは…私だけ？私はわりとぽっちゃり好きなので、体脂肪の理想は22位です。標準が20〜25だから、スレンダー好みのmizuniさんにはやっぱり不満なのだろうね(^_^;)

これだけデブって、ダイエットに四苦八苦している私がこんな事を言っても信憑性にかけるけど、
「食事はバランスよく、むら無く、適量食べるのがよい」
みたいですよ。

果物っといっても種類によって成分は異なるので、それぞれ、長所、短所があるけど、かんきつ類は糖分もすくないし、ダイエット向きなんじゃないかな〜と思います。

っていうか〜
フルーツは、1日に1点分（80cal）はビタミン補給のために摂るほうがいいみたいだよ〜。
ちなみに、乳製品、果物、野菜、海草、豆類なんかは意識的に食べようとしないと...食べ損ねる事が多い食品なんじゃないかな〜と思うけど。

果物なら食べ過ぎなければいいんじゃないかな〜。

生理中に間食禁止が成功なんてすごいね。私はもうおなか空いちゃって・・・生理終わったらの痩せ日楽しみじゃない？

生理五日目、というのが他の皆さんが生理が終了する間際かどうかは周期によると思うけど、私はほぼ終わっています。

⇒痩せ日とは月経終了後のエストロゲン分泌期のこと。というのもこの時期は女性にとってまさにハッピーウィークだから。まず重くむくんでいた体もすっきり軽く活動的になるのでエクササイズなどには最適です。しかも、エストロゲンの影響で気持も安定し集中力がアップするから、ストレスからの食べすぎなどもナシ。ダイエットにはいいことづくめ。

↑ってことらしい。生理5日目からかどうかはともかく、mizuniさんも私も、そろそろチャンスなのは間違いないよね♪

間食禁止令が体重にｲｲ方向に響いていますね☆頑張ってるｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾙ〜体脂肪も体重もこんな風なｸﾞﾗﾌが理想だぁ

おはよう！間食禁止５日目？？
ホントに意思強いですよ〜☆
今日は久々の（１年ぶり）ケーキ教室なんです！小さくてヘルシーなタイプになると思うけどもちろん食べ過ぎないよう気をつけます♪

おはよう♪間食禁止ラストデー頑張って〜。私は夫と2人の食事なので、カレー＆スパゲティ率滅茶苦茶高いよ！(カレーは常に冷凍庫に常備。お昼は麺率80％！）手軽で美味しいんだもん…私は主食がパンとパスタかも☆