ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
桜草さんのお部屋でのつづき。
客商売をしていると、たしかに自分個人を認めてもらう感覚って薄くなっちゃうかもね。○○屋の奥さんという看板になるわけだし(ウチの母もそうでした。）皆が通る道なのでしょうが、なかなか慣れられないのが、私の今の現状です★
mizuniさんはやっぱり凄いよ☆私は間食禁止宣言しても守れない事があるし、５日は…無理だな。置換えを開始した当初より、かなり間食も増えているし。やっぱり緩んでいるんだけど、頑張りすぎるとぽっきり折れちゃいそうなので、バランスが難しいですね。
カリュウムの働き
カリュウムは人の体の細胞一つ一つの外側に塩化ナトリュウム（塩）と内側にカリュウムがあって微妙に水分のコントロールをして、体をアルカリ性に保つ働きや筋肉を動かす働きに必要な栄養素です。このカリュウムが不足すると筋肉が動かなくなるので、体を動かす事が困難になりさらに不足すると心筋が停止し死に至る事があります。
神経・筋肉を正常に保つ、発育促進、体液中のミネラルバランスを維持、腎臓の
働きを助ける、筋肉組織を柔軟にする等の働きもあります。
又いくら体に必要といっても腎臓の機能が低下している方又は病気等を持っている方には腎臓に負担をかけてしまうので、摂取を控えるか医師に相談することが重要です。
カリュウムを多く含む食品
野菜類：春菊、ホウレンソウ
豆 類：大豆、小豆、インゲン豆
果実類：リンゴ、バナナ、アボガド、プルーン
海藻類：ヒジキ、しらたき
キノコ ：シイタケ、黒キクラゲ
加工品：豆腐、納豆、きな粉、干しブドウ、
ちょっと長いけど、こんな感じです。
こんばんは
うぅ...足がだるいんですね。浮腫んでいるのとは..また違う状態なんだよね...
もし浮腫みだったら､カリュｰムっという成分が水分を体から出す働きがあるょ。確かバナナなどに、沢山はいってます。
そうなんですよ〜〜もう１つの仕事は登録にしてもらったので仕事のあるときだけ出社で後はメールでのやりとりが主になると思うんだけど・・・もうこればっかりはやってみなけりゃわかんない！っ手感じです！！やらないで後悔するよりやってみてダメでも挑戦できたたででも納得できるかな〜〜って・・いつも主人には突っ走りすぎ・・ってしかられるんだけどね〜〜〜●●さんの奥さんとか●●君のお母さんじゃなくて桜草私本人で居たいんだな〜〜やっぱ無謀か？？？？
あたし専業主婦だから家に閉じこもってる事が多いのよね。ほんまﾋｯｷｰ状態。で、大して食べたくもないのに間食にﾂｲ手が出る事もあるから忙しくしてれば運動にもなるし間食もなくなるしまさに一石二鳥よね。足がﾀﾞﾙｲと夜寝れないやろ？あたしもたまにﾀﾞﾙｲって言うのかな？足がﾓｿﾞﾓｿﾞする感じ？になる事があるわ！ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの上に足を乗せて寝てます。ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ最近思い出した時くらいしか使ってません〜。
いや〜〜ん、数倍もスリムなmizuniさんが間食禁止しているのに、私ってば母と一緒にクリームあんみつを食べてしまいました☆滅茶苦茶おいしかった……m(__)m
mizuni
さんにすすめておきながら私も実は栄養ﾄﾞﾘﾝｸとか飲めないんだ･･･ﾎﾟｶﾘとかも飲めないの･･･^^;ﾀﾞﾝﾅとの関係や自分の体が心配で遅れていた生理も今朝やっときて腰とお腹が重苦しい本日の私です
おはよう！
グラフは右下がりだし体脂肪率も上がってないから良いのでは？
最近のmizuniさんの頑張りはホントにすごいです☆
でも何で足がだるいのかな？
血流のせいなのかな？
冷えとかは大丈夫です？
私も先日浮腫みまくってたときはやはり足がだるくて高くして寝てました
でも結局浮腫みは取れなかったです
フットバス（足浴）とか温めるのが良いかもですね？？
こんばんは！私も今日は間食が凄かったよ。自分で買ったおやつは、カロリーや内容を考えたんだけど…お土産が沢山！一種類づつ全て楽しみました(>_<)
今日の日記に書いたけど、職場で間食しちゃいました。しかたなく・・・いやだいやだ！あすから絶対間食禁止！
次女ｻﾝ怪我がなくてよかったですね。しかもﾄﾗｳﾏにもならなかったみたいで良かった。良かった。うちの下の子は石橋を叩いても渡らない性格なんで痛いめにあったところは1年くらいびびってましたね。去年、花火で火傷してから花火は絶対しなくなりました。ここまで、恐がりだと逆に苛立つ事もあるのよね。
そう。最近、夕立が多い！暗くなってきたな〜と思ったらザー！って降りだします。1時間程度で止むけど、洗濯、取り込んだりまた干したりでｲﾔになるわ！今朝も起きたら地面が濡れてたから雨降ったみたいやわ！体調つらそうですね。夏休みでお子様も家にいるし仕事もあるしで疲れが今頃出てきたのかな〜。体重も順調だし運動は少しお休みしてゆっくり体休めてあげてくださいね。