今月の目標数値が一緒
だね！私もジムいって
るよ。最近はランニン
グとキントレがんばっ
てる。今月目標数値で
終われるようにがんば
ろう！

私は、しっかり５０キ
ロ定着の様子で
す・・・。がっくし。
今日は、服かいに行っ
て、鏡見て、ほんっと
びっくりです。おそろ
しい。

おはよう！私は風邪効
果で初の６キロ台に来
たよ〜生まれてこの方
　ほんと初めてざんす
ぅ〜大丈夫よ　平日中
に暴食に走らなければ
　すぐに復活するわ〜
マミちゃん　ちゃんと
運動してるもん・頑張
れ〜

ねー米ぬかカスピって
雰囲気的にビール酵母
入れてる感じしない？
今日は牛乳買って来た
から　明日から米ぬか
ミルク復活だわ〜今日
は何してたの？私はラ
ーメン食べて寝て曜日
だった)^o^(

私も久々　キムチ納豆
食べたくなったなぁ〜
でも　ほんと胃の底か
らキムチの匂いが気に
なるよねって私だけ？
(*^^*)キープだね〜週
末危険地帯に入らない
ようにお互い気をつけ
ましょう！

「脂肪燃焼エアロ」か
なり効きそうですね。
筋肉痛は最近無縁なん
です。それはきっとあ
とちょっとのところで
手抜きをしちゃってる
から。マシンの負荷な
ど軽めにしてるの。筋
肉もりもりになるのが
ちょっと怖くて（笑）
腹筋とか背筋は鍛える
とかっこいーですね。

むむぅ。。。今日も
キープですな…私の
カスピ海もチョイ固
めだよ♪12時間くら
い置いてる。腹持ち
いいんだよね〜、え
へっ。それから生姜
紅茶さっそく試した
よ!!私も砂糖入れま
した。やっぱ甘みが
欲しいよねぇ、おい
しいっっ。私もスパ
スパＨＰチェックし
なくちゃ！

そうだよね〜運動に勝
るもの無しだよね！！
マミちゃん頑張ってる
もんね〜少し　固めの
カスピは食べるとかな
り満腹感がでていいよ
ね〜

１１１１番ゲットです
♪私もむくみは悩みの
タネです。水分を多く
取り過ぎてるのかな
ー？ミネラルウォータ
ー、牛乳、コーヒー、
ルイボスティーなどか
なり多く飲んでます。
生姜紅茶がむくみ解消
になるなら私も試して
みようかしら。。目標
達成・・・何度見ても
うらやましぃー♪

再びおジャマしま〜
す♪生姜紅茶のこと
なんだけど、私もむ
くみ解消→代謝を上
げるために会社での
お茶の時間に飲もう
と思うんだけど、マ
ミちゃんはいつもお
砂糖を入れてる？

いいなぁ、スパス
パ！ウチの方は不定
期にしか放送されて
ないんだよね…しか
も土曜日の午後とか
に突然あるのよ。
（毎週でもないし）
見たいなぁ、やっぱ
ＨＰですかね。。。

な・なんと！！びっく
り　凄いなぁ〜軽そう
だ・・便の後と前では
　違うよね〜私の便は
こんなに○キロあった
んだぁ〜とか　思うも
ん（笑）何効果？エア
ロビ？健康サンダル？
私は夏も今も変わりな
く　ほぼ　一日置いて
るの　例えば　夜作っ
たら翌日の夜　冷蔵庫
に入れるって感じだよ
　固さ的にフル−チェ
くらいかな〜ぷるるん
って感じ〜マミちゃん
に置いてけぼりだよ〜

キャーー！目標到達
おめでとう♪うらや
ましぃわぁ〜 (￣ー
￣) 私は今月中にせ
めて月初めくらいに
は戻りたいと思いマ
ス…

我が家は携帯は主人、
私、娘2人が携帯を持っ
ています。この夏娘が
携帯を買い換えたいと
いうのでポイントを利
用して買い換えたら手
数料のみで機種変更で
きましたよ。新しくな
って喜んでいましたよ
☆

ジムには毎日いってい
るので主人につきあっ
て一緒にはいくけどあ
まり運動したくないと
きはサウナやジャグジ
ーで主人の運動が終わ
るのを待っています。
ミストサウナにハーブ
の香りっていいです
ね。提案してみようか
しら？目標体重達成お
めでとう♪今までがん
ばった成果ですね。