こんにちはｗｗｗ
･.｡*♪(●´▽｀●)♪･*
「食欲をなくさせる薬」
副作用がないなんて
素晴らしいですねｗｗ
･:*:･(*///∇///*)･:*:･
しかも、効果テキメンでは
ないですか★(＠^▽^＠)ﾉ
このまま下降一直線ですね
＼(´▽｀)／ワ〜イ
★★★★★★★

こんにちは！
掲示板でご一緒だったテツコです。
みかんさん、見つけてくれてありがとう！
みかんさんもここで頑張られてたんですね。
こちらでもヨロシクです^^

こんばんはｗｗ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
そうですねｗ
コンコンブルはスナック
のような感じですｗｗ
おでんの季節ですねｗｗｗ
美味しかったですｗ
(　；　´　艸　｀　)。
肥満外来で購入された「食欲をなくさせる薬」
・・・すごいですね！そんなものがあるんですか！？
ヽ（・＿・；)ノ!!!
興味深々ｗｗｗ

こんばんは。
お昼すくないよね＠＠ビックリ！
私は食べてる方のダイエッターだよ。。。
もっと控えないとヤバイ。

半身浴今日やってみた＾＾何度くらいのに先生は入るように言ってるの？結構1時間は入ってみると長かった。
それに肩冷えない？
でもお風呂上り足がポカポカだわ＾＾

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ
コンコンブルの味は・・
パンみたいな感じです＾＾；
味はあまり無いような・・
(　；　´　艸　｀　)
ちなみに夜ご飯はあれだけでは
無いですよ〜v(*'-^*)
おでんとかも食べました〜
○o。(ｏ´Д｀从´Д｀ｏ)○
みかんさんの今日の夕食・・・
パーフェクトな感じですねｗｗ
ササミ・・・
久しく食べていないです＞＜；

こんにちはｗｗ
･.｡*♪(●´▽｀●)♪･*
えっ！？？
「凄すぎる！」ですか！？
全然すごくないですよ〜！！
ﾟヽ(●ﾟ´Д｀ﾟ●)ﾉﾟ｡
食べすぎです。。。
il||li _|￣|● il||li
みかんさんこそ！！
運動ものすごく頑張っていて
尊敬します！！
(ﾉ≧∀≦)ﾉ━━★
ご飯の量も少ないし
天ぷらとアイスを無くしたら
もっとサクサク落ちていくと
思いますよ！！
ψ(｀∇´)ψ
共に頑張りましょうねｗｗｗ

こんばんは。フリースタイルって、アクエリアスの炭酸版みたいなものです。アミノ酸が入っているのと、炭酸が筋肉疲労、つまり、乳酸に聞くらしいです。私の仕事の件ですが、PCのオペレーターなので、お客様の原稿をおあづかりして、書類を制作しています。もともと、派遣が長かったもんで、OLさんだけでは間に合わない時などに、お仕事まわしてもらってます。電話のオペレーターも昔はやってましたよん。あれも、なれると楽しいですけど、私は書類制作のほうが、多かったので、気が付いたら、PCのオペになってました。チャンチャン

こんばんは。
お風呂１時間か〜冬場ならいいけどね。
私はたまに脱衣所にＣＤ置いて好きな音楽聞いてるけど。
お湯の温度はどのくらいと先生言ってるの？それによっては１時間は無理ではないかも？
半身浴でもいいの？なら大丈夫じゃない。

はじめまして、たこやきほっぺです。仕事はオペレーターやってます。私、いろ〜んなこと試してみたりしたんですが、今は、食事はかなりしっかり食べてます。以前は食事制限とかやったんですけど、ストレスがたまるっぽうで、かえって、代謝がさがってしまったので、食べ物はしっかり食べるようにしてます。この数ヶ月でやっと、少し元気になってきたけど、代謝が低いのは大変ですよね。わかります。心まで、沈んじゃうもの。なので、ゆっくり、ダイエットすることにしたのです。最近は、いろんな食材をちょっとずつ食べるようにしてます。みかん５５５さんもがんばってね。

こんばんは(´艸`●)
プロテインｗｗ
明治のが美味しいんですねｗｗ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ありがとうございますｗｗ
早速買ってみます〜ｖｖｖ
ψ(｀∇´)ψ
楽しみ〜ｗｗｗｗｗ
みかんさんの日記たまに
見させて頂いてましたｖ
（=´∇｀=）
やる気が伝わってきてとても
いい刺激になりますよ！
♪(o=゜▽゜)♪♪

こんにちはｗｗｗ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
書き込みありがとうございます
ｖｖｖo(〃・ω・〃)o
始めましてよろしくですｗ
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノｗｗ
いつも観覧させていただいて
いましたｗ
お声を掛けていただいて
とても嬉しいですｖｖ
（=´∇｀=）★
私も昨日は５時まで起きて
いました〜(´艸`●)
私の食事を見てびっくり
されましたか！？
本当はダメなんですよね。。
ヽ(；^▽^＠)ノ
みかんさんのように
何品もバランスよく摂らないと
だめなんですがどうしても
偏ってしまって＞＜；
空腹についてですが
ダイエットを始めて
(食事量を減らして)
一週間もすると空腹に慣れて
きます(つ∀`*)。
プロテインを摂られてる
んですね〜ｗｗｗ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
とっても興味があるんですよ〜
粉を牛乳かなにかで溶くんです
か？？？美味しいですか？
♪(o=゜▽゜)♪♪

鈴木重子さんだった。よく知ってるね！彼女の歌はスローな曲がいいの。

シナモンバナナトーストはバナナは輪切りでトーストの上に置くだけ。その上にシナモンパウダーでケーキみたいにおいしい。気が向いたらやってみて。

きらり私もこれ朝ドラ？と思う展開で。。。純情きらりの純情がどっかいったの？と思ってた！でもあの時代側にいる人を好きになってしまうのかもね。。。

←明日は病院か忙しそうね。

朝と夜じゃかなり体重違いますよ〜。私も気が向いて昼になら測ったことがありますが、夜とは１〜１.５kgも違いました(昼間の方が軽かった…)。夜になるとどうしても重く出るみたいですよ。ショックを受けたくないので今は夜しか測ってません(笑)。

体重や体脂肪率も血圧と同じで日内変動(１日の中で上下すること)があるようだし、時間帯が違うと比較にならないのであまり気にしなくてもいいと思いますよ。食べ過ぎてる訳でもないし、運動していない訳でもないし(^O^)

昔ライブに行ったのはマイナーバンドでもう解散してるのですが｢GRASS-VALLEY｣(J-POPのロックバンド)と｢G-CLEF｣(東京芸大のニューエイジ･クラシックグループ)です。

検索して出てきたかとは思いますが、筋トレで大事なのは｢使っている筋肉を意識しながらやる｣｢反動をつけずにゆっくりやる｣ことだそうです。これがなかなか難しいんですけどね(^O^; あとは続けざまに何十回もやるよりは、１０回〜２０回ごとにインターバルをおく方が良いみたい。

個人的には男性向けヘルス雑誌の｢Tarzan｣もおすすめです。月２回発行なので次の発売日間際になると店頭から消えることもあるけど、女性誌とは違ったエクササイズの取り上げ方で面白いですよ。ジムでの運動や水泳･山登り等、読んでも私には役に立たない記事の時は買いませんが…。

こんばんは。
ライブ楽しいですよね。私も学生時代には何度か行きました。地元に帰ってからは会場が遠くて全然です(T_T) もう少し都会に住んでたらなぁ…。

腕立て伏せはよくある普通のやり方でしてるんですか？ ダイエット外来の指導があるのなら難しいかも知れませんが、女性の場合は膝をついてもいいし、壁や机の縁に両手を置いて逆ななめ懸垂のようにしてやってもいいみたいですよ〜。

私も第二目標が達成できたら、維持しつつお腹まわりの引き締めに取りかかろうと思ってます。脚や腕はだいぶ引き締まってきたんですけどね。何とか２０歳頃の体重に戻れたものの、当時とはお腹まわりが全然違う…。かつての激太りからすっかりオバサン体型になってしまいました(-_-;)