こんばんは。こちらこそ今月もよろしくお願いします。
体脂肪計、届いたんですね♪

食事制限メインのダイエットは筋肉と脂肪が減るけど、その後のリバウンドで増えるのは脂肪だけなんだそうです(筋肉は減ったまま)。
車に例えるとエンジンが小さくなって車体が大きくなり、アクセルを踏んでもなかなかスピードが出ないような状態です。
運動を取り入れた方が筋肉量を維持(もしくはちょっと増やす)ことができるので、後々のためには良いんですけどね。体のラインも変わってくるし……。

炭水化物を減らすときにはタンパク質や野菜をしっかり食べた方がいいようですよ(低炭水化物ダイエットで失敗する人が多いのは、タンパク質まで減らしてしまうからだそうです)。上手にやるとかなり減量できるみたいです。私は山盛りのご飯があったらおかずは要らないというくらいの炭水化物好きなので今以上減らすのは無理だけど……。だから｢低炭水化物｣じゃなくて｢人並みの炭水化物｣ダイエットです(^O^;

もしかしたら、みかん５５５さんの場合は夜眠れないことも不調の原因の１つかもしれませんね。夜ずっと起きていて日中は大丈夫なんですか？ 倒れたりしなければ良いのだけど……。

体脂肪計届くの楽しみだね。私のはかなり古いので数値は疑わしい（＞＜）
でも買い替えるのもったいないじゃない、使えるうちは！

単身パックっていう安いのがあるんだね、ありがとう！検索してみる。

体重落ちてきたね。体脂肪計買ったの？オムロン？
毎日計る方がいいと思うけど気楽計測でしばらくやってみようと考えてるんだ。（焦り禁物と考えて）

トラックって15万も掛かるんだね…私はもっと遠いから単身パックみたいな安いのにしたいんだ。チッキとかコンテナーっていうのかな？ユニットバスくらいの広さのやつ。。。荷物はほとんどがらくただから処分するしかない（少しでも引越し資金のたしになるようにまだ使えるものはリサイクルショップに引き取ってもらいたいんだけどね・・・売れないかもね。こっちがリサイクル代払うはめになるかも）

こんにちは。
だいぶ体調はよくなりました。
ダイエットはまだ二の次だけど、それいいと思ってるんだ（＾＾）

東京へは７月頃になりそう。思ったより引越し準備ってはかどらないし・・・みかんさんは東京近郊から四国へはコンテナーとか借りたの？いくらくらいかかるのかな？なるべくお金掛けない引越しがしたいので参考までに教えて！

こんにちは。
体脂肪計注文したんですね。私も初めて測ったときは衝撃でした。体年齢がうちの母よりも上だったの(￣□￣;)!! 今は１０歳若返ったけどそれでも実年齢と１０歳以上かけ離れてます…。

そうそう｢カラダスキャン｣を使ってます(以前SMAPの香取くんがCMしてた両手･両足で測るタイプ)。今使ってるのは春の新製品で1万4千円位したんだけど、旧型なら両手両足計測タイプでも1万円以下で買える物があるみたい。楽天市場とかちょっとビックリするくらい安いですよ(修理はメーカー対応になってしまうけど…)。

[足(乗る)だけ測定]
主に下半身の体脂肪率が測定される

[手(持つ)だけ測定]
主に上半身の体脂肪率が測定される

…という訳で、今のところオムロンのカラダスキャンが一番正確に測定できるという話です。体脂肪率って実際はかなり大がかりな装置を使わないと正確に測定するのは難しいそうで、家庭用体脂肪計はあくまでも目安みたい。私も毎日乗ってて腑に落ちないこともあるし。でも良い目安にはなりますよ。
オムロンとタニタが有名だけど、測定結果の割り出しには各々独自の計算方法があるらしくて、どちらにも良し悪しはあるようです。値段はタニタの方が安いみたいですけどね。

こんにちは＾＾「スープ｣1日で止めました＾＾；っていうか、私には合わないみたい。匂いとか味もそうだけど、私の場合三食食べないと力が入らないのだぁ。ですので、今日からまた運動中心にがんばってます〜｢スープ」は合う人は体重も落ちていいみたいですよね〜＾＾

根性もないし、何しろ食べるのが好きなので、食事はあまり減らせないんですよね(^O^; 本当はもうちょっとしっかりカロリーを抑えた方がいいんだろうけど…。
今年に入ってから体重が１〜２kgの範囲で増えたり戻ったりです。それでも大きなリバウンドがないのは、｢王道ダイエットの賜物｣と｢もう２度とダイエット前の体型には戻りたくない！｣という気持ちが心のどこかにあるからだと思います。できることなら運動はしたくないし美味しいものを好きなだけ食べたいけど、それをやったら絶対リバウンドするに違いないし、リバウンドするくらいなら生活習慣を改善しておこう、みたいな感じで。
時間はかかるけどあまり無理がないダイエットだし、食事内容や運動を見直しながら自己管理はずっと続けようと思ってます。

食べないダイエットは文字通り｢３日坊主｣でしたよ〜。｢痩せなきゃいけない｣｢痩せたい｣と思いつつ｢あんなツライのを毎日続けなきゃいけないのなら私は痩せられないや｣とずっと諦めてました。
でも目の病気が見つかって会社の健康診断では生活習慣病予備軍。このままいったらマジでエライ事になるかも、と思ってダイエットを始めたの。
なにしろ飽きっぽいので｢とりあえずどんな結果になろうとも１年間は頑張ってみよう！｣と心に決めて、とにかく続けることを第一にここまで来ました。振り返ってみると１年って長いようでアッという間でした。

こんにちは。
みかんさん体調はどうですか？
長い目で見るときめたんですね。とてもいいことだと思います。短期で痩せても持続は難しいから体と相談しつつダイエットするのがベストだと思います。

私はジンマシンで何？がいけないのか「かゆい」

あわてずに頑張りましょうね（＾＾）

こんにちは。遅くなっちゃってゴメンナサイ。

昨日はフルーツもドリンクも他の食事も決して多い訳じゃないので問題ないと思いますよ。1〜2kgは誤差範囲内の事が多いので(ホントにちょっとしたことで誤差が出ます)。
病院の薬の中には副作用で便秘になりやすいものもあるようだし、ホルモンバランスや体調にも左右されるんじゃないかと。

体重はあくまでも｢体の重さ｣なので浮腫みや便秘とかでも数字上重く出ることがありますよ〜。浮腫みやすい体質だったり(そうじゃなくてもホルモンバランスの関係で浮腫む事もあるし)塩分の多い食事の後なんかも…。でも、どちらも脂肪が増えた訳ではないので太ったのとは違うから。

私も昔は｢ダイエットを長く続けるのは無理｣｢早く痩せたい｣と思って、食事を極端に減らすダイエットに挑戦したことがありました。でも根性が続かずすぐに挫折(~_~;) 短期決戦じゃなく年単位でじっくり取り組んだ方が、実は体にも心にも無理がないんだと今のダイエットを始めて実感してます。

こんばんは。
大して力になれないとは思うけど私でよければお邪魔します。
フローズンドリンク、私も先日久しぶりに飲みました。冷たくて美味しかったな〜。でもドリンクバーで入れすぎてしまったので半分くらい残しました(笑)。

こんにちは。みかんさん、私もみかんさんと話すと気が楽になります＾＾。
メールからの出会いは確かにありますね。
私が彼氏できる前から長くメールしてる人もいますが、恋の話などいろんな話しています。そんないい人もいるのですが、中にはやっぱり注意が必要な人もいるんですよね。それはメル友の世界に限った事ではないとは思うのですが。でもやはり、私も今の彼とはメールからの出会いだったので、なかなか周りには理解されにくい面もあって苦労する事もあります。
会った事ない人と初めて会うのはやっぱり警戒しますね。もし初めて会うならやはり最初は特に慎重に人のたくさんいるとこで日中に会って相手の車には乗らないようにした方がいいと思います。
私の彼と私が初めて会った時は、彼が私の地元までやって来てくれたんです。
参考にならない話ですいません＾＾；。

こんにちは。
医療関係の職場で働いてるので(専門職ではないんだけどね)いろんな患者さんを見るけど、春先や陽気が変わりやすい時期は特に調子が悪くなりやすいみたいですよ。
短期間で痩せようと思うとストレスになるし、単純計算だけど1ヵ月1kgのペースでも半年で6kg･1年で12kgダイエットできる訳だから…。時間はすごくかかるにしても、焦って何度も失敗するよりはいいんじゃないかな。
通院してる事ってなかなか言いにくいですよね。でも教えてもらえて私も良かったです。そういう事情を何も知らないままだったら、おそらく的外れな書き込みをして不快にさせてしまってたと思うので。
｢摂取カロリー ＜ 消費カロリー｣にすれば痩せるのが大原則とはいえ、ダイエット法には人それぞれ向き不向きがあると思うんですよ。体重って減るときは減るし減らないときは何をしても減らないし。

こんばんは。
あまり無理しないで、まずは体にいい食生活をするとかえって痩せる結果がでるかもしれませんよ。
心療内科でもらう薬が痩せずらいかもしれないと思ったら、先生に相談してみたり。あまり〜は食べないとかがんばりすぎると、自分を苦しめる結果になってしまうかも。

今日の日記の絵もじのようにいい結果がでたときは自分を誉めるくらいの気持ちが大切だと思う。

カキコミはしてないけど、時々日記拝見していたけど、減ってるのにあまりうれしそうでない絵文字が気になりました。きっとがんばりやさんなんだろうなと思ってました。

リバウンドは私も経験して繰り返すたびにー100gも日がかかります。お互いにあせらずにがんばりましょう。
（＾＾）