こんばんは。
通院されているのであれば｢何が何でも痩せる！｣と頑張るよりも、体調と折り合いをつけながらじっくり(それこそ年単位くらいの気持ちで)取り組んだ方が良いかも。気分の浮き沈みって自分では思うようにならなかったりするだろうから…。
全期間グラフを見てふと思ったんだけど、3月の停滞期(それまでに3kg位落ちてるし)に順調に落ちなかった事やその他のストレス･ホルモンバランスの乱れが、不眠や食べ過ぎに繋がってしまったのかなと。
何か食べたくなった時は食べる前か後にストレッチ程度でも体を動かしてみてはどうでしょう？ ｢食べちゃった…｣と思っても｢体動かす(動かした)し、まあいいか｣という気持ちになるので後悔や罪悪感が薄れる人もいるようです。食べた後にすぐ寝ると食べた分のエネルギーがそのまま蓄えられてしまうので。
ラーメンは出来るだけスープを飲まないようにして、野菜の多いタンメンとか、トッピング可のお店ならネギやメンマなんかを追加して食べれば大丈夫ですよ〜。それで麺を半分くらい残せればさらに良しです。
コーヒーも砂糖やミルクをドバドバ入れなければ問題なさそうだけど…日に何杯も飲んでいる訳じゃなさそうなので。
焦らずのんびり行きましょう(^o^)丿

こんばんは〜。私はパニック障害なんで、やはり彼に会うために長距離バスに乗って行くのはすごい不安でした。途中で具合わるくなったらどうしようって。でもなんとか無事に行けたので少し自信になりました。私は美容院とか歯医者とか病院での長時間の検査なんかもとっても苦手です。目がまわってきそうでこわいんです。今もまだそういう場所は苦手ですけど、普段の生活ではあまり症状は起きなくなりました。前は平衡感覚がおかしくて大変でした。今は家にいると平気なんですけど外に出かけると頭が重くなったりして気分がすぐれない時も結構ありますね。
みかんさんも大変そうですね、お大事にしてね。みかんさんが悩んでる事があれば一人で悩まず誰かに相談した方がいいと思います。この事は実は私にもあてはまるのですが＾＾；。一人で悩んでると勝手に悩みがふくらむけど、人に話したら、そんなに悩む事じゃなかったなんて事もあるかもしれませんし。勝手にみかんさんの事を想像して書いてしまいました、違ってたら、すいません＾＾；。
私と私の彼の出会いですがメールから知り合いました。私は最初、同じ県内でメル友を探していたんですが、ほとんどメールがこなくて、それじゃあ、どうせ会う事がないんだから遠くの人でもいいからメル友探そうって思って私から今の彼にメールしたのがきっかけでした。どこに縁があるかわからないものです＾＾；。

がーんときたねぇ〜
これから下がっていくといいねぇ！！(^^)
がんばりましょうねぇ〜私もがんばるぅ

こんばんは。
立ち仕事だとデスクワークよりはカロリー消費が多そうだけど、睡眠不足やストレスもあるのかなー。ストレスはダイエットの敵なので。
私も今年に入ってからは殆ど体重が落ちなくて今はのんびりダイエットしてます。様子を見てあまりに減らないようならまたストイックに頑張るかもしれないけど、今のところはすべき事をしつつあまりルールを決めないで過ごしてます。

こんばんは。
私のエネルギーは？う〜んたぶんこのままでは転職したら、もし制服があったら大変とか、彼に会うのに太ったて思われたくないからかな。（彼は食べ歩きすきだから、一緒にいると太りそうだよ。あんまり太ってるとか気にしない人だけど、自分がこのままぽっちゃりではイヤなのよ）
みかんさんは過去にダイエットしたことある？
私はほんの少ししか減らないしストレスで爆発しないように、クッキーとかも食べてるよ。アドバイスになるかどうかわからないけど、〇〇はダメとか自分で決めすぎないことかな〜。

［クロサギ］今日も面白かったね。山下君は演技も上手いような。

こんばんは。初めまして＾＾。私の日記に遊びに来ていただいてありがとうございます。みかんさんと私は身長がほとんど同じなんですよね〜。ダイエット開始の時の体重も似てますし。
私は心療内科に通っています。そして薬も飲んでいます。私はパニック障害と強迫神経症なんです。そのせいかわかりませんが日々の生活でもストレスが多くて、具合がすっきりしない日も結構あるのが悩みです。私の彼は大阪に住んでるんです＾＾。旅行もかねて、東京や仙台なんかでも会ったりしてます。
私の病気にも理解を示してくれることとなんか不思議な縁を感じる事もあり、付き合うようになりました。私の彼が青森に来ると言ってくれたのは、私が青森から離れるのが不安だと言ったからなんです＾＾；。
みかんさんとは、これからもいろいろお話したいので、よろしくお願いします。

こんにちは。お久しぶりです。
つかぬことをお尋ねしますが、普段何かエクササイズのような物はされていますか？
食事だけ減らすダイエットだと、体がどんどん少ない食事に慣れてしまいます(俗に言う｢燃費のいい体｣･ちょっと余分に食べただけでカロリーオーバーになってしまう)。そして体は今度いつ栄養が摂れるかと待ち構えていて、次の食事から目一杯栄養を吸収しようとするそうです。
３食ほどほどに食べて、無理なく続けられそうなエクササイズをしていくのが遠回りなようで一番の近道かもしれません。

初めまして、身長体重ともに似てるので励みになります。よろしくです＾＾

どうしたんでしょうねぇ？間食がかな？
それにしても、規則正しくないからかな？睡眠は大事ですよぉーん

おはよう、連続でおじゃまするのは気が引けるけど気になったので。
↓のカキコミもし個人的な内容で他の人に読まれたらイヤであれば消してね！

こんにちは。
まあ結婚準備みたいな引越しです。でも今まで遠距離が当たり前状態でお互いにいい顔しかしてないとおもうからデートも頻繁にしてよく確かめてみるみたいな。近所で仕事帰りにデートしながら前向きに考えようという感じです（いつまでもこのままの状態で遠距離では話が進まないでしょ）

みかんさんは遠距離の彼とはその後どうですか？

体重少しずづ落ちてきたみたい．．．スローペースでも確実に月末には月始めより０．５でも減ってればいいやと思うとかえって痩せたりするからダイエットは不思議だよね！力まないのがストレスにならないからいいのかもね（ただ時間はかかるけどね）性格にあったダイエットってひとそれぞれだとこのごろ思うのよ＾＾。

グラフまた下がり始めましたね♪ 先月のアレはやはりホルモンバランスの関係だったのかなぁ。いずれにしても減ってくれるのは嬉しいですよね。

２年前までは横浜に住んでいたんですか〜。首都圏は映画もイベントもライブも沢山あって堪らないですよね。私も宇都宮にいた頃は何度かコンサートに行ったりしたのですが、地元には落ち目の演歌歌手くらいしか来ないので、文化的(？)生活からすっかり遠ざかってます(T_T)

お酒はあまり好きじゃないんですよ。炭酸が苦手だからビールも飲めないし、それ以外は匂いでダメ…。大衆居酒屋の薄いサワーや甘いカクテルならいけるんだけど、カロリーもあるから買ったり飲みに行くほどでもないかなーという感じです。お酒よりお茶の方が好きです。

おはようございます☆
書き込みありがとうございますですm(_ _)m
炭水化物を摂らないようにされるんですね！私はご飯大好き・パンも手作りしてバクバク・お菓子もジュースも食べ飲み放題という生活から、きっぱりと止めました。
最初は大変だったけど今は随分と慣れました(^-^)
体質に合う合わないがあると思うのですが、頑張ってみてくださいね☆

こんばんは。
アンパン１個くらいなら大丈夫ですよ〜。餡子は意外と低脂肪･高タンパク質なので、食べ過ぎなければ心配ないと思います。バターやマヨネーズやチーズなんかがたっぷり入ってる菓子パンに比べたらずっとヘルシーですよ。私も今よりモチベーションが高かった頃(笑)どうしてもパンが食べたいときはアンパン食べてました。

それにしても生理が遅れているのはちょっと気になりますね。

もしかしたら…の話ですけど、３週間遅れているということは、このところずっと生理前の｢水分溜め込みモード｣が続いてるのでは？とも思いました。食事はどうみても食べ過ぎているようには思えないので…。

ペットボトル飲料の糖分をネットで見てみたら、缶コーヒー(角砂糖6.5個分)ポカリスエット(角砂糖5個分)…みたいな感じでした。冷たいものは甘味を感じにくいので砂糖が多めに入ってるみたいです。