追伸：あんまり減らなくてもお互いに投げ出さないでダイエット成功させようね！

こんにちは。
やっぱりこっちは暑いね〜！
書き込みありがとう！私は間食が増えて今月はリバウンドしてるので気持ちを引き締めてがんばるしかないよ。

みかんさんはダイエット外来どう？プロテインはきつそうに思うけど続けられそう？なんかいいEMSがその医院にあるらしいよね？試してみた？近くにいい外来があっていいよね＾＾

お返事すごく遅くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。食べ物指定きましたか....。
辛いですね。
私もブロッコリーとキュウリ食べまくってます。あとｻｻﾐね。
食生活普通に戻してるんですがなかなか一度叩き込まれたことは抜けきらなくて(笑）

今本当に辛い時期だと思います。私も最初の2ヶ月はすごく辛かったんで。てか何で痩せないんだろう。こんなにがんばってるのに。
代謝でお食事で摂取するｶﾛﾘｰを消費しきれないうちはﾍｺﾑことが多いと思うけど、先生にﾄﾞﾝﾄﾞﾝ質問して指示を守って無理せず頑張って下さいね。

あと生理きてよかったですね。
私も脂肪量が少しづつ減ってきてるんで、(10kgきると止まるらしいので）ﾋﾞﾀﾐﾝ不足で生理不順にならないように必ず飲むように気をつけてます。
ところで先日の講演会行きましたか？
会えたらいいなぁと思っていたんですけど会えなくてｻﾞﾝﾈﾝ。（私が気がついてなかっただけかもしれませんが）

お久しぶりです。あんまりうまくいってないみたいだけど先生のﾄｺ行ってますか？
生理不順心配ですね。無理せず頑張って下さいね。

ありましたよー。
あったというよりは痩せる⇔停滞の繰り返し、下手したら増えて落ち込むことがよくありました。
私の場合最初の４日間で2.4ｋｇ痩せてその後増えたり減ったりを５日間繰り返してます。その後も一気に減ることはなく「痩せ期⇔停滞しながら増減」を繰り返すパターンで少しづつ痩せてきてるって感じでした。
今が一番苦しい時期だと思いますが、少しづつでも痩せるって分かってくれば気持ち的にも楽になれるかと思うので、それまでがんばってくださいね。

こんばんは〜＾＾。みかん５５５さんが、がんばってるのを見ると私もがんばらなきゃと思います。これからどんどん体重の変化があらわれてくるんでしょうね。楽しみですね。私もがんばらなけれなと思います。今月もよろしくお願いします。

こんにちは。
｢ダイエット外来｣に期待大！ですね。
今月もよろしくお願いします。

１日２日の増量なんて増えたうちに入らないですよ〜。短期間の増減の大半は体内の水分量の差だというし、あまり気にしない方がいいですよ。
ダイエットが順調かどうかは数日じゃ分かりません。体重は常に右下がりに落ちるのではなくて、ときどき停滞したりちょっと増えたりしながら落ちていくものなので。後になって振り返ったときに｢あ、痩せてる！｣と気がつくような感じです。とにかく焦らないで下さい。気持ちは分かるのですが、その焦りが一番良くないと思いますよ(~_~;)

有酸素のことだけど、そういえば私も最初は３００とは指定されてなかったです。忘れてましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。人それぞれ、体調や体力によって先生が出している指示だから先生の指示通りみかん５５５さんが今できる３０分の運動でいいかと思いますよー。いい感じに右下がりなｸﾞﾗﾌ（・∀・　）

嫌でも痩せてくると思うよ。ただしゆるやかに増減を繰り返しながらだから気が気じゃないけどね(笑）
減ったらホッとして、増えたら憂鬱で、気持ち的に結構大変だった。気にしないのが一番なことは分かってるのに翻弄されるのね。
←体重計タニタ？オムロン？
ﾒｰﾙもいれたよーん。

みかん５５５さん、すごくお久しぶりです。体重減りましたね＾＾。がんばっていらっしゃるなぁって思って見てました。これからもお互いにがんばりましょうね。

ｷﾀｷﾀって感じですね。
これから1ヶ月の間でどれくらい減るか私も楽しみ。

お返事書きましたー。

よかったね。いい感じで減ってきてるね！

お返事ありがとうございました。
お返事のお返事書きました（笑）確認ﾖﾛです。

最初は結果が出ないと落ち込みがちになるけどがんばって。

メール出したけど気づいてますか？（ｻﾌﾞｱﾄﾞ使用で気づいてないといけないので、念の為かきました。気がついてたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）