おはようございます。
プニュプニュママさん
も計測したんですね！
理想サイズより下回っ
てるのにさらに減って
るなんてすごい！！体
重もがくんと落ちてま
すね！下っ腹と二の腕
の計測は私は一番太い
ところを探してかなり
アバウトに測っていま
す・・・。こんなんで
いいんだろかと思いつ
つ。。。

ブニュブニュママさん
こんばんは♪書き込み
ありがとうこざいまし
た。体脂肪は少しずつ
だけど減ってきている
けど、体重が減らなく
なったので少し落ち込
んでたんです。そう
か、自分のベスト体重
なのかなぁ。引き締め
はほんと大事だよね。
ブニュブニュママさん
もスパスパ筋トレ第２
と第３で頑張ってるの
ね。成果まだわかんな
いなあ私は。私の減量
＝太もも痩せなんで
す。太ももよ痩せてく
れ〜〜。です。腕立て
伏せやってたけど運動
欄にかいてなかったな
あ。今度から記入しよ
っと。あっそうそうジ
ーパン２７インチなの
ね。うらやましいで
す。とてもとてもはけ
ません。グスッ(^_^;)

おはようございます！
スパスパ筋トレ第２第
３段階なんですね。私
は体がコチコチなので
とにかくストレッチか
らですが、それもかな
り辛いです・・・。ジ
ムにも通ってるんです
ね。ほんと、すごいな
〜。レベルはかなり違
うけど、お互い、頑張
りましょうね！！

はじめまして！新掲示
板（サイズ公開・・）
に書き込みありがとう
ございました。早速日
記読ませていただきま
した。ウエストが随分
減ってましたね。しか
も私の目標体重をとっ
くに達成してて羨まし
いです。運動の量も全
然違いますよね。すご
いなあ。私も運動頑張
ってプニュプニュママ
さん目指します！（い
つになることや
ら・・・）これからも
参考にさせてください
ね〜。

おはよう(^^)。わぁプ
ニュさん日曜日もスポ
クラ行けるんやね、頑
張ってきてね。わたし
はまだ子供が小学校低
学年と保育園児なので
休日はなかなか思い通
りに動けなくて。まぁ
子供と遊ぶのもかなり
体力使うからいいんだ
けどね(^^)。焼肉にビ
ール、あぁ美味しそ
う。プニュさんがわた
しの分まで食べてくれ
たと思ってグっと我慢
するわ(笑)。ところで
今月始まったばかりだ
けどアっと言う間に目
標ラインに達してる
ね！おめでとう(^^)。
また新たな目標体重た
てて突き進むのかな。

書き込み有難うござい
ました。冷静になって
考えてみれば、プニュ
プニュママさんの言う
通りですよね。見ず知
らずの人とお知り合い
になれて仲良くなるの
も、いがみ合うのも自
分次第ですね。友達を
作りに来たわけじゃな
いしーなんて、強がる
のは簡単だけど、それ
じゃ余りに悲しいです
よね。これからは私も
気をつけます。暖かい
カキコ本当に有難う。

おっはよう(^^)。昨日
スパスパの情報ありが
とう！。プニュさんの
書き込み見たのが夜の8
時15分。わたしもいつ
もスパスパのサイト見
ては「大阪でもやれば
いいのになぁ」と思っ
てたので早速大慌てで
テレビつけて録画もし
ました。ほんと助かっ
た(^^)ありがと。
筋肉の鍛え方にも段階
があるのね。アレでい
くとわたしは中級のレ
ベル。プニュさんは結
構筋トレやってるから
最終段階の筋持久力を
つけるレベルぐら
い？。ジム通い、まさ
に今のプニュさんに適
しているのかもね
(^^)。わたしの場合ス
ポクラって現地に着け
ばやる気の炎満々にな
るんやけど、行く気に
なるまでがなかなか踏
ん切りつかなくて
（笑）これじゃアカン
なぁ、あはは。お互い
クビレやツルツルお肌
とか全面的な美容アッ
プ目指して頑張りまし
ょー!。

はじめまして。書き込
みありがとうございま
した。プニュさんは運
動すごく頑張っている
のですね。私はつい食
事制限に走りがちなの
で、お手本にさせてい
ただかなくては！
（笑）TVとかで「良
い」といわれたもの
は、試してみたくなる
私です。見て楽しい効
果がだせるように、こ
つこつ頑張りますの
で、これからもよろし
くお願いします。

はじめまして(^^)。
「みんなの日記」でぷ
にゅぷにゅ言うハンド
ルネームに惹かれてや
ってきました。わたし
も腕から腹から太腿、
いたるところがぷにゅ
ぷにゅなものでつい
笑）。肥満体でなくて
も体のひき締まり具合
に納得いかない部分っ
てありますよね。プニ
ュプニュママさんの日
記見てお布団上での筋
トレやジムで猛烈に頑
張ってるのを見てわた
しも触発されました。
体重に左右されずに体
型重視で頑張ってる姿
が気持ちいいです。わ
たしも頑張らなくちゃ
ってファイトが沸いて
きました、アリガトウ
です。あ、ちなみにわ
たしも大阪で二人の子
持ちです。今後ともよ
ろしくお願いします
(^^)。で納豆ご飯は食
べたのかな？ガマンし
たのかな？。ちゃんと
生きろよ(笑）←ノッケ
から慣れなれしくてご
めんなさい(^^;。

はじめまして。書き込
みありがとうございま
した。55キロの壁は本
当に越えるの大変です
よね。私もそうでし
た・・・0と5の壁は越
えるのはきついとは聞
いていましたがこんな
にきついとは思いませ
んでした。私も越えて
は見たけどちょっと気
を抜くとすぐに元に戻
ってしまうんです。毎
日体重計に乗るときは
ドキドキもんです。私
の友達も「それ以上痩
せなくていいよー」っ
て言うけど本人にして
みればまだまだ取りた
い脂肪があるんですよ
ね。気持ちすごくわか
ります。ここまで来た
らとことんやってお互
い綺麗になりましょう
ね。また遊びに来てく
ださいね。私もチョク
チョク顔を出させてい
ただきます。

長文失礼しました。

書きこみありがとうご
ざいます。スポクラ仲
間ですね。うちのスポ
クラハ、本当に小さい
とこなので、スタジオ
プログラムが充実して
いないんですよ。エア
ロしかないんで、他の
スポクラにビジタ−で
いくんですが、（週一
回くらい）そこで、私
も、ラテンエアロは、
一度でて撃沈しまし
た。腰の動きが難しい
ですよね。でていませ
ん。ときたまイベント
として、ラテンエアロ
が開催されたりするけ
れども、絶対でませ
ん。９／１２日のジム
にいた時間ですが、家
から自転車で１０分く
らいの近場なので、午
前クラス２本出て（２
時間くらいかな）それ
からお昼食べて、３〜
４時間ネットしたり、
休んで、夜のクラスに
３本出て（３〜４時間
滞在）なので、そんな
に、朝から晩までいる
わけではなく、こまぎ
れにいるんですよ
（＾＾：仕事ない日
は、エアロビしに、２
回いってしまいます。
もう、中毒症状でてい
ます。（＾＾：ファン
クのクラスあるなんて
いいですね〜。私は、
もっと、色々やりたい
ということもあり、仕
事場近くのフイットネ
スに、２個目入会しよ
うと考え中です。

はじめまして！　ほん
とだ、身長がほぼ同じ
ですねー。目標体重
も！　私も仕事が休み
の日にジムに行くので
週に２〜３回かな。そ
れでも何もやらないよ
りはいいよね？　体重
とともに締まったから
だにしたいのよ〜。こ
れからもよろしくね
(^^)

便秘苦しいですよね〜
私もほっといたら、１
週間も出ないのです。
でもコッコアポＡ錠の
むようになってから、
１日一回か二回出ます
よー。漢方なのでお腹
痛くならないし、いい
ですよ。