こんばんわ(*^▽^*)お久しぶりです☆
調子はどうですか??
私は生理前だしなんだかとてもストレスたまって食にはしってしまいます･･･
いつもこの繰り返しなんですよね(´Дヾ)ﾜｰﾝ・・・
はやく復活できるように頑張ります!!♪　ゆず　♪さん！！一緒に頑張りましょう！！！

私最近夕食かなりたくさん食べてるから、頑張って栄養とるようにしなきゃ…＞＜。。
がんばろうねｯｯ☆

そだよねぇ＞＜。。
今さら反動が怖くなってきたよぉ…(涙)これからは気をつけて頑張ります☆★☆

こんばんわ☆
豆乳ｺｺｱの作り方は私は適当な量でやってるんです(^_＾;
小さじ３杯くらいのｺｺｱを少しお湯で溶かしてそこに豆乳を入れて混ぜるだけなんだー
ゆっくり飲むことで満腹感が出てくるよ☆
一緒に低カロおかず１品ぐらいなら食べてもＯＫだと思うよ♪
今月も頑張ろうね！

おなか痛いよね…本当に私も生理痛がひどくて産婦人科に行こうかなって思うくらいだよ↓↓(笑)しまいには風邪気味になる(涙)
でもゆずﾁｬﾝが心配してくれたから元気になってきたょ−−−−−(*^^*)ありがと☆

風邪心配してくれてありがとう＞＜。。(涙)
生理になったら痩せ日到来なの!?知らなかったよぉ!!(涙)かなり食べてしまった･･･
それにしてもゆずちゃんはかなり栄養バランスいいですね☆尊敬･･･(*^^*)

こんばんわ☆
今月も終わったね〜
３キロ減しました！
あと１�目標に届かなかったけど。。。
まぁ減っただけでもよしとしよう！
ということで来月はもっともっと頑張るよぉ☆
夜は豆乳ｺｺｱだけでいきたいけどどうしてもおかずに手が伸びてしまうんだよね;;
負けずに来月も頑張りましょーね！

うちも小顔ローラーあるど☆テレビ見ながらコロコロしてるとあっという間に１時間とかたっちゃうからｵｽｽﾒ！
うちもまだ始めて１週間だけどﾗｲﾝが締まってきた感じ♪

最近の調子はなんとか体重落としてます(笑)ゆずﾁｬﾝは体脂肪が低くてうらやましいょ　ぉ!!(涙)あっ私も子顔ﾛｰﾗｰ持ってるよ☆(笑)あれ気持ちきうていいよね♪♪
口内炎ねぇ私はﾁｮｺﾗBBで治ったよ☆

こんちゃ♪
今月も残りわずかだねぇー。なんか早いなあって感じ！
もう春はすぐそこなんだよね。。。
もっともっと頑張らなきゃ！！
荒川選手金メダルとったねー−(^о^)v
ﾀﾞｲｼﾞｪｽﾄで見たんだけど感動したよ;;
一時期真央ちゃんと比べられたりして嫌な思いもあったのにそれを乗り越えて世界の頂点に立ったんだよね！
もぅ本当に尊敬しちゃうよ！
あきらめないでやれば必ず夢がかなうんだよね☆私はﾀﾞｲｴｯﾄに例えてあきらめず頑張りﾏｽ♪

今お腹がなったよ。。夜早く寝ればいいのに起きてたほうがカロリー消費？とか考えちゃうよ（＾＾；
生理前と生理中の食欲コントロールは難しいよね〜(；´д｀)ゞちょっと増えたぐらいならなんとか２・３日で戻せるから気長にがんばろっ！ストレス溜めすぎはよくないからさ☆

こんにちはぁ(^-^)

生理前ってほんと甘いものが欲しくなりますよね。それじゃなくても我慢してるのに。
でもそこをうまく付き合っていけばきっといい結果が待ってると思いますよ♪大嫌いなんていわず可愛がってあげてくださいね♪

＞ﾏｲｺちゃん
あたしもたまーに麺類が食べたくなるよ(汗)麺類が食べたくなったらお蕎麦を選ぶようにしてるさ。蕎麦は身体にいいって言うし★
甘い物も摂らないとフラフラしちゃうし、難しいね(>Д<)
今日は仕事帰りに豆乳を買う予定なり♪

＞ちさこさん
昨日体重量ったら減っててビックリでした。生理前って急激に増えるじゃないですか!!食べ物も食物繊維やカルシウムを摂るように心がけることにしました。野菜はいいですよね^^
増えた分は運動してちょっとでも減らそうと思います。

＞依里さん
週末が終わってホッとしています。
週末の過ごし方はもう一度見直さないといけないなーと思いました。暴飲暴食にならないよう、気をつけないとダメですよね!!!
生理は、3ヶ月くらい前まで不順だったのがちゃんと来るようになったので少し安心しています。無理なダイエットで生理が止まっちゃったら困りもんですよね↓

＞ﾐﾙｷｰさん
10�って言っても、全然凄くないですよ(汗)
もっと頑張ってる人いますもん。
今の目標はオレンジラインなんで頑張ります!!

＞ﾕｷﾝｺさん
ジムの調子はどうですか??
あたしも、昨日からヨガボールを使い始めました。座ってるだけでも何か変わりそうなので使いつづけていきたいと思います。

みんなで、頑張りましょう!!!気合だー!!!

こんにちわぁ☆
ｶｷｺありがとうございます!!ﾗｰﾒﾝを久々に食べたくなって食べちゃって･･･でもゆずﾁｬﾝの言うとおりﾀﾞｲｴｯﾄは楽しんだ方がｽﾄﾚｽもたまらないしいいですよね♪今度食べる時にはお昼にします☆(笑)
ゆずﾁｬﾝと同じく67�台になれるように頑張ります!!

こんばんわ♪
生理前＆生理中の体重の増加はしょうがないよ〜(；´д｀)ゞでも増えたり減ったりが続くと嫌になっちゃうんだよね〜（；＿；）超わかるよ〜
生理終了後の減量めざして乗り切るのよぉ〜！！あたし今日増えちゃったけどがんばるわ☆☆

こんばんはぁ(^-^)

なんとか体調も戻りつつあります。ご心配おかけしましたm(__)m

週末の過ごし方って難しいですよね。だらだらしちゃうし。食べちゃうし。
生理前増えるのは仕方がないですよー。悪いことしてないですもの。そういうところも取り入れていかないとダイエットって難しいですよね。ほんと。
なんだか体とうまくお付き合いできないとダイエットってほんと難しいです