こんばんは〜3時間はいけますよ！きっと！曲順にもよるかも。あがって疲れて下げられまたあげられると^^;色気のある曲がいいなぁ〜男の色気！減ったんですね！やりましたね＾＾

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆
夜一ちゃんー。今度はおいらが便秘だわー。夜一ちゃんみたいに腹殴りたくなってきた。
せっかく生理終わりそうなのにこれじゃ。チャンスも生かせないわー。

地震かあ、コワいよね〜。子供の頃はそんな怖くなかったけど、今じゃ恐い。イヤだイヤだ〜。
夜一さんはグラフが下降でいい感じだね♪
本来のダイエッターの姿勢だワ

やほぉ|･Д･)ﾉ
本日の私の体重降下は多分寝不足っぽい。
でも先月も10日前後から痩せ始めたから↓ドキンちゃんが言う通りに生理直後ではない体質なのかも？
明日に期待!
夜一さん最近間食減ってきたよね
やっぱ選手権中だしね☆がんばれー
明日は夜一さんも睡眠不足で体重更に減ってるかも

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆
そうそう。地震すごかった。震度３だったみたいだけど、かなり揺れたけど。そのうち大きいのが来そうで怖いよね。深夜とかに地震あったら絶対凄い格好しているからすぐには逃げられないわー。やっぱり、いつも何があってもいいようにきちんとしてないと！って思うよー。今日は、大増量で終わってしまった。夜一さんは、減って来てるね。やっぱり、私は生理終わってすぐ痩せ期ではないと思う。。

|´д)ノｼﾞｮｼﾞｮﾋﾞｼﾞｮﾊﾞ-♪
やはりよからぬ者は力ずくで排除せねばなりませんな…
そちらは地震??怖いねー
耐震強度は大丈夫?(←話題が古すぎ?
エレベーターの点検はしてる?(←タイムリーでしょ？

おはです♪
実は彼氏もｼﾞﾑに行っていて鍛えてるんですよ。サプリもマメにとってるし、栄養考えて食事してるし・・・今明らかに私が劣勢なのであります(汗)
元彼さん、細すぎですよー！でも最近の男の子はほそい人多いですよね。彼氏は172の61だから平均かな。でも私より・・・(−−)
私もお米買うときはほぼ常に雑穀チェックしてるけど貧乏だから買えず・・・。今は事情があってあまり働けないから秋になるまでまってくれぇと念じています(笑)
便秘トークでネタを一つ。朝起きてﾖｶﾞをしたら必ず便通があります！(私の場合ですが。。)寝起きのご飯前に腸を動かすのがいいんでしょうね。

おはようございます！私はR&Bなんです〜汗はそんなにかかないですが、その一瞬しかない空間　時間を共有しているのは　すごく嬉しいですね！たまに汗をかく曲もありますがメンバーはかいてないから恥ずかしい^^;芸能人って汗かかないですよね〜

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆
ご出産に悩んでいる人ここにもいたのねー（笑）腹殴った？（笑
私もよく腹をグリグリするよ。腹に溜まっているのがよくわかるよね。ゴロゴロしたのがいたりするから。。
胸は私もかなりショボくなってきた。痩せないのにカップが余ってきて(･Θ･;)なんでだー。って感じだよね。余計なお肉は減らない。これが悲しい事実。

やほぉ〜|･ω･)ノﾐｬ〜
そーなんですﾓｰﾆﾝｸﾞはｻｰﾋﾞｽなの。｢ﾎｯﾄｺｰﾋｰ1つ｣って頼むと画像の通りﾄｰｽﾄ、あんぱん、ゆで卵が出てきます。店によっては更にｻﾗﾀﾞ等
かなり力技な便秘解消法ですな(試してみようかしら。

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆
ちょっとPCのやりすぎで肩こりが。。(´；ω；`)
便秘君今日は解消されたみたいだね。よかった。夜一さんは。運動に気合入ってますなー。呑気にしているとおいて行かれそうじゃー。（笑）でも、そろそろベーグル届くんだぁー。楽しみ。かなり危ない事しているよねー（笑

おはよぉ|･ω･)ノ
玄米で便秘!私も最初玄米で謎にお腹張ったよー
まぁ最初の頃は噛まずに水で流し込んでる感じで食べてたから当たり前だけどね(ﾊﾝｾｲ
私もタルミｺﾜｲよー
特に太ももの内側!見えないようで見てみるとショック!!
温ｼｬﾜｰと冷ｼｬﾜｰを交互にかけるのが効果的みたいよ☆

おはようございます^^ﾗｼﾞｵ体操いいらしいですよ〜まんべんなく刺激が入るみたいです。私もLIVEが待ち遠しい！でもまだ夏のｽｹｼﾞｭｰﾙは出ていません・・でもいつあってもいいように、がんばりましょうね＾＾V

おはようですー♪
へぇ、じゃあ彼氏は71kgまで大丈夫なんだ・・・でも抱きかかえても重くて運べないとかいわれたらショックで呼吸困難になりそう(笑)らくらく運べるくらいの美容体重目指したいなぁ。それでも背があるから運ぶの大変だろうけど・・・。
玄米、私もしたいけど高いからなぁ。今興味あるのは雑穀！中には玄米以上に栄養や食物繊維のあるものもあるみたい！おかずで栄養を全てカバーなんてなかなか難しいぶん、ごはんで摂れたらいいですよね♪
噛み癖は本当大事ですよ。私は固いものが好きで昔から牛乳も噛めって言われてたからよく噛んでゆっくり食べるのが習慣になってるけど、いい習慣だと思います！顎をつかうと顎の肉はつきにくくなりますよ☆太っても顎にはあまりつきません・・・だから油断しがち(−−；)あっ、でもさすがに最高記録をはじき出した頃は顔にもお肉たっぷりだったような(汗)

やほぉ|･д･)」ﾖｯ
雑穀玄米なら美味しく食べれるよね。自然に噛むし
ミクロ選手権頑張ってね〜急激に体重落とす時はたまに皮膚がついていかない事があるから引き締めクリームでﾏｯｻｰｼﾞしたり美容めんでも抜かっちゃダメですゼ!ﾀﾞﾝﾅｧ(｀∇´ﾒ)