うそー。本当に。●林がぁー？でも、こっちもかなり貧乏だよー。
給料だって鹿児島と宮崎は全国的にも最低だってねー。（笑）田舎同盟でも作っちゃう？（笑）今日の、玄米はどうだった？少しは慣れたかな？本物の玄米はお通じもいいらしいけど？どう？あー。まずは、本物の玄米買う事が私の目標だわー。

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
夜一さんは、いい玄米getしたんだねー。いいなー。あいにく私のところにはそのお店ないですわー。田舎度を競える位田舎ですよー。
今日は、大雨。最悪ー。雨ってする事がないんだよねー。

ﾀｲｼｮｳﾔｯﾃﾙ?(´д｀ﾉ[暖簾
いやぁ〜常連の集う店だねぇ〜(謎
1晩浸けても胃が痛いかぁ
そうなったらもうよく噛むか雑穀混ぜるしかないなぁ
でも私も最初は｢こんなもん身体に良くなきゃ絶対食べない｣って思ったもんな
慣れもあると思いますよ。
なに？ミクロﾀﾞｲｴｯﾄ選手権？
毎日ﾗｼﾞｵﾀｲｿｳがんばれー!
ｵｲｯﾁヾ(･ω･)ゞﾆｰ♪

(。'(ェ)'。)ノ　オハヨ♪平均体重でもね、彼氏より重いの・・・それじゃお姫様だっこが・・！！(笑)
なので頑張ります！20代後半には結婚して子どももほしいのでそれまでにダイエットして維持に努めたいです。仕事が忙しくなる前に・・ってことでなんとか頑張れてます！
玄米カミカミ、いいですねー♪一人暮らしのときは白米にまぜてました。栄養補助としてでした。でも噛むことはいいですよ！脳の活性化にもつながるし♪是非続けてみてください〜☆

こんにちはー。カキコさんきゅーです。でぶっちょッッ？？？全然デブじゃないよー。40キロ代なんてッ私には遥かかなたの雲のオゾン層外の世界。
てなワケですが、お互い夏の姿に向けてがんばりましょーね（って私だって、努力がいんの）

わかります〜！！仲間にもそうですがﾒﾝﾊﾞｰにも思って欲しいですよね！！そうですかー来月なんですね！ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね！じゃぁお互いがんばりましょう♪

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆↓と同じく常連（笑）
玄米固かった？私のやっぱり偽物だぁー。だって一晩つけなくても普通に軟らかいしね。でね。私の玄米、100％発芽玄米って書いてあるんだよー。詐欺じゃー(´；ω；`)それも、DHCでたくさん購入したの。偽物食ってても効果はないはずだわー。
後、地元では●ンキューで（あるよね？）たくさんの玄米があって。500g入りなんだけど、400円くらいだよ。だから１kgで700円は安いよー。夜一さんは玄米、真空パックのやつを買った？？教えてねー。後、胃痛少しはよくなったかな？私も胃が弱いから本物食べたらそうなるかも？？
ヨーグルト入れて炊くとふんわり匂いが気にならなくてダイエットにいいんだって。ある×２より。

やほ〜|･ゝ･)ﾎﾝｼﾞﾂ2ｶｲﾒ
常連スマン!
胃が痛い!?大丈夫!?
ちゃんと1晩水に浸けましたか？うちの母も胃が弱いので丸1日(24時間)浸けてますよー
結構作るのに手間なので「作り置き→冷凍」がいいですよ。

やほぉ〜|･ゝ･)ﾉ
玄米どうだったかなぁ？
睡蓮も蓮花もかわいいよねー蓮ももうすぐ咲きそうな感じ。蓮はつぼみも葉っぱが枯れた具合もカワイイから大好き♪
昔は雨は嫌いだったけど今は結構好きかも。
雨の季節の楽しみ方って沢山あるよね

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
おー。今日は玄米デビューどうだった？？
玄米は地元で買ったの？？やすいところがあったら教えてくらはい（笑）これで、夜一さん。いんげん、玄米、パワーで期待大だねー。変化があったら教えてね

おはようございます^^あれ？生まれも育ちも？？失礼しました☆なぜ詳しいかというと、私　追っかけをしていて、ﾗｲﾌﾞでよく聞くからなんです。実際まだ宮崎は行った事が無いんですが！海があってｼｰｶﾞｲﾔがあって地鶏に焼酎！いつか行きますよ〜＾＾

(*≧∀≦)ﾉｼ　ちゃぉー☆★☆
さっき、SUGAR殿の所で見たけど、夜一さん玄米開始するの？？
私は100％玄米だよ。
でもねー。偽物なのか？歯ごたえがないのよねー(´；ω；`)・・・・うるんるん！だから、どんな感じだったか私にも感想聞かせてー。

やほ〜♪
6/7の運動量スゴクない！？

私も見習わなきゃなぁ〜(￣ω￣;)

やほぉ|д｀)ｲﾓ…
ピンクのｼﾞｬｶﾞｲﾓはなんだか普通のﾒｲｸｨｰﾝみたいな感じ?だったよー
私は悪あがき何とかｾｰﾌ?かなりギリで
豚足はｺﾗｰｹﾞﾝって名前は立派だけど要はラードですから(爆
残念!!(-_-ﾉ)ｼﾞｬｰﾝ←ﾌﾙｽｷﾞ…
玄米美味しかったら報告よろしく〜♪

(。'(ェ)'。)ノ　オハヨ♪うんうん、筋肉大事ですね！有酸素も筋肉がないと効果薄いって聞いたことあるような・・。私はジムでｲﾝﾎﾞﾃﾞｨってゆーすごい体組成計で測ったら全体的に平均以上の筋肉はあったけど体幹と利き腕じゃない腕の筋力は平均並みでした。自分が思うより筋肉ってつかないものみたいでです。昔から筋肉質だと思ってたので(汗)
筋肉をさらにつけたいならﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むのもいいですよ！私は運動後すぐに飲んでます。筋肉疲労も防げるし、たんぱく質を効率よく摂取できますよ♪
腰はコブがあるけど、腰を床につける動きをしなければ前に倒れるのは大丈夫みたい☆でも無理はしません！心配してくれてありがとうう〜(ノ(ェ)'。）
平均まであと少しといえど３キロもあります・・・これだけ落とすのはなかなか大変ですよね。平均というのはジムのｲﾝﾎﾞﾃﾞｨでだした結果を参考にしてますが、とりあえずそこまで落とせば普通体型ということで。最終的にはそこから7キロ近く落とすのが目標なんで・・・まだまだダイエットは終わりません(＾＾；)