ジラフさんおそろしいほど体脂肪減ってきましたね。
筋肉量が多いおかげかな？
７５分のジョギングすごいですね。私は７０分が最高ですよ！
これ以上は１分たりとも足がもたないです^^;
ジョギングに出る度にもっとやせたら体かるいのに･･･と反省しているのですが^^;

コメントありがとうございました★やっぱり食事が多すぎますよね…。実家なので、自分の分だけ食べないとか難しくて…。食べないと怒られるし。でも何とか減らしてみます＾＾；早く結果出したいですし！

２、３日に一度の筋トレですか。それなら続けられそうな気がします！
私も上半身（特に腕とか）はムキムキなんですが、お腹から下半身はもう見るも無惨です（笑）。足だけ！とか痩せるのは難しいですね…(T-T)しかも前ももとかは筋肉なのか、めっちゃ張っててかっこわるいし…。お尻にかけてをひきしめたいなと思っています。

また参考に覗かせていただきます★ありがとうございました＾＾

はじめまして＾＾
ランニングのBBSからきました。ずっと「ジラフさんってすごい人だなあ」って他のスレでも思っていたのでドキドキしながら書き込みデス(>ω

なるほど、だったら20分走るほうが楽(?)ですね。縄跳びよりは楽しそうですし。
今日はずーっと筋トレやってました。それと、クッキー（趣味＆大会の差し入れ＆友達の誕プレのオマケ）をレモンとチョコマーブルの2種類作りました。台所立ちっぱなしって意外に疲れますね…。背をシャキッとさせてたら。、母にスタイル良く見えるって言われました。実際は全然なんですけどね。
それ目指します＊

　ジラフさん1時間15分のランニングですか!?凄すぎですねー!!
　そして恐ろしいほど体重＆体脂肪減っていますね。
　私はこの２日間子供２人に振り回されて疲れ果てました…やっぱり男の子はわんぱくですね〜。
何故か腕と腹筋が筋肉痛です。
　まだまだ体力無いなぁ〜と感じてしまいました。
明日は日帰りですが私の実家に帰ってきます。ゴールデンウィークなのに全くゆっくり出来ないお休みです…。

いえいえ、右下がりなのは元が多いからですよ！！私もやろうかな有酸素運動…。縄跳びってそれに入りますか??
�に書き込みを見て…お誕生日オメデトウございます☆ウチは大晦日なんですよ、遠い…。

ホントジラフさんって何をしてもすごいですね。
もう１時間走れるようになったのですね(*^^)v
ぜひぜひ大会出てくださいね。
遅くなりましたが、お誕生日おめでとう(^^♪♪♪♪♪
狂った様に歌えないのが残念！

　おそばせながら…ジラフさんお誕生日おめでとうございます♪
♪ハーピバースデイ　ジラフさん♪
＆一時間ジョギング達成おめでとうございます!!一時間って本当に凄いですね!!
私も少しでも近付ける様に頑張りたいです。
　今月もよろしくお願いいたします♪

元ピラフの★キキ★です、これからよろしくお願いします！！おぉ、引退後もジョギングしてたんですか…。努力家なんですね。ウチはやり始めれば続くんですが、やり始めるまでが果てしなく長いんです。2月頃から「太ったからダイエットしなきゃなぁ〜。」と思ってたら、いつの間にか4月になってたみたいな感じ
です！呆れちゃうますよね？けど、今は毎日つづけてますよ。

ピラフさん
日記が見つからないのでここに書き込みます。
書き込みありがとう。小学校卒業時はぷくぷくしてましたが、中学の部活でテニス始めたらすぐに痩せましたよ。三年生になると受験の準備で部活やめますよね。その時も一人でジョギングしてました。
頑張ってね。

　こんにちは。今月も宜しくお願いします。
　体脂肪、本当に落ちましたね〜。すばらしいです。目標体重までは難なくクリアできそうですよね。私も目標体重を下げて頑張る事にしました。ちょっと目標を高くしすぎたかなぁと思っていますが頑張ります。
　先月を振り返って思ったのですが間食してもさほど体重に変化はないような気がします。ジラフさんもたまには食べているみたいですよね（ちょっと安心）「食べたらダメだ」という方がストレスになりそう。今月も我慢せず＆量はとらずに食べようかと思っています。

体脂肪かなり減りましたね、目標までもう少しですね。
ジラフさんは揚げ物食べないように気をつけているのですか？
あまり登場しないので…

「上から〜教えて」のとこでキキとなのっている者です。他の人に日記見られたくないので、ログアウトしてゲスト参加してます。なにか企んでるわけじゃないので…。
ジラフさんの過去の書き込み見るといいアドバイスで参考になります。これからヨロシクです！！中３のピラフです（けど、今度ニックネーム変更予定）
頑張ってください♪

　ジラフさん今月はかなり体脂肪が落ちましたね!!体重はさほど減って無くても筋肉として付いてきたのですね。羨ましい限りです!!私も頑張らねばーっと言う気になります。
　来月入って早々、旦那のおばあちゃんの所へ行ったりと、日記書き込み出来ない日が増えますが自分に甘くなり過ぎない様にします!!

トイレについて行かなくて良くなった時結構感動しますよね(*^^)v
暴食やめたら…
本当にそうですね、3月までは、スルスル落ちてましたしね。
少しずつ減らしていきます。