こんにちは！ぴおさん
は少なめ総カロリーで
頑張ってますネ！！毎
日ちゃんと歩いてるけ
ど、いつ歩いてるの？
私も歩かないと体脂肪
減らないよ〜。

私もポール行きます！
ってか日月と２日とも
なんだけど。昨夜は最
高でした。今夜もすん
げー楽しみ！！

レスありがとう！
１５分歩くのの効果は
どうですか？
私も仕事が終って帰っ
てご飯を作って夜散歩
に行くんですが、今ま
で運動を何もしてなっ
たから本当に散歩って
感じでしか無いんです
よ。でも　そんなんで
効果なんて出るのかな
って思って・・。

おはよぉ〜。もぉ少
しで58�達成しそぉ
で羨ましい♪私は土
日でドカ食いしてし
まった(>_<)。頑張っ
て痩せて美味しぃｸﾘｽ
ﾏｽｹｰｷを思いっきり気
兼ねしないで食べら
れる様にしたいで
す。やっぱぴおsanみ
みたいに均等・平均
に食べないといけな
いって思いました
よ。ぴおsanも今一番
つらい感じですが私
みたいにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしな
いよぉに頑張ってね
ぇ〜！私も仕切りな
おしで頑張ります！

おはよう！週末でしっ
かり体重増加しました
〜。しかもお菓子をい
っぱい買いだめしてし
まったのだ…。ホント
にダイエット中か？っ
てかんじ。一気に食べ
ないように気をつけま
すです。体重って減ら
すのはすっごく大変だ
けど、増やすのは簡単
だよね｡｡｡また今日から
努力して減らすように
がんばるね。

ぴおちゃま♪ハンバ
ーグおいしかっ
た？？ちゃんとご飯
とか気を使ってすご
いね！ちゃんとたん
ぱく質とかビタミン
とかとらないと、か
えって身体が脂肪を
分解してくれないも
んね！適度にちゃん
と。ここが難しいん
だけど、気をつけて
たらちょっとは違う
よね！（笑）＜自分
に言い聞かせる私

はじめまして♪書き込
みありがとうございま
す。同じ体重目標の方
の日記を読むと励みに
なります^^たまには私
の日記も見てツッコミ
入れたって下さいませm
(__)m

運動して増えているっ
ていうのは筋肉がつい
たっていう可能性もあ
りますよ^^

あこがれの５０ｋｇ
台。でもすぐに増え
る可能性大♪増える
ときは水飲んでも太
るんだって！身体が
納得するまでしばし
の我慢！ここがふん
ばりどころだね。上
手にストレス解消し
ようね（＾-＾）

やっぱり少しでも増え
てるとショックですよ
ネ･･･うんうん。私も増
えてる時は『ガ〜ン』
となって「体重測定な
んてするんじゃなかっ
た」って思っちゃうも
ん。それに「こんなに
頑張ってるのに何で減
らないの〜？！」って
思うときあるし。最近
は高温のお風呂に１時
間ぐらい入ってストレ
ス解消してます♪ラベ
ンダーの入浴剤で幸せ
気分★一人になれる唯
一の時間★

じぃ〜っとがまんの子
ですよ。きっと体さん
が次に痩せるための準
備をしてるんですよ。
ふふふ、楽しみ楽し
み。

停滞期かな？頑張れ！
今週末は遊ぶ予定がい
っぱいで、つい食べて
しまわないかめっちゃ
心配です。ぁぁo

カキコありがとうござ
います！停滞期ですか
〜？友達と約束できな
い気持ちすっごいよく
わかります・・私の場
合は意思が弱くて断り
きれないんですけど
ね・・お互いがんばり
ましょ！

ぴおさん、今月の目標
まであと少しだネ！夕
飯は旦那を待って一緒
に食べるので８時過ぎ
とかだと空腹で元気な
くなる〜×××

今日から入浴でも初め
てみまっす！物理的に
よりも精神的な現状打
破が、私には必要！！

どうも〜。カキコさん
きゅぅですぅ〜。同じ
大阪ってことでも、今
後ともよろしく☆
．．．って、最近全然
ダメなんっすけどね(￣
□￣；)