1ヶ月で1.5ｷﾛ減達成と
は！おめでとうござい
ます♪やはりｶﾛﾘｰに気
を付ける事＆献立内容
に気を配られている事
が勝因でしょうかね＾
＾私もぴおさん見習っ
てｶﾛﾘｰ表つけてみよう
かな（*＾▽＾*）

うぉうぉ！最後にきま
したね！そして停滞期
脱出か〜！？僕の方は
一歩及びませんで、が
っくし。

こんにちは、掲示板で
みかけたのでおじゃま
してみました。今日今
月の目標達成ですね。
おめでとうございます
ー！！

すごーい！ヤッタネ♪
私はたぶん無理っぽい
です^_^;いつも夜測定
してるけど・・・朝、
ためしに体重計に乗っ
てみたらゲゲッって感
じです。しょうが紅茶
は他のＨＰで見つけた
んだけど代謝ＵＰする
カフェインの飲み物に
生姜で体温上昇して更
に代謝ＵＰです。しか
し、お砂糖入れないと
マズッ（笑）カロリー
少ないお砂糖入れてみ
たり←これだと娘もＯ
Ｋ！マズッと思いなが
ら飲むのも慣れてきた
けどネ！

おーーー！最終日にし
て目標達成ですね！素
晴らしいグラフだわ。
私のほうはと言うと…
増えちゃいましたよ
〜。昨日もお出かけし
て食べまくってしまっ
たし。気合いが足りな
いみたい。12月からは
心機一転がんばるので
見捨てないでね〜〜
〜。コーヒーも慣れて
くればお砂糖ちょっと
でもイケルようになる
かな。少しずつ減らし
ていってみようかなと
思います。ではでは来
月もまたよろしくネ♪

はじめまして〜カキコ
ありがとうございまし
た。身長､目標体重も近
いのでこれからも宜し
くね♪ん〜ダイエット
始めた頃は意気込みも
ありガンガン減ってい
ましたが、最近は難し
くなってきています。
でも毎日めげずに頑張
っているところです。
でもこのHPに出会って
なかったら出来ない記
録でした。最近は寒い
のでステッパ-買って頑
張っていますよ♪間
食？趣味お菓子作りな
ので週1は思いっきり食
べていますの…

こんちわ。ぴおさんは
毎回カロリー計算もし
ていて尊敬です！私は
とりあえず間食のみし
てみることにしまし
た。慣れて来たら食事
のほうもやってみたい
です。とりあえずカロ
リー表がのってるサイ
トを探してやってみて
ます。やっぱり食品交
換表は必要だね。今度
買ってきます！（気合
十分！）コーヒーも砂
糖ミルク入りなので、
今度ダイエットシュガ
ーみたいのを買ってみ
ようかなと思ってると
ころです。小さなこと
からコツコツと…｡がん
ばるぞ！

髪切りましたネ（笑）
私もまた切りたくなっ
てきたよん。雨の日も
歩いたんだ〜すごいな
あ！私も５０�台目指
して頑張らなくちゃ。

ドンクかぁ〜〜〜。食
べたいな。ミニクロワ
ッサンの計り売りのや
つとか大好きなんだよ
ね〜。バター風味たっ
ぷりで何個でも食べれ
ちゃいます。生クリー
ムたっぷり入ったパン
とかも食べたい…｡あ
〜、ダイエット中だと
いうのにぃ。とりあえ
ずこのまま少しでも体
重が下降してくれるこ
とを祈って、もうひと
がんばりがんばりまし
ょうね！

ｳｫｰｷﾝｸﾞ続いてますね＾
＾えらいっ♪

私はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに原付
で通っているのです
が、夜の冷え込みに負
けてしまいそうです(；
´д｀)軽くて暖かい強
力な防寒着が欲しい〜

えっと、私の体重測定
は最近は風呂上りにす
っぽんぽんです。すこ
しでも減らしたいから
（笑）パジャマって意
外と重いかも？！あっ
★記念日のメッセージ
どうもありがとうで
す。早いもので
す・・・でも、早く結
婚したせいか遊びたい
年頃です。

ばんわです。出張から
帰ったら体重が増えて
いたやなきちです。一
進一退の攻防ですね。
がんばってくだしゃ〜
い。パジャマ変えたか
らか？←おもしろい！

やっほー！ぴおさん♪
確かに減らすのってす
っごい大変なのに比べ
て、増えるのってなん
て簡単なんでしょ^_^;
減らない時って･･･髪を
カットすれば減るか
も？！なんて考えてし
まうくらい（笑

ほんと、１週間かけて
減らした0.5kgなのに、
増えるのはアッちゅー
間。理不尽よね〜、ま
ったく！！

おはよ〜。大暴走して
体重も急上昇してしま
いました。今日からま
た１からやり直しで
す。戸棚には沢山のお
菓子たちが眠っている
のだけど、ガマンガマ
ン。それにしてもダイ
エットって難しいね。
意思が弱い私はくじけ
てばっかりで
す・・・。