ゲスト さん
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こんちわー。
お花見いいなあ。
おいしそう。じゅる。
そういう時は楽しまなきゃね！夜もヘルシーだし、ＯＫじゃないかなって思います。私の娘は１歳１ヶ月です！まさに疲れています↓
早く意思疎通が出来るようになりたいものです。
いやぁ(ノ◇＜。)イタイイタイ。
チョコ系・・ホントいくつかわかんない（笑）食ったどーーーっ！！って感じです（笑）
寝れないときの薬って眠剤かな？？
普段は大丈夫なの？？
私は昨日、なぜか寝付けなかった。そしてヨーグルト。。ダメだなぁ。過食症引きずってるな。。。
いや、いけまへんっ！
明日からも気合入れるぞー＾＾
今日のお花見はいい天気だっただろね♪もう桜咲いてた？？＾＾
こんちはー。
るりりさん、元気ー？
調子はどうでしょうか？またきまーす。
ソフトクリームねぇ〜。子供のはいいかも[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ気合だ！！！実は私も昨夜はお寿司たべて、日曜日は花見・・・・。さぁ〜お互い耐え切れるのか・・・Ψ(｀∀´)Ψウケケケ
やほぉっ(・∀・)
生理前かぁ。。ヘコむよね。。痛いしダルイし気分重いし。。
いや、でもそれを越せばヤセ期です♪
ちょこちょこっとガンバロー＾＾終わったらドッカンドカンさぁ♪←音違う？（笑）
やっぱり丼ダメ？（笑）過食しないように量は見逃すことにして＾＾でへっ（笑）
L＿＿」こんな形のお椀なのね。量は・・・お玉４・５杯かな？
でも鍋１杯（２食分）で２００〜３００kcalくらいだから安心だよ＾＾
主食がそれだから、お菓子昨日も食べ過ぎて、ちょっと反省です＾＾;今日はイタミかけのバナナがあったからヨーグルト作ったけど、、、量多いなぁ（笑）
←お菓子の誘惑ってホント魔力かかってるよね。食べても１口で止めれるように魔女と闘おうねー＾＾・・え？肝心の魔女はドコ？？（笑）
おはようございます。
デュークのは1パターンが15歩ってなってるからほんとにちょっとみたい。
あー間食ちょっとまずいですね。。。
私も大好きなだけに気持ちわかっちゃう。1/4にしたとこは頑張ったとおもうよ。
私なら食べだしたら最後までいっちゃうから。
買い物したりするとものすごく欲しくなるのがポテチ系。。だからいつもガムかみながら買い物してます。あとご飯食べて満腹状態のときに。。
今日もがんばろうね。
こんばんはー。
チップスター、やっちゃいましたね！これがなければかなり頑張っている食事内容だなー。でも美味しいし、止まらなくなるの分かるけど。夕食前だし、手軽だし、生理前だし。笑。夕食は調節してるし、この際忘れて明日は食べないとかに決めてみたらどうかな？本当に女性は身体のリズムに（ホルモンバランスとか）左右されるね。今は凹むのも時期が時期だけに拍車がかかっちゃうよね。身体もむくむし。１日１個目標くらいの気持ちでこの時期を過ごして、痩せ期に追い込みをかけるってのは？
お菓子はもう自分には関係ないものだと思っちゃえ〜〜。
私は水分（むくまないゲンピ茶）をとりあえずもう飲めない！ってくらいがばがば飲んでやり過ごしてるよお。ほぼ一日中家にいる生活だけど、家の中ででっかいコップもってうろうろしてるよ笑
アイスやお菓子が常にある家だから、気を常にそらしてます。。
初めての書き込み、ありがとうございました！！めちゃ嬉しかったですｖ（≧∇≦）ｖ
同じくらいの体重さまよってる同士、よろしくです！野菜、いっぱい食べましょ♪
お腹すき過ぎて限界な時は、少量で噛み応えのある「おからシオビス」＆０カロリーゼリーの組み合わせがおすすめ！一袋食べきっても１７０kcalくらいだし、安心。前に６ｋｇ痩せれたんだから絶対痩せれる！
こんばんわ。
今日は実家でお寿司。この誘惑にはたして耐えられるか。。。
るりりは、停滞時期だねぇ。ここが踏ん張りどき！！！
コンニチハ＾＾初めまして。書き込み感謝です。2週間暴食がとまらなくて焦る一方、食べる一方です。これからも激辛で(・∇・)よろしくお願いします。
あ、褒めていただいた日に少しグラフ上がってました。笑 でもありがとです、なんかしっかりやろうって気合入れなおせた♪
お腹空きすぎでとにかく手っ取り早く何かお腹に入れたくなるの、わかる〜。
学校帰りのコンビニ、キヨスクが私の大敵。
これ慣れるしかないとおもうんだよね、ある程度の空腹が襲っても動じない、、。
あったかいミルクとか電子レンジで出来るし落ち着くからそれも良いと思うし。
あっためた豆乳ってすごい甘いんだよ〜、試してみてん。
こんにちは。
ぜひビデオがきたらやってみてね。私もいっこだけしか実行できてはないんだけど。本にはいろんなののってたからやってみたいけど外歩くにはそれはできんｄろ・・ってのがほとんどで。だから家でしようかとおもってるんだけどなかなか・・・
たしかに置き換えは夜がきついね。昨日なんかカレー作ったらにおいでおなかがグーグーなってたもん。でもみんなと一緒の席座ってしょうがないからスリムトップ以外にミネラルウォーターと碁石茶を1杯ずつのんでごまかすの。それがおわったっらみんなが食べててもそこは離れて我慢するんだ。頭では「これは明日自分は食べれるんだから」といいきかせながらね。