ゲスト さん
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こんちわ＾＾(ﾟ∇ﾟ*)(｡｡*)(ﾟ∇ﾟ*)(｡｡*)ｳﾝｳﾝ！！そのスキな人の【可愛くなった】の一言ってすごくいいよね♪ＭＩＥも気合い入れていかなきゃなぁ〜！！寒天ダイエットは本当に簡単でスーパーとかで粉の寒天が売ってるから（安いよ！）それをまず購入。。。んでその粉寒天と水をおなべに入れて暖める。（分量は粉寒天の袋の裏に書いてあるよ＾＾）んで少し冷まして湯気が出てこなくなったらオレンジジュースを入れればオレンジ寒天！りんごジュースを入れればりんご寒天！！牛乳入れれば牛乳寒天！！そのまま冷やしてきなこと黒蜜かければあんみつっぽくなるし♪ちょっと大人にコーヒー混ぜたらコーヒー寒天！！分量的にＭＩＥも始めはちょっと固すぎたり飲むゼリーみたく柔らかすぎたりと失敗あったけど作ってくうちになんとなく自分の中で分量わかってくるよ！！まぁゼラチンでゼリー作る用量と一緒だね★ただ寒天は冷やすと固まるってことからわかると思うけど水分をとらなすぎると腸の中で固まって逆に便秘になっちゃうから水分はとったほうがいいよぉ♪今の時期はあんまりゼリー系って・・・って感じだけど５月あたりから暑くなってくるし食欲も冬に比べたらなくなるし暑くなる＝水分を頻繁にとるようになるってことでオススメかも＾＾でもｍＩＥもねこういうダイエットって初めてで本当に手探り状態でいいってものは全てやってきたの＾＾；んで効果ないものは排除。効果あったものは続けていって。。。今年の夏は４０キロくらいになってて欲しいよぉ〜。。。
(￣个￣) フォッフォッフォ増えたね。びゃははは (≧ω≦)ｂ
でも、今までがの減り方が変だったからね。。ゆっくりと確実に。無理したらすぐリバっちゃって前以上の体重になるから。そのくりかえしでとんでもない体型になってしまうよ。私みたいに。がんばれ〜
ってか、
計る時間のせいじゃない？
朝起きたとき計ったのと、お風呂あがりに計るのでは、わたし７くらい違うときもあるよ。
風呂上りに計ってみては？＾＾
彼氏とは仲直りできたかな。
追伸：よく雑誌とかでこの人スタイルいいなぁ〜とか憧れのモデル・芸能人っているでしょ？？ＭＩＥはいつも見えるところにその人の雑誌での切り抜きとかを貼ってるよ！！もちろん全身が写ってるヤツ＾＾顔も違うしその人になれるなんて思っていないけど目標をもつことって大切！！ＭＩＥはアンジェリーナの写真と倖田くみの写真！！あとわざと小さいサイズのデニムのパンツとかを買う！！安いのではなくてちょっといいものを！みいマウジー・ＳＬＹの洋服好きで特にデニムは本当に好きだったんだけど去年の夏は２８インチでサイズはほとんどＭだったのが今は２５インチでサイズはＳ・ＸＳになったよ！！女の子だしやっぱりキレイになってオシャレしたいしちょっとふんぱつして彼氏好みの洋服で今の自分では着ることの出来ない小さい服を買って、夏までに痩せてこれ着て彼氏とデート！！んで彼氏に【お前可愛くなった・・・】って言われる日を楽しみに！！って感じでモチベーションあげるとかは？？スキって気持ちの偉大さを見せようよ！！一応これはＭＩＥが今ちょっとスランプ入ってるけど５５キロから４６キロ（最高痩せたときは去年１０月の４３キロ）まで落とした成功したモチベーションのあげ方だよ＾＾２〜３キロ減量とかなら短期ダイエットだと思うけど。10キロ前後のダイエットになると短期でしてもリバウンドあるだけだし絶対に長期になるからストレスをあまりためないように楽しく。いかにしてモチベーションをあげるかだよね＾＾我慢も大切だけどぶっちゃけハジケルことも大切！メリハリってやつね＾＾仕事や私生活でイライラしたりたまに彼氏がＭＩＥが甘いもの好きなの知ってるから息抜きしろって仕事帰りにケーキとか買ってきてくれるからそういうときは食べちゃうけど、１週間のうちで絶対に１回は休暇日は作ったほうがいい！じゃないと食に対してすごい執着感出てきてなんかいやしい子になってる自分がいるよ。だからＭＩＥの休暇日は火曜日の夜〜水曜日１日＾＾彼氏のお休みのときくらいそういうの忘れてリフレッシュしたいからね＾＾なんか長くなってしまった。。。＾＾；気持ちすごくわかるからついつい＾＾；
水分はちゃんととった方がいいと思う！！ＭＩＥは飲み物の中でも色々種類があって例えば一般的にジュースと言われているものは糖分が入っていたりしてあまりダイエットにはタブーらしいけどお水・お茶とかはまずカロリーはゼロだし人間生きていく上で運動とか何もしなくても水分の消費ってされるらしいのね。風邪引いて熱出して寝込むときってあるでしょ？？あのときなんてあの熱の影響で１日でいつもの生活で消費される水分プラス１リットル〜２リットルの水分消費がされるらしい。それに水分をとることによって血液もサラサラになるし、余分な老廃物も尿として出るしね＾＾水分の摂取が少ないと便秘にもあるって聞いたよ！ジュースはダメだよ！！お水にも軟水・硬水って種類があって水道水とかって軟水に近いんだけどダイエットには硬水がいいのね。有名なのだとコントレックスとかっていうお水。まぁこれが普通のミネラルウォーターに比べたら高いんだ＾＾；コンビにとかにも売ってるし（小さいサイズ）ドンキーとかにも大きいサイズが売ってるよ！！ＭＩＥは出かける時にはかならずバックの中にミネラルウォーターかお茶のペットボトルが入ってる！！家では前まではコントレックスをドンキーで大きいサイズをまとめ買いして飲んでたんだけど準主婦としては家計が痛いので今はドラックストアーで煮出しで作るティパックで減肥茶を煮出して冷まして飲んでるよ＾＾でも毎日１．５リットル〜２リットルは飲むかな？？食事前とかにコップ１杯水とかお茶を飲むだけで満腹感出て食事の量が減った！とも聞くしね＾＾お水は絶対飲んだ方がいい！！硬水は慣れるまで飲むのイヤになるけど。。。もしオールブランがダメなら寒天ゼリーにしてみたら？？寒天は安いし作るの簡単だし色んな味を楽しめる！！満腹感もあるし食物繊維もたくさん！！低カロリー！！その代わり寒天ダイエットこそ水分は絶対に摂らないとダメだけど＾＾もし興味あるんなら作り方とか教えるよ＾＾ＭＩＥももうちょっとしたら寒天・オールブラン・果物中心の気合ダイエットにするつもり＾＾
あらら＾＾；喧嘩しちゃったのかな？？でも喧嘩ってＭＩＥは「大切だと思うよ♪お互いの本音を言い合う時間は大切！！でももっと大切のはいつまでも引きずらないでちゃんとに自分の悪いところは誤って素直になること♪オールブランはＭＩＥも始めはなんだこれ？とか思ってたんだけど慣れるとはまるよ＾＾最近はＭＩＥも食べてないけどいつも家にはあるって感じ。結構ここのサイトの人も始めはこんなの食べれない！！とか思ってもなんかはまって・・・って人多いからあやちゃんも試してみてね★でも本当に夏は痩せます！！でも夏に痩せたら意味ないんだよね。夏までに痩せないと。。。夏まであと４ヶ月！！痩せれるの？？って感じで毎日過ぎていきます＾＾；一応ＭＩＥは５月ＧＷ後からまた夏にかけて短期集中ダイエットをして気合いいれようかと思ってるよ＾＾その頃になれば暖かいんじゃなくて暑いに変わる季節だしね＾＾便秘はマジで参ってる。まｌあちょっとずつかなぁ？？ＭＩＥもねダイエット始めたのって彼氏の言葉がきっかけだったんだよね。あとこの年ながらお恥ずかしいんですが彼氏の元カノのプリクラが出てきて見たらマジでスタイルいい子ばっかりでね。んでなんでＭＩＥにしたの？？こんなにデブなのに！！って言ったらだって俺が好きなのはカラダじゃなくてお前だし。。ってね。あ、のろけてるわけじゃなんだけどその言葉嬉しくてじゃあキレイになったらもっと好きになってくれるかな？って。ＭＩＥの彼氏は今年２３歳。ＭＩＥは今年２６歳。まぁ年下なのね。精神年齢はＭＩＥの方が断然下だけどね＾＾；まぁお互い恋の力を見せましょねっ♪でも我慢ばっかりじゃダイエットはストレスたまるから彼氏の仕事のお休みの前日の夜〜お休みの日の１日はダイエット休暇にしてスキなもの食べてるよ＾＾息抜きも大切だぁ〜
やっほ〜い★
あやにゃ減りっぱなしだね!すごい！けど無理しないようにね。
カラオケ6時間は凄い。ストレス解消&いい運動になったかな？
ダイエット中はいい事ばっかりじゃない!あやにゃみたいに、ストレス解消のために、食べること意外を選ぶのってとてもいいことだと思うなぁ。
ちわ♪おや？なんかすっごい減りよう。体大丈夫？？？なんとなく落ち込んでるようだけど、人生いろいろ〜男もいろいろ〜。カラオケで6時間ガッツリ発散してきました？？？気分切り替えて。でも心配だね・・・この減りよう。
おはです〜。
んー。
ご飯食べない分、おかずはちゃんと食べても平気なんじゃないかと私は思ってるんだけどｗ
どのくらい食べちゃったのか分からないからあれなんだけどね(;´Д`A ```
カラオケ６時間ってすごいなぁ〜。昔はよくいってたけど、最近は全然行ってないな＞＜
知ってますか？
(￣ー￣)ニヤリ♪
マックのハンバーガーとポテトのカロリー。
ポテトだけで４００カロリーもあるんだよ？
ハンバーガー入れると約９００�はいくんじゃない？
一食でよ？？
体重、めっちゃヘッテルじゃん。せっかく減ってるんだから、気を抜かないでがんばろう！
掲示板から来ちゃいましたー(辛口のヤツ)☆
あやにゃ(呼び捨てしちゃいます)すごい！2日で1.4�減!!!
あたしもあやにゃを見習って頑張るぞー!
一緒に頑張りましょう!
彼氏の為に、自分のために、目標向かってFightだぁ!
カラオケで歌いまくりでしたか？？？ストレス発散成功？？それもダイエットに効果的そう。なんかグラフが、ガクンっとおちてるよ。ガクンっと！！！いいねぇ〜。気合入れてがんばってるねぇ。
でも、つづけないと意味ないじょぉぉぉ（辛口気 笑）
(￣个￣) フォッフォッフォ
ＭＩＥは開始した７月〜１０月までは気温も暑いし食欲も秋・冬に比べたら落ちるしそれい高級系アイスとかパフェ・クレープ・ケーキとかって暑い季節にはあんまり食べたい！とは思わないでしょ？暑くて口の中の喉の渇きやすいものってあんまり好みにくいっていうか。だからその時期は炭水化物抜いて（主食のごはん・パン）甘いものも全く禁止！！野菜・果物中心に食べてました！！あとねもしお金が続くようならママとかと一緒に買い物に行ったときとかに買ってもらったりして【オールブラン】っていいと思う！！シリアルで牛乳かけたりヨーグルトかけたりして食べるんだけど１箱高いところで４００円くらい。安いところだと２００円の後半くらいで買えるよ！ＭＩＥはいつもこれを小皿分と牛乳はカロリー結構あるから豆乳とか低脂肪牛乳かけて食べてるけど食物繊維がすごい入ってるから食べると次の日とかその日の夜にお腹が痛くなるとかじゃなく普通にドッサリと便が出るの♪やっぱり食べなきゃ生きてはいけないし食べたものを出さない限りは体重も落ちないしね＾＾まぁＭＩＥは体調が今悪くてこのオールブランでも極度の便秘になってしまってるんだけど＾＾；でも誰が食べても効果あるよぉ＾＾オススメ♪あとは毎日食べたものをメモかなんかしておいて夜寝る前にでもここの日記にちゃんと書くこと！！今日は食べてないって思っていても書いてみるとかなり食べてることわかったりするから書くことってすごくいいよ！！でも開始してからずいぶん体重落ちてるね！！うらやましいよぉ〜！！ＭＩＥは一体何やってるんだかって感じ。もう少し暖かくなってきたらまた炭水化物ヌキダイエットを開始するつもりです＾＾