あらら…５１キロになってしまったのか〜。
今日もお通じでなかったのかな？ツライよね、便秘は！
相当疲れが溜まってるようだけどとにかく早く寝て睡眠をたっぷりとってね（でも夜中起きなきゃいけないから無理か…）。食事はほとんどカロリーのないキノコ類、コンニャクやしらたきをたっぷりとると満腹感もあるしカロリー抑えられていいかも。私が冷蔵庫に常備してあるものは
・トコロテン（寒天で手作りしたもの）
・コンニャク
・しらたき
・きゅうり
です。これらを食べまくってます（笑）

カレー食べると体重増えるよね。私も高カロリーだってわかってはいるんだけど、たまに食べたくなるんだよね…。我が家も２週間に１回はカレーです。カレーだとついついご飯をたくさんよそってしまいませんか？　一応私はカレーの時はご飯は１５０グラム（通常は１２０グラム）って決めて計ってるんだけど、やっぱりそれだけだと食べた気しなくて２〜３口分おかわりしてしまうの。
でも次の日とかローカロリーの食材を使うと体重元に戻るよ。
今月に入って急に寒くなったせいか、食欲が抑えられない私！こりゃもうたくさん運動するっきゃないか…　
なかなか運動する時間もないんだけど（踏み台昇降を１０〜１５分するので精一杯なのよ…）お互い頑張ろう。

おお〜幸先いいですね！
このまま、40キロ台を共にキープしましょう〜
でも、ちょっと、涼しくなって、食が進むようになってきました。

ただいまー！
おお〜出足好調！(*゜∀゜*)
いいな〜40kg台…私も早く突入したいわー。
そういえば内臓脂肪レベルも下がったね！
私、ダンナの実家で初めてインナースキャン使ったんだけど、やっぱり内臓脂肪レベル３だった。
基礎代謝量は1200ちょっとだったかなあ？
ウチのダンナ、レベル11だったんだけど、どう思う？Σ(￣ロ￣lll)？
メタボリック症候群ってヤツか？？
あれはレベルどこまであるんだ・・・。

いきなり４０キロ台で出だし好調だね。
昨日は結局、外食行けなかったのよ。「やっぱりダルイから次回にしよう」って言われて夕食もうちで作って食べたのです。ちょっとガッカリでした。でもその分体重はそれほど増えなくてよかったと思ってます。

こんにちは。今月は減りが悪かったです、私。というのも夏の間は食欲がなく、おやつもトコロテンを食べれば満足してたものの、今月、秋に入り涼しくなった今、トコロテンを食べるとサーと体が冷えて余計何かを口にしたくなるんです。暖かいお茶でも飲めばよいものの、それだけでは満足しきれず食欲が止まらないの…
来月こそはセーブしなきゃ…　来月も一緒に頑張ろう！！

あらら…ベビーちゃん大丈夫かしら？早く良くなるといいね。
８時までお仕事だなんてさっちーさんも大変！！　疲れたときのチョコレートっておいしいですよね。私もそういう状況なら迷わず食べてしまうと思います。１日１個で済ませられるなんてすごいです。私は１口食べ始めたら止まりません…　一箱平らげてしまうことなんてしょっちゅうです。恥ずかしいわ(^^ゞ

こんばんは。
便秘・・大丈夫になったかな・・？
でも、万歩計を見ている限り、よく歩かれていると思うんだけど・・って、私が歩かないからかな・・？
踏み台は、私もお勧めだけど、お仕事されていると時間をとるのが大変よね。
何かいい方法ないかな〜朝起きて、冷たいお水を飲む・・とか、便秘対策ではないけど、寝る前もコップ一杯のお水・・いいそうです。でも、寝る前のは、常温のお水がいいって、ＴＶで見ました。

さっちーさんは普段友達に会えない分、メールでマメに連絡取り合ってるんですね。お友達がいっぱいいらっしゃるようで羨ましいです。私もママ友は結構いるんだけど、女の子のママ友が圧倒的に多いの。私に「よかったらメルアド教えて下さい」って話しかけてくる友達はほとんど女の子のママなの。それで息子のためにも男の子のママ友が欲しくて、私も男の子のママとかに話しかけたりするんだけど、男の子のママは自分の子供を追い掛け回すのに必死でゆっくりお話が出来ないというのと、余裕がなさそうな感じで、なかなか息子と同じ感じの男の子のママにめぐり合わないのよね。
まあ気楽にいこうとは思ってるんだけどね。

今日は友達の家に行ってたくさん食べすぎちゃいました。体重計乗るのが怖い…
便秘になっちゃったの？繊維のある野菜をたっぷり食べよう！！食べても出ない？　私は緑黄色野菜をこれでもかというくらいたーーっぷり食べてますよ。結構快便です。運動も関係あるのかもね。踏み台昇降おススメよ〜。雨の日も出来るしね。といってもさっちーさんは働いてらっしゃるから時間がないか〜。５分だけでも毎日ちょこまかやると違うかも。

そっか〜。せっかくたくさん歩いたのに万歩計リセットされてたとは悔しいね。私も外出時に万歩計付け忘れたりするとすごく悔しいので気持ちわかるよ。
たくさん動いたみたいだから１００００歩くらい歩いたんじゃないかな？
でも子供達はたくさん楽しめたみたいだし、さっち〜♪さんもたくさん運動できたようで行ってきてよかったね。

洗濯機７回もまわしたの？大変だったね。お疲れ様。　今日はゆっくり寝れましたか？
私は今日は息子と公園を走りまわってヘトヘトでした。なので明日はたっぷり寝るわ〜！！

さっち〜さんもご主人のご実家に帰るんですね☆
お互いなんとか維持できると良いですね〜
“メリハリ”を心がけて楽しみましょうね！

ううむ、手作りは好きなんだけど何しろ技術が追いつかなくてねえ。
とてもじゃないけど会社に着ていくような服は作れませーん（；´д｀ ）

明日からパパの実家か〜。
それはご馳走の予感だね(￣▽￣;)
夜布団に入ってからこそこそ筋トレだ！(笑)

でもまあ、ゆっくり楽しんできてね〜(*￣∇￣*)

おはよう
昨日はジムのクロスマシーンで45分運動したときにストライドのカウントを見たら7150でした
結構足をガシガシ動かしたんですけど。。。
１万歩を普通の生活で歩くのってすごいんだなって思いました
最近の小学生で肥満の子を実験してみたら500歩位しか歩いてなかったらしいです
（＋o＋;）