こんにちは〜
踏み台のときは、テレビ観ながらです。（かなりテレビっこなもんで・・）前日に撮ったのを観たり、ＤＶＤだったり・・・
でも、お仕事されていたら、なかなか運動の時間とれないですよね。私も今日、午前中だけど、予定があったから、いつものノルマはこなせなかったです。
あ・・・それと、その後、便秘は大丈夫ですか？
私は、「おから」がとってもいいと思います。元々便秘症ではないのですが、おからを食べると、思いっきり、すっきりします。

さっち〜♪さんて３人もお子さんいらっしゃるのね。初めて知りました。３人も子供を産んで５０キロなんてスゴイですよ。最近は街を歩いていても子供が２，３人いるのにスリムな人結構多いので、ホントみんなすごいなーって感心してしまいます。
会社で注目されてるなんて嬉しい限りですよね。
私、今日は昨日とは違う公園に友達と行き、その友達からまたしても「痩せたね」ていわれ、ダイエット方法とか細かく聞かれたので、事細かに教えてあげました。やっぱり痩せるって嬉しいねーーー！！

生理前は減らないんだよね。。。
でもね、先週ガッツリ運動したらやっぱり減ったの
減りにくいんだけど減らないわけではない
ちょっぴり希望の光！
でも言い訳できなくなっちゃうんだよね。。。
生理もひと段落したので明日は運動しなくちゃ！
さっち〜さん、すっかり元気になったみたいで良かった！
万歩計、やっぱりつけてると意識するから運動量増えるのかな？
私もつけてみようかな。。。

水いぼホントイヤなんだけど〜( ﾉД`)( ﾉД`)( ﾉД`)･ﾟ･
でも、痛くも痒くもないものを痛い思いさせてまで取ること無いか〜、って思ってたんだー。
でも顔はね・・・。半年とか治るのにかかるならずっと汚い顔のままだもんなあ…迷うわ。
娘も手足にプツプツあるんだよね。どんどん広がるのは不気味だし潰してもらおうかな〜…。はあ。

おはよう
魔の連休＆生理。。。
増量しちゃいました。。。
週末に実家に帰るのでそれまでに戻さなくちゃ！！
調子は良くなりました？
今週もがんばりまようね☆

体重見事に戻りましたね〜。おめでとうございます♪(☆´∀｀人´∀｀★)

便秘はなんか体質改善でもしなくちゃいけないのかな〜？大変だよねー、毎回じゃ…（；´д｀ ）
私は豆乳のおかげなのかシリアルのおかげなのか、ヨーグルトのおかげなのか・・・って便にいい物食べまくってるなー(笑)元々便秘じゃないのに(笑)
でもこの前何日か豆乳サボってたら珍しく便秘になったんだった！もう習慣になっちゃってないとまずい体になってしまったのかしら…Σ(￣ロ￣lll)
それも困る…。
やっぱ運動が効くっていうけどね。私は運動不足だからなー。
やらねば。

確かにグラノーラ系はみんな高くて子どもに食べ散らかされるとキレます(-_-メ)
でも最近息子が離乳食代わりに食べさせたら気に入っちゃって…。
私が食べてるとすごい勢いで奪いに来るので毎日戦いだよ。
違う容器に入れたら案の定投げまくって、床一面のグラノーラ・・・贅沢な！！p(`Д´*)三(*`Д´)q

さっち〜♪さんのお子さん、すぐ寝てくれてうらやましいな。すぐに寝てくれるとその分自分の時間が増えていいよね。
それとお通じ出てよかったね。体スッキリしたでしょう？
ここのところ私は暴走しまくりです。おやつ結構食べちゃってるし、最近全然踏み台昇降してないの…　ちょっとダラケモード入っちゃってます。
今日こそは頑張らなくっちゃ！！（とか言ってまた口だけで終わっちゃったりして…）

そのあたりから運動を本格的に再開して
置換えも１日１回くらいに減らしました

５１ｋｇ前後、ここがちょっと踏ん張りどころでした
今は最低週１回の本格的な運動と調整としての置換えを随時している感じです
普通の食事で今の体型が維持できるようになるまでは
暫らくこんな調子で頑張りたいと思っているんですが
まだまだ先は長そうです、トホホ

置換えは３月から始めて最初は基本的に昼と夜の１日２回。でもその頃は外食もけっこうしてたので１回とかだったり全くできない日もあったり。
でも２週間限定とかっていうダイエットではなくて長期戦覚悟だったので無理せず続けることを優先しました。最初の１ヶ月で３ｋｇ位するっと落ちて、その後も順調に落ちました
でも５２ｋｇからがなかなか落ちなかったです

さっち〜さん、褒め過ぎですよ〜
とはいえ、そういってもらえると
頑張らなくちゃ！
って気持ちが湧いてきます
ありがとう！

おはよう
昨日はスッキリできたんだね
よかった♪
沢山出ると腸内の菌も減るみたいだからしっかりお野菜や果物とってくださいね
私は置換え休んで増量
あと２日無事かしら。。。

便秘かあ〜。辛いね〜（；´д｀ ）無理せず薬に頼るべし！
早く効いてお腹ぺったんこになるといいねー。
私は申し訳ないくらい快便なんだけど、今日は私もコロコロなんだよねえー。
あれ、不快だね(-_-メ)なんか、残尿感ならぬ残便感・・・。
出た気がしないよ〜。
明日は可愛いう○ちちゃんに会いたいね〜(笑)

風邪はもうバッチリ！
ありがとね〜。
昨日の夜何だか喉が痛くなりかけたんだけど、それも今朝には治ってたよ。
母の力かねー。よかったわ。

明日の朝には薬が効いてさっち〜さんのお腹が楽になりますように・・・。頑張れ！

私も、仕事をしていた時とか、旅行に行って環境が変わったりするとよくコロコロになってました
腸がギュ！！ってなるときにコロコロになるんだって前に本で読みました
腸はとても敏感なんだそうです

治れ光線〜！！！！

おおお、大変です！
コロコロでしたか、ストレスはないですか？
過敏性腸症候群といって精神的ストレスが引き金になって大腸の機能に障害が起きるみたいで、最近小学生にも多いようです
国内で10〜15％の人がなっているといわれています
突然の下痢や腹痛、腹部の膨満感が一定期間続くにもかかわらず、検査で腸の異常は見られないんだそうです
長引くようならお医者に行くのがいいみたいです
一応
�何週間も下痢か便秘が続いている（繰り返している）
�よく腹痛や腹部の膨満感に悩まされる
�急な下痢でトイレに駆け込むことがよくある
�排便で腹痛が和らぐ
�下痢と便秘を交互に繰り返す
�排便後に残便感がある
�コロコロ便が出る

３つ以上該当したら過敏性腸症候群の可能性あり

大丈夫だった？
早く良くなるといいね
カフェインをやめて、スプーン１杯のオリーブオイルを毎日飲んだり小豆とかも良いみたいだよ

３日間お通じ出てないのか〜。それはツライね。食物繊維たっぷりのゴボウをたくさん食べるといいよ。ゴボウは便秘によく効くって以前テレビで言ってました。お通じでたら一気に体重減るかもね。
さっち〜♪さんは、お子さんの寝かしつけってどうしてますか？
うちはホントなかなか寝てくれなくて困ってるのよ。うちはお昼寝はオンブして寝かしつけ、夜は電気消して自然に寝てくれるのを待ちますが１時間以上は確実に起きてるの…
抱っこは嫌がるし…
なかなか寝てくれないのが一番の悩みです。
保育園ってたくさんの園児を寝かしつけなきゃいけないから保育師さんて本当に大変なお仕事だなって頭が下がる思いです。