ゲスト さん
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こんに〜♪ｴﾙﾓです。
やっぱｽｰﾌﾟ春雨はｴｰｽｺｯ○だよねぇ〜。旨い旨い。私はﾜﾝﾀﾝが好き！坦坦麺も麻婆ナスも旨いよなぁ〜…。おっと、食べ物の話はダメダメ笑。
ピン子腹筋、俗に言う「ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ」は交互に体をひねりながら足にﾀｯﾁだけど、その時、例えば右手で左足をﾀｯﾁする時は左の肩を床から離さないようにすると(逆も同じ)腰の負担も少ないし、ワキ腹にも非常に効きマッスル！ｵｽｽﾒの筋トレなのでぜひぜひお試しくださいまし。
レッツ･ピン子！
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
ピン子腹筋頑張ってる？（笑）
私は腹筋さぼりがちだからきちんとしなきゃ。ふるさんも55の壁だよね。なんで痩せないのかな？早く脱出しないと定着しようで嫌だよね。
こんばんは〜
ふるさん、すっごく食事量少ないけど大丈夫ですか？
あんまし摂取カロリーへらしちゃうと基礎代謝と筋肉落ちて太りやすい体質になっちゃうカモです･･･
ちょっと心配になったので、おせっかいごめんなさい。
摂取カロリー最低でも1200カロリーはとったほうがイイらしいです。
こんに〜♪(→マイブームｗ)
早起きは気持ちいいけど、二度寝はもっと気持ちいいんだよねぇ〜。
ふるﾁｬﾝの食事量が少なくって衝撃です。すごいね、ふるﾁｬﾝ…。その強い意思にﾘｽﾍﾟｸﾄ。私も少しは見習わなきゃね…泣。
しかし「はるさめヌードル」は旨いよな！私はｴｰｽ○ｯｸの春雨ｽｰﾌﾟが大好物だぜっ！！
こんばんは〜
私も最近、運動はほとんどやってないよ〜(>-<)
時間なくって寝るのでいっぱいいっぱい。（笑）
ふるさんはデスクワーク系のお仕事でしたっけ？
仕事の合い間に軽く身体動かすのもイイんでは？腕伸ばしたりトカ･･･
あまり無理ない程度がイイかと思います。
私の場合、金曜の夜に運動頑張るようにしてます。筋肉痛になっても次の日休みだから、仕事に影響ないからね〜☆
あたしも今週は頑張って戻す！で、戻ったら日曜にご褒美考えます！！！
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝが近いけどﾏﾀﾞ�届かない（汗）
ふるｻﾝは穏やかなﾗｲﾝやしｴｴ感じぢゃないですかぁ？？
は(*￣▽￣)ノろぉ(*￣Ｏ￣)ノ
私もﾍﾞｰｸﾞﾙ三昧の日々を送ってます（笑）
冷凍庫にたっぷり入っているから前日に解凍して食べるのを楽しみにしてます（笑
そうそう、美容室は遠くてもお気に入りがいいよね。私も浮気したら大変な事になった。いつも切ってくれる人がベース作ってくれていたけど違う人に切って貰うとここまで変わるか？って感じだった。やっぱり、あれはセンスの問題だねー。
ピン子腹筋って何？タイトルおもしろすぎ！
ありがとうございます！(>_<)でもヤッパとりあえず今回の過食分チャラにしてから普通にがんばります(T-T)今普通にしようとしたらﾁｮｯﾄ増えただけでヤケ起こすの見え見えなんでネ・・(;_;)
明日は会社で調理器具の説明会あって。。
料理するんですよね。一般の方と（汗）
メニューはありがたい事に、和食なんやけど。やっぱ食べたくないし、、回避する方法を探しています(=_=;)
便も本間調子悪い！！
今日は芋パワー信じて肉じゃが食べました！
お昼にw
出るｶﾅｧ。。出れば元気になると思う（爆）
あたしも一喜一憂は凄く激しい・・(;_;)
今日は測るんですかね？現実逃避で測らないのもアリですよねぇ。ぢゃないと一喜一憂やっぱしてまうし（汗）
あたしは今日少し戻ったけど、、あんまり嬉しくﾅｨ・・。まだヘコんでいますよぉ（泣）
便がスッキリ出てくれなくてネ。。でも今日は下剤の量元に戻しますよ(>_<)
(*≧∀≦)ﾉｼ ちゃぉー☆★☆
アイスは買ったらだめだよねー。この時期アイス半額とかあるんだけど、ついつい手を出しそうだけど今の所我慢しています♪
髪、切ったんだー。この時期はイメチェンしたいよね。私、いつも思ったように切ってくれる人がおらん！こっちは下手な奴ばかりじゃ！
やっほー
金曜にかわいいビキニ見つけちゃって、買ったよ！そんで初の海に行ってきました！水が冷たくて泳がなかったけど、ビキニは着たよ！人生初の。
まださらせる体じゃないけどさ、これをまた目標にがんばっていきたいー！
こんにちわ。このあいだは無事トイレは大丈夫でしたよＷでも慣れない食事を摂って気分が滅入ってしまい過食昨日しちゃったぁ。。今日は調整します！
(*≧∀≦)ﾉｼ ちゃぉー☆★☆
そうねー。食べなくても増えている時ってあるよねー。私は、昨日はおやつ食べるつもりで用意までしていて食べなかったんだけど、それでも思いっきり増えたよー。そんな時、食べればよかったって思ってるー。まだ、自分の体の波がつかめてなくて要領よくダイエットできてないのー。損している気分だよねー。