うわ〜、いいなあ。すごい効果！私も夜に軽めの食事にしてみよ〜っと。
とかいって、晩酌したら意味ないのに〜〜〜。

こんに〜♪
グラフすげぇ！！
晩飯効果なのか？？
いいなぁ〜、いいなぁ〜。
仕事の方は今日を入れてあと５日となりました！もうねぇ〜、わくわくしちゃって♪まずは〜汚部屋を掃除して〜ジムいっぱい行って〜って妄想で頭がいっぱいﾃﾞｽｗ。「お○さん」はどうやら売り切れで問い合わせも無くなったんだよ。ﾔｯﾀｾﾞ！ふるﾁｬﾝも辛いと思うけど、発散させながら頑張ってね！応援してるぞぇ！
よし！今日もレッツ･ピン子！！

岩盤前に１回行って気に入ったカラ行くつもりやったけど買い物したかったし、辞めたんですよ(^-^;)でも良かったデスよん♪ミストサウナも行きました！癒されます〜♪2100で手頃なんでボーナス出たらまた行こうカナ？昨日は給料入りたてで調子にノリ過ぎたんです・・もうお金すでにピンチ！なので食費削減作戦で行きます！

こんばんは〜。バナナ酢美味しいよね！
私も昨日から始めて、超ハマってるよ〜♪

食事も神経質になりすぎてなきゃＯＫって思いますよ。ど素人のくせにおせっかい発言ごめんね（＞＜）
ダイエットものんびり＆楽しく出来たらいいよね〜

セサミンもはちみつも体にエエしＯＫでしょ！エエなぁ♪めちゃウマそう♪(^-^)あたしは今晩岩盤へ行きます！

あたしは夜お風呂上りにやってまぁス！(^-^)v"あと寝起きと（笑））上半身はｶﾅﾘ締まったミタイで姉に言われましたよｗあとは下っ腹（汗））１番頑張って力入れてるけど・・なかなか�(+_+;)仕事中は姿勢に気をつけてます！そうですね〜お互い控えめに無理なく行きましょうネ(^-^)b"あたしもモウ過食で断食はヤダ！疲れるぅぅ〜(^0^;)

効果出ましたよ！(^-^)めっちゃスッキリしました！！今日も結局測っちゃったんですよね〜。。明日はﾏﾁﾞ測らず休みを過ごそうと思います(^▽^)ﾉ過食後の昨日は復活食やったからヤッパ今日は気になってしまいました（汗）
確かにネ。。もうここまで落としたら普通はダイエット必要はﾅｲかもｗなんか背が高い分人より重いのが当たり前やのに、、自分の中でﾒﾁｬ重たい気してて(;_;)そこは割り切らなアカンのにって思います。引き締めはﾏﾀﾞ�必要なんで（汗）体重はキープしつつ引き締めﾏｽね♪
←ﾍﾞｰｸﾞﾙいいなぁ★おいしそう！(o^-^o)

週末だね〜。ほんとは週末前の3日間の禁酒だったけど、それもしないまま、飲みに突入しマッス。でも一応ダイエットは心がけてみる。。。

こんに〜♪(しつこい?)
言うの忘れてて。。。
えっと筋トレは２日休んじゃうと台無しになってしまうので２日に一回が良いみたいです☆まぁ腹筋に関して言えば他と比べて回復が早い筋肉なので毎日やってもＯＫのようでっせ。
あと、痛いとこは揉んだりしてもダメよん♪私も筋肉痛になるくらいのハードな筋トレしなきゃ、グラフ横一線じゃで。泣きてぇ〜！

そう�・・(;_+)本間にソウ！(;_;)どっちにしても減らないかキープやないと絶対にﾍｺむんやと思いマス・・。
でもね、逆に計らないことを続けててその間に体重増えてたら危険やしなぁ。。みたいな。
でもｱタシの普段の食事なら増えはしないですよね・・きっと。そう信じて計らないのもアリかなぁ〜。逆に増えたとしてもｺﾚ以上少なくするのんは危険ですもんね。

コンニチワ(^-^)あたしもやっとリセットできて今落ち着いてるから頑張ろうｯﾃ思えてます。でも今朝計ったときの体重って何もお腹に入ってない状況での体重。だから今日は食べたしきっと明日は多少は増えると思うんですね。それ分かってても増えたら気が動揺しそうで怖いデス。だから計らないでみようかなぁーなんて思って。いつもそう言いながら計ってﾍｺんで過食のﾊﾟﾀｰﾝなんですけどね。
どう思いますか？？

こんに〜♪(流行る気がしてきた)
筋肉が痛いって事は、その痛み(運動)に耐えられるように筋肉が強くなってくれているという証拠だものね！つまり筋肉量UP!痛いときは、安静第一!それ以上鍛えようとすると、今度は筋肉細胞破壊しちゃうもんね♪
筋肉痛バンザ〜イ！！

復活です！今日から気持ちを新たに頑張ります！(>_<;)ご心配おかけしました。

o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ〜♪
私はサッカーみないで思いっきり爆睡してしまった。絶対、起きているつもりだったけど駄目だった（笑）
ピン子の効果？筋肉痛は嫌だけどなんか効いているかもーって実感できるよね。

ハァ〜〜〜。
昨日の結果が私の日記にでてます。あえてココでは言いたくないんだけどね、見に来たらきっと私のコト軽蔑しちゃうよッッ