生理前、生理中はカラ
ダが水分を溜め込んで
体重が増加する時だ
し、ホルモンの関係で
ヤセにくい時期でもあ
るから、具合が悪いよ
うだったらゆっくりと
過ごしたほうがいいで
すよ(^^)私も生理が近
いんで、おなかがすぐ
空くし、甘いものがや
たらと食べたくなって
ます(^^;)

うんうん(^-^)運動は絶
対したほうがいいと思
う。ダイエットはやっ
ぱり「王道」がイチバ
ン!!適度な食事制限と
脂肪を燃やす有酸素運
動、ヤセやすい体を作
るために筋肉を育てる
筋トレ。これに限りま
す!!(^^)

米ぬかミルク情報で
す。無添加の米ぬか
をからいりして牛乳
に混ぜて飲みます。
昔のスパスパでやっ
たらしいです。効果
は今のところわから
ないんですけど…私
はもうちょっと続け
てみますね。

生理ですか？おなかは､
痛いし　最悪ですよね｡
大丈夫ですか？私は､最
近　風邪で辛かったけ
ど、好きな芸能人が
出来て　かなり元気つ
けて　もらっていまし
た｡ダンディー坂野
(^O^)面白くて　素敵で
す。今日　内Ｐにでま
す。もし良かったら　
見てください。では、
また。

今更ですが、こんにゃ
くラーメンレポです♪
（笑）
　あたしはかなり好き
でした！　麺はそこま
で蒟蒻臭さみたいのな
いし、スープは普通に
スープだから、そんな
ダイエットー！って感
じじゃなくおいしいん
です。　野菜いっぱい
入れて食べました。
試しにと思って1パック
しか買わなかったけ
ど、もっと買えばよか
ったかもーって思いま
した。

セシルさん＞
こんにちは。お邪魔し
ま〜す。
ほんとだ！私と体型が
似てる〜（＾＾）
で、私はおとといから
１．５キロも増えてし
まいましたよ〜（涙）
これからちょくちょく
きますね〜お互い頑張
りましょぉ〜♪

こんばんは♪

1ヶ月で３kgはスゴイで
すよ!!私は食べること
をガマンできないの
で、ダイエット食品を
使っての減量は絶対ム
リだなぁ(^^;)

セシルさんは食事のコ
ントロールの他に何か
運動はしてる??食事だ
けのダイエットはリバ
ウンドしやすいから、
筋肉を増やすような軽
い筋トレとかしたほう
がいいかも♪代謝を良
くするようなストレッ
チや簡単なダンベル体
操でもいいと思うよ〜
(^^)

書き込みありがとう
ございました！グロ
ーバルにまじめに取
り組んでから一週間
（週末はサボってし
まいましたが…）ま
だ効果は見られない
のですが、がんばり
ます。また遊びに来
てください。それか
ら成功の秘訣も教え
て下さい。

５０キロおめでと
う！！やっぱりグロー
バルでコツコツ頑張っ
てる証拠だね☆記念に
買ったケーキはきっと
涙が出るほどおいしい
と思います。（私の経
験上）なんていってる
と私も甘いもの
が・・・ほちい・・・
ιちなみに私はケーキ
より和菓子派です♪お
汁粉とか大好きです☆

こんにちは！グローバ
ルなんですね！私もグ
ローバルです★減って
ますね、うらやましい
＾＾ヒケツ教えてやっ
てくださいませ

セシルさん、こんにち
わ。私も　スパスパ見
ました。でも、私　納
豆大好きで　結構食べ
ているのに　インフル
エンザに　なっちゃっ
たんです。って言うか
　今年のインフルエン
ザが　凄すぎる？あ
っ、でも　生理的食塩
水で　鼻湿らすってや
つは　いい情報だと思
いました。そう言えば
、鼻の中って　乾燥し
ていますよね。私も　
もう　これ以上風邪引
かないように　くれぐ
れも　気をつけます。

何々･･･インフルエンザ
に大豆製品がいいんだ
〜！知らなかった。最
近、コーヒー味の豆乳
飲んだりしてるけど続
けなきゃ！情報ありが
とう。プーアール茶の
せいかどうか、便秘解
消中です(^^)

ベーグルは普通のパン
と違ってモチモチとし
ていてずっしり感があ
るから食べ応えあるよ!
プレーンなベーグルだ
ったら、レタスやハ
ム、チーズなんかをは
さんで食べても美味し
いし、ハチミツやメー
プルシロップ、ジャム
でも...とにかく何でも
合うと思いマス(^^)ク
リームチーズ塗って食
べるのが好きなんだけ
ど、クリームチーズは
かなりの高カロリーな
ので、私はカッテージ
チーズの裏ごしタイプ
のものを使ってるよ。

おはようございます。
ご無沙汰です。実は、
寝込んでいたの。最悪
です。今年は　風邪の
当たり年。まだ始まっ
たばかりなのに　大き
い風邪２回引きました
。(T_T)今回は　旦那の
持ち帰った　風邪を貰
ってしまって　扁桃腺
炎。二人して　寝込ん
でしまいました。で、
３９.５度　３日間続き
ました。また、子供た
ちは　実家行きで　母
が「ダイエットなんて
しているから　風邪ば
かり　ひくんじゃ」っ
て怒って　沢山食べさ
せられて　高熱出した
のに　太ってしまいま
した。(T_T)最悪。今日
は、３７,３度。やっと
体調も回復しつつ　あ
ります。今日から　ま
た頑張っちゃいます。
体重増えるほうが　ス
トレスなんですよね。
ダイエットしているか
ら　風邪引くんじゃな
くて、今年の風邪が　
凄すぎるんですよね。

こんばんわ〜書き込
みありがとー♪お腹
は空くけど大分慣れ
たよ＾＾まだ思うよ
うに体重が減らなく
て・・・結構焦って
るんだよね＾＾；；

遅くなってごめんなさ
い。あたしは、フレン
チトーストに小倉が入
ったやつとか、あんぱ
んやメロンパンが好き
です。でも、そーゆー
のは下半身に肉がつき
やすいそうです（涙）
過食のときは、こーゆ
ーのばっか食べてい
て、本当に「下半身デ
ブ」って言われて泣き
たくなった・・・。
（汗）でも、最近はそ
れがどうした！って感
じで、ダイエット＆ス
トレッチで太もも２セ
ンチ落としたよ〜。今
日の昼ご飯はグローバ
ルでした☆