わたしにとってビール酵母といえばぱっぴんすさん。整腸関係もいろいろありますねー。角質がすべすべになるのはどういう作用機序なんでしょう。そういえば、ラブレはＭＭさんのお住まいの地域では発売されていないのね（公式サイトで見た）。

整腸剤といえば、ビール酵母もいいかも。即効性はないけど、胃腸の調子もよくなるし、冬でもヒジやヒザがすべすべになるよ。だいぶ前にしばらく飲んでたの忘れてました。

イージーファイバー、ドラッグストアで見たら大箱しかなかったので断念。かわりに（？）植物性乳酸菌ラブレを買ってきて飲んでみました。整腸剤を飲むという手もあるなあと、あらためて思った次第。

3回出たぱっぴんすです(笑)
食物繊維といっても、こういう人工的なもので効くのかな？と半信半疑だったんですが、とりあえず効果が出たので、買ってきた1箱分は続けてみます。ほとんど無味無臭で、コーヒーや紅茶に入れても、あまり気になりませんよ。

ＭＭさん、サイリウム、最近効きません（泣）。摂取水分量が少ないんだろうか。わたしもここ2日ほど便量が少なめになっています。というわけで、お友だちのぱっぴんすさんが「朝から3回も出た」とおっしゃっているイージーファイバーを試してみたいなあと思ったり。ふだん便通がよいだけに、少しでもたまった感があるとキモチワルイのです。
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/ef/

あ、あとサイリウムだけとれるフレーク状のものもあるみたい。
http://www.kenko.com/product/item/itm_8911187072.html

ブランフレーク食べました。おいしい！　でも○こは増えませんでした(^_^;)。サイリウム入りをどこかで見つけなければ。おおそうだ、９月９日に東京に行くんですよ（日帰り・・号泣）、その時にスーパーによる時間はあるかしら。小田急の地下に売ってると思います？

わお！　ＭＡＲＩＫＯさん、お帰りなさい！　すっごくうれしいです。わたしもがんばらないと！

中休みどころか、後ずさりした私です。(^_^;)また、一緒にがんばらせてね。(^-^)

go.さん、ありがちょう！　某所でお声をかけたいと思いつつ、思いを言葉に整理することができませんでした。いろいろあるけれど、御身大切に。わたしもそうします。

うんうん〜、○こは大事ですよね。ねむいさん少なくとも増えてないよ！大丈夫だよ〜。それに、とりあえず私が追いつける程度の先にいてください、うふ(笑)。

ＭＭさん、励ましをありがちょう！　減ってないのは、減りにくくなっているせいもあるけど、何より前ほどがんばってないからですだ。ドカ食いこそしてないものの、食事制限はしてないし、運動もできていないので。10kg近く減ると、中休みしたくなるのかもね。人間、そうそうがんばれないっすよ。仰せの通り、のんびりいきます♪　ＭＭさんも気持ちを持ち続けているところがエライ！

４月からこれだけ痩せると、そろそろ打ち止め近くなって減り方も減るんでしょうなあ。あせらずゆっくりどうぞ。私も早くその境地に行き着きたいです（その割に好きなだけ食っている）。

ぱっぴんすさん、うおおおお。いらっさいませ！　ライブまでに、という乙女ごころが泣かせます！　すばらしい！

わたしも、ここのユーザーになりました。ライブまでに、この段々腹をなんとかしたい。。。

いやあ、忙しいというより要領が悪くて、エンジンがあたたまるのに時間がかかりすぎるというだけで……（汗）。運動を休むとダメですねー。体重に大きな変化はないですが、せっかくしまってきていたカラダがぼてぼてのゆるゆるになってくるんですよ！