あっ そうそう ぜったい やめないよ〜 安心して(^O^)y
せっかく 痩せたんだから もう戻りたくないもん。減らなくても 増えないっていうことがとても重要なんだ。
気分を 新たに10月になったら 有料にして 無理矢理でも 辞められないように自分をおいこんでみようかと 思ってます。（笑）

＞梨子さん
ゲルマニウム効果あるんだ〜。よそでやったら一回足だけで1500円とかだよね。原石って高いの？うちは田舎だから通販でさがしてみようかな。今日生協のチラシにも原石（他の石も入ってて、全部で3種類だった）出てたよ。1800円くらいだった。
あるあるは、私もいつも見てないです。昨日はたまたまその前の時間に予告をやって、子どもが「バナナだよ」って教えてくれたの。今日は、スーパーでバナナ売り切れかなって思ったけど、さすがにバナナはいっぱいあったわ〜。

＞メガロスさん
そうだね。もう3ヶ月くらい食べてるわ。まだ飽きないよ。今日も買ってきたし。
でも、脳がよく働いてるかは疑問だ〜。受験生がいるので、試験会場で食べさせようかって思っちゃった。

ほんとだよ。ベッカーちゃん、もう何ヶ月も バナナとカルシウムの組み合わせで 食べてるじゃない。すごい！！
私も明日から やろう。バナナ 買いに行かなくちゃ。今日は タラタラと過ごしてしまったから 今から スーパーに行って来ようかな(^_^;

それ、ホントかなー（笑）私も、思っちゃう。でも、いい汗掻くと思うよ( ^^)/ >゜))彡私が買ったのは、天然石の方なの。繰り返し使える分。入れるだけなんで簡単だし･･
早速、今朝の体脂肪に出てたよ。（たまたまかも！だけど･･）ま、続けてみるよ。うん。

うんうん。うちも散らかってる
"(>,<)y-~~~"その時に片付ければいいのに〜ね。

あるある私には、あまり効果がなかったみたい。まだ、はなまるの方が、効いてる感じがするよ。だから、最近は全然やってないもんねーエッ？昨日あるあるでバナナやってたの？うちは、旦那がそれ、見ないのでいつも４日後のＨＰで見てます。

＞梨子さん
ご近所BBQかぁ〜。来年もできるかな。
最近子どものお母さん同士の会話がね、「そのうち温泉でも行こうね、子どもの手が離れたら。」その日のためにお腹を引っ込めておかなくちゃ。
忙しくても、心がけ次第で運動できるもんだね。どうも「よっこいしょ」になってるわ、私は。家の中の片付けも同じだよね。気がついたときにささっと片付けておけば、ささっとふいておけば…それができなくて、いつも散らかった我が家。
あるあるの体操、ほんとに効果あったけど、最初の２週間が勝負だったわねぇ。別の体操しようと思ってはや２ヶ月になるかも。ピラティス始めないと…。

＞メガロスさん
今月はかなり減ったのにね。あのころは、ホントうらやましかったよぉ〜。ぜったいやめないでね。私の心のささえがなくなっちゃうから。
ホワイトカレー、うちのそばのお店ではなかなか見つからなくて、ちょっと離れたところで見つけて飛びついて買ったの。そしたら、そのお店の次に行ったところでは198円で売っててちょっとショックだったわ。最近行動半径狭くて、あまり遠くのスーパーには行ってなかったんだけど、やっぱりそっちのほうがいろんな食材が売ってるから、たまには行かないと。

順調な 月末ですね。
私は かなり やばいっす。でも めげずに タラタラと続けていくわ。。。やめない限りは リバウンドしないもんね。（笑）
「ホワイトカレー」ほんとに 見た目とのギャップがおもしろくて 一度は挑戦したくなるよね。でも うちも 2度目はないかな(^_^;;?

ベッカーさんも、ご近所BBQあるじゃないですかー（笑）そちらの方が羨ましいですわｗ特に子供が小さいうちは･･･恐い世の中だからね。うん。。

そうそう。暇を見つけては、お！チャンスだ、スッと立ってやっちゃうんですよー（笑）
気分転換にもなるしねー(^^)v　だから、じっくりなんて出来ないわｗ。夜も追われてるしね。ハハ！

体重ホント減り始めたねっ！お腹廻り、そうそう私も最初５�減ってから動きなし！下腹もう少し減って欲しいな〜〜。

＞梨子さん
なるほど、会社でもやっているんですね。朝出かける前なんて戦争だし、夕方だって買い物や夕飯の支度でゼッタイ時間ないよなぁって思ってました。でも、仕事中でもリフレッシュのために体操って必要ですよね。ホント同じ体勢じゃ腰痛になりそうだし。
早起きは、これから寒くなるとちょっと辛いけど、気持ちの余裕を得るためにもいいかもね。
効果はきっと出てますよ。明らかになるのはもうちょっとあとかも。年とってからも健康でいたいものね。

＞メガロスさん
やっと突入できたねぇ。なんだか今月は、10日以上停滞のあと減るっていうパターンです。このあと目標まで到達できるといいんだけど。
やっぱり日記に書いたり、人に言ったりすると、ちゃんとやらなきゃって気になるよ〜。とにかく目標達成して、そのあとは少し食べたいもの食べてもいいやって、そう思いながらやってます。赤ワインも最近毎日飲んでるけど１杯でガマン。達成できたら思いきり飲みたいです。

ついに 57kg台に突入ですね。目標がみえてきましたねぇ・・・
ベッカーちゃんの 追い込みは 本当にすごいよ。有言実行だよね。（笑）
あと 1週間、グラフが楽しみですね。
私も これ以上 増えないように 食欲の波をなんとか 乗り越えなくては・・・ベッカーズ パワーを送って〜

ヽ(^o^)丿こんち
100回すごいですか？
でも、簡単に（簡単じゃないけど）出来てしまうのは、あまり良くないらしいですよ。もっと、重荷をつけて筋肉を使っているか意識しながら･･･が良いそーです（笑）
朝は、自宅と会社で、夕は必ず会社（夕方家に居る事がないので）夜は、自宅で運動してます(*^^)v
そう、時間がありません^^;だから、最近早起きになったんですよ。少しの時間ですが･･･会社でも、様子を見ながらですよ。皆が居る時は出来ないし、上司一人は知ってるんですよー（笑）「また、やってる」って笑ってます。ハハ
だって、じっと座ってばかりだと、腰も痛いし、また、お○りがえらい事になったら困るし・・・へへ
毎日時間に追われてます。身を削ってってやつ？ちょっと違うかぁ〜（苦笑）だから、効果がでないと、イライラしちゃう〜（泣）

＞梨子さん
そうなのよねぇ。決心して2回目で中止じゃ、次に行くのがおっくうになっちゃう。生理でもがんばって行くつもりだったけど、やっぱ２日めじゃちょっと恥ずかしいことになりそうで。軽くなったとはいえ、身体もだるいし、無理はしないことにしたんだけどね。
筋肉作りは私もこれからの課題です。でも、それ以前の引き締めをやらないと。ピラティス毎日「今日こそはやろう」って思いながら、やらずに日が経ってる。DVD付の本でも買おうかなって思ったけど、まずはお金かけずにネットでお試しだよね。

＞メガロスさん
スパートのわりに赤ワインとチーズは毎晩（汗　
体脂肪率って、起きたときは高く出るっていうよね？でも、実際測り始めたらそうでもなくて不思議なんだ〜。しかも、タニタさんだと夜すごく高い数値でることがあって、10月になってタニタさんのデータにするの躊躇しちゃうほど。誤差かと思って３回くらい計っても高く出るから、ほんとにその時点では高いんだろうね。

おっ！スパート 入りましたか?
計測 夜も始めたんですね。体重は夜の方が増えていても 体脂肪は減っているのかと思っていたけど 体脂肪も やはり 朝の方が 低いんですネェ・・てことは 私は いつも 最低値だけを 測って 記録してるんだ・・・(^_^;
他で測った時に ショックを受けないようにしなくちゃ（-ｏ-；）

こんち(^^♪
まだ、首辺りが少し筋肉痛なんですよ〜（笑）これは、腹筋の分ですね。

せっかくのプールだったのに残念だね。その気が失せるじゃないか〜ネェ(O.O;)(o。o;)

そっか〜復習はできないかー残念･･･
最近、私もどうやって筋肉を付けようか迷ってます。スクワットだってやればイイ！なんてものじゃないだろうし、チマチマやってたら全然変化ないし･･･
ごめん(+。+)愚痴だね（苦笑）

昨日、いつも穿いているパンツ、ウエストがきつく感じたんだ〜（泣）また、増えてきたんかなぁ〜
今朝、計ってみたんだけど、全然！変わらんの（怒）減りもしてない。。増えてもないけどね・・・/(^◇^;)

＞梨子さん
教室に行って習ったのって、家に帰ると全部忘れてるのよね。本ではわかりづらいことを教えてもらえるメリットはあるけど、家で復習は全然できないです。

＞メガロスさん
うふふ、私もカロリーの高い間食をしっかりやっちゃいました。
ま、明日こそは･･･。

間食やめるって 言った翌日に 食べちゃったよ。(^^;;
まぁ ゆる〜りと 行きましょう！！