そっか、ヨガ効きそうなのがあったら、教えてねっ！(~O~;)(;~O~)

昨夜久しぶりに運動、今朝walkingしたら、何だか筋肉痛で、体がだるいわよｗ（泣）ハハ

＞梨子さん
ホントこんがらかっちゃうね。とりあえず夜寝る前（＝入浴１時間後）に体重と体脂肪率測定して書くことにしました。夕飯前にも測ってみたいけど、ドタバタしてすぐ忘れちゃう。
ピラティスやってるんだぁ。いい感じ？やろうと思いつつ、今日も終わってしまった。明日こそチャレンジしてみようっと。ボールやヨガもね、自宅でもそこそこできるんではないかと思うんだけど、やっぱり決められないとやらないという怠慢さと、指導してほしいというのがありますね。お金かけたくないから、公民館のなんですよ。

＞メガロスさん
もうちょっと余裕で減ってくれれば、追い込みはしなくていいんだけど、８月も９月も停滞が多くて。大好きなフルーツとナッツのライ麦パン断ちしますよ。あとは、月末まで夕食はスープ中心で。ここに書いたから、守れるかも。

また 月末にむけて 追い込みかけるんですか〜？
私も たしかに そろそろ減ってくれないと グレそうです。（笑）
でも 主食抜きっていうのは できないから とりあえず 小さな事からぼつぼつと ということで 明日こそ 間食は抜きたいと思います（小さいヤツ）

ん？測定で悩んでる？
実は、私も計る時間で指摘を受けてるんだけど、基礎代謝のＢＥＳＴは朝で、体脂肪は夜、なんだようです。慣れるとどーって事ないみたいだけど、聞くだけで体がバラバラになりそーと思うのは私だけ？？

私も、そんなお誘い欲しいわ〜誰かと一緒だと、心強いし、辞めにくいよね（笑）
ピラティスは、少々やってます。お友達にサイトを教えてもらって、そうそう呼吸が大事なんだよね〜
真剣に取り組みたいとは、思ってるんですが、、どーしても時間が(￣◇￣;)ｲｼﾞｲｼﾞ

＞梨子さん
スープダイエット、前からあったけど少し涼しくなったからまた流行りだしたのかな。gooダイエットに出てたので、検索したら日本人が提案したさらさらスープっていうのらしいです。もともとアメリカのキャベツダイエットが日本に伝わったもので、手術前にダイエットするための病院がやってるダイエットっていうのは、ちょっとあやしい説みたい。でも、どう考えても身体にはよさそうなスープよね。「〜してはいけない」っていうのは無視して、夕飯にたっぷり食べることにするわ。
ボールは、友だちがサークルを創めたので、おつきあいでやってます。あまり向いてなさそう。ヨガも誘われてて、これもおつきあいでやることになりそう。ヨガみたいなものだけど、ピラティスっていうのがやっぱりgooダイエットで紹介されてて、これを自己流でやってみようかと思ってます。でもボールもヨガもピラティスも呼吸法が大事なのよね。どうもよくわかんないんだ。

('-'*)こんち♪
脂肪燃焼スープ何気に流行ってきてる？この日記で･･･季節がらそーなのかしら？

おー！ベッカーさんもバランスボールやってるの？いいないいな！私もやりたいのだけれど、なにせ、家がせまいゆえ、置けない（泣）

以前、私の友達（もう少し年配の）も水泳始めて体の調子が良くなったって言ってたｖ。ダイエットで始めた訳じゃないみたいだったけど、、┗（-＿-;）┛
どーであれ、自分に合うのが見つかって良かったよー（笑）泳がない私が考えても、行くのは億劫だ！ガンバレ〜

＞梨子さん
運動全般が苦手で、水泳も得意ではないんだけど、長く泳げるようにはなりました。ジョギングや縄跳びに比べたらずっとラクです。エアロビも私は何分も続かないです。たぶんラクに泳ぐ方法が身についたんでしょう。私は汗びっしょりになるのが好きじゃないんだけど、水泳だと暑くなっても汗は流れちゃうしね。ただ、出不精なので行くまでがおっくう。がんばって週２回くらい行きたいです。

＞メガロスさん
体力はあるほうだと思う。でも、運動は苦手だし、ジョギングとかエアロビとか動きが早いのは全然ダメです。ウォーキングや水泳くらいかなぁ。テニスの打ち合いも何分もできないし。だから、ジムに通って運動っていうのは、私にはできないのよ。身体も硬いし。
自分のできることで、なんとか運動しなきゃなって思ってます。体重落としたら、今度は脂肪落として筋肉よね。

2kmも泳いじゃうんだぁ・・)ﾟ0ﾟ(
ベッカーちゃんは ものすごい体力のもちぬしだったのねん・・
でも 水泳は 確かに気持いいよね。行くまでは 嫌々でも 泳いでると すごくいい気分になってくるもの。秋からは 基礎代謝量アップ をめざして 頑張りましょう！！

こんち(^^♪
気持ち良さそう〜〜水泳。すごく泳げるんだね〜私は、かなづちではないけど、結構苦手(>_<)海でも、プールでも足の付かない所へはいけません（泣）
でも、水泳っていいよねーダイエットだけじゃなく、体全体を使うから。吉永さゆりも薦めているものね。頑張ってねっ！

＞メガロスさん
チーズ、臭いのは苦手だけど、私もかたいのもやわらかいのも好き。パルメザンなんてすりおろして食べるものとしか思ってなかったけど、かたまりで食べたときのあのザラザラした食感にはまりました。チーズ王国なんていうおしゃれな専門店があるんですね。私の住んでいる田舎ではスーパーで買うくらいしかないけど、それでも昔に比べたらいろんな種類のチーズが売っています。問題は、お値段が高いことなんだなぁ。

こんばんは〜☆
「チーズと赤ワイン」ステキなヒビキ〜
ミモレットのような ハード系もおいしいし、カマンベールとかも 好き！あ〜 食べたい！
明日は「チーズ王国」に走りそうです。

＞梨子さん
私がよく行くスーパーは夜は７時半まで（半年くらい前まで7時までだったの。ここまで早いのは、このへんじゃめずらしいのよ）で、夕方行くとけっこう安売りもやってるのですが、それ以外に、期限が近いものをわざわざ仕入れて安く売るんです。ちっぽけなスーパーに不釣合いのものもたまにあって、このあいだはチーズが安くて3種類2パックずつ買ったの。で、開けたらもたないから、他の食べ物がまんしてでも、チーズを食べるわけで、チーズといえばワインでしょ♪ま、一杯くらいなら身体にもいいと思ってさ。
周期ダイエットは私もよくわかんない。ただ、停滞しているのと黄体期が一致してたら「やっぱりね」って納得することにしてる。やっぱカロリー制限で体重落として、体操で肉を引き締める。これに限るわ。

おお！昨夜は、赤ワインにチーズ！やってるじゃないですかぁ〜！！どーしたんですか？

う〜ん痩せ期ねぇ〜〜何気に私、合っていないように思うのですが･･･？？

台風良かったですね。ホントひどい所はあったからね。自然は怖いね。

ここら辺は２４時間開いているスーパーはないわｗ（泣）ダ○エーなんかは、遅くまでやってるけど品数がね〜あと、コンビニでは買えないしねっ。

＞梨子さん
台風それなりに暴風雨だったようですが、とくに被害はないようです。実家は家が新しいのでまだいいのですが、姉の住んでいるところが古くて心配。でも、そこも大丈夫のようです。心配ありがとう。
体脂肪、今日は下がったけど、実は古い体重計のデータで、新しいほうでは高かったの。何度か測ったけど今朝は２つのデータがちぐはぐ。昨日は一致してたのに。なんだか悩んじゃいますね。でも、新しいほうがばらつきはないのかもしれません。とりあえず今月末まで古いほうでいきます。
私は、週2日しか仕事ないので、3連休は仕事なしです。仕事のある日が祝日だったら出勤ですけど。あと、仕事の日を変えたいときは土日のどちらかと振り替えです。でも、パートなので時間も短いし、買い物は余裕でできるよん。最近は24時間営業のスーパーもふえて、夜遅くても品物けっこうあるような気がするんだけど。おかげで、閉店間際の特売も減ったかも。

＞メガロスさん
それあるよね。食べたもの書くとあきれられそうだって反省するし。
ハメはずしても、グラフがそれを止めてくれるよね。
たまにダイエットに反するようなことしても、そうやって軌道修正できればいいのだぁ〜。
そろそろお互いチャンスがやってきますよね。それに向けてがんばりましょ♪

こんばんは〜
ダイエット開始から 3ヶ月が過ぎて 体重も」それなりに減って、最近 かなりいい加減な事やりだしてしまっています。でも この日記に戻ってくると 「やっぱ ちゃんとやらないとマズイよなぁ」って 反省できて 良いかもデス。。 (o^_^o)