おはよう
先日のダイエットでちょっと胃がびっくりしたんでしょうね
小食から過食へ急に変わっちゃったから
ダイエットの後は徐々に普通食に戻さないといけないって分ってるんだけど、
難しいところなんだよね
もう調子はいいのかな？

私は昨夜、味見も兼ねて教えていただいた脂肪燃焼の野菜スープを作りましたよ
今回はキッチリ出来ないので健康スープって感覚です
ミネストローネよりも若干野菜の種類が少ないけど、味は上々ですね♪
スパイスを効かせ過ぎてちょっぴりホットなスープとなりました♪

週末は無事でしたか？
ドタバタの週末が終わりました
今日は時間がなくて変な食事でしたよ
明日からは通常モードに切り替えたいです☆

＊今回の生理は少し頭痛と腰痛があったけれど前回に続いて軽めで良かったです
８月の時は旅行中ということもあったけれど
２日目が大出血（浮腫みも凄かった）で何かの病気かと本当に心配になりました

お久しぶりです☆
日記をサボってた私のBBSへの訪問ありがとう♪本当に嬉しかったです。なりゆきさんが来てくれていたので私はまた日記を頑張ってつけようと思いました。にしてもｸﾞﾗﾌの変動激しいですね。お互い代謝のいい体づくりでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね♪

１８４８７歩？！かなり頑張って歩きましたねー。何時間のお散歩ですか？？見習わなくては・・・

おはよう
食欲が湧いた時はまず飲み物を飲みますよ
昆布茶やコーヒー、炭酸入りのミネラルウォーターとか色々です
一時、ダイエットペプシみたいなのを飲んだりもしたけど
甘い味が返って癖になるし、体にも良くないかな〜と、なんとなく思ったりして
今はあまり買わなくなりましたが

あと薄焼き煎餅とか炭酸煎餅、ソイジョイみたいなのを少し食べるとか

理想は、読書や散歩や入浴して気分を変えるのが一番良いのだと思います
あとは家にいないこと！
どれも頭ではわかってるんですけどね。。。

こんばんわ。
今日ではなかったようです＾＾；

おはよう
体重、少し増えてるみたいだけど
体脂肪はバッチリ減ってますよね☆
今日も運動かな？
私は今日も行けないので食後に少し歩こうと思います

ずっとメールチェックしてなかったので気がついてなかったのですが、東京マラソン当選してたみたいです。
これで参加料ふりこみ忘れて失格になったら、語り継げるネタになるなかも。

私は千切りしたピーマンを生か、ほんの少し電子レンジにかけて
たっぷりの鰹節にお醤油を少したらして食べるのが好きです♪
千切りはスライサーを使用して細〜くしてますよ〜
あ〜、食べたくなってきました。。。
“塩っぺ”も、今度お店でチェックしてみます

それにしても、スープは結構経験者がいらっしゃいましたよ
私としてはとっても心強いです

“ピーマンの塩っぺ”
って、かわいいですね

おはよう
11月になったら野菜スープの、やってみたいと思うので
またいろいろ感想とか体験談を聞けたら嬉しいです
ちゃんとしたものを食べてると素材の美味しさが良くわかるようになるよね
生の野菜をかじっただけで甘みや美味しさがわかるようになるし
塩や香辛料の美味しさもわかるようになったり
楽しいことだよね！
私はマヨネーズとソース（ウスター）、ケチャップはもう何年も使ってないです
ポテトサラダや卵サンドの時には使うこともあるけど、殆ど旦那さん用です
オリーブオイルや焼いたトマトで作るソースの方が好きです♪

お友達の結婚式、いかがでしたか？
ケーキ食べまくり。私も（男ですが）甘いものが好きなので、そういうのをやってみたい・・・
また次の目標たててがんばってね〜

こんばんわ。
目標減量数値を達成するのも重要なのですが、その後その身体をキープすることを考えると、食意外にも何か楽しめる生活や趣味を持つと満足いける生活ができるのだと信じています。
減量のペースは人それぞれ、体質差、男女差あるとは思いますが、無理なくがんばっていきましょう＾＾

ありがとう
検索したらすぐに出ました☆
なりゆきさんは忠実に実行したからすごい効果が出たんだね！！
私も今度、意を決してチャレンジしてみたいな〜

おはよう！
今日で３７歳になりました☆
これからも素敵な大人の女性を目指して頑張ります！
野菜スープのレシピありがとう☆
味はミネストローネ風なんですね
これは野菜スープダイエットっていうプログラムなのかな？

結婚式楽しめたみたいで良かったですね☆