週末、体重は減っている代わりに体脂肪率は増えているんですね。私と逆だ。
土日で水分が抜けたりして、その結果として体脂肪率が上がったんじゃないですか？
ま、所詮、家庭用の体脂肪率測定なんか、測るたびに変わる代物ですが。

私はお約束で
週末は増えるんですよね。。。やっぱり
また明日から気持ちを切り替えてがんばります☆

おはよう
なりゆきさんはスポーツマンなんですね
サッカーできるなんて素敵☆
昨日は置換えしたんですね！
魔の週末到来〜＞＜
お互いメリハリつけて乗り切りましょうね♪

書き込みありがとう！
本当に苦しかった停滞期を脱出できたように感じてます。でもなりゆきさん大丈夫ですか？運動もとり入れてるのに停滞期でしょうかね？ここで我慢が必要でしょうね。継続は力なりです♪

肘に体重がかかってもいいんですよ。ただ、身体を半分起こした状態で、５秒〜１０秒キープしてください。かなりきますよ（ニヤリ）。

おはようございます
私も今朝は増量！
でも生きてるから外食もすれば増量もするよ〜
といって開き直っちゃいけないけど
ポジティブに調整していきます
なりゆきさんの
自分がダイエットしたいと思ったことを強く思い出して、気持ちを高めて行きたい
って、大賛成です
初心って忘れちゃいやすいですよね
今日もがんばりましょ！！

こんばんは！はじめまして。書き込んで下さってありがとうございます！！
お誕生日おめでとうございます！同じ乙女座同士頑張りましょう！！
日記を拝見して思ったのですが、色んなスポーツをされているのですね！スゴイ！格好良いです。
そして、なりゆきさんのお母様、可愛らしい方ですね♪

こんばんは。
体型ですか。ベルトの穴が３つ移動したようなので、おなか周りはかなり減ったのでしょうね。よく分かりませんが。
ストレッチは故障防止のためにも絶対にやるべきだと思ってるんだけど、何にもやってません。走った後、疲れちゃって何もする気が起きなくて。竹踏みは楽で良さそうですね・野山に分け入りて竹をとる、かなあ。

こんばんわ。
先日のビールで体重を少し戻してしまったのですが、ここで妥協をせずにいつもの運動をこなしたら、体の酒むくみが取れました。普段の運動をこなすと、すぐ元の位置に戻ると思うので、めげずにがんばっていきましょう
＾＾

こんばんは。
テレビで、スイーツ全国ベスト１００を見ましたが、私も明日食べに行っちゃいそうです。タマには息抜きも必要ですよね^_^;

おはようございます
あらら、ちょっぴり痛い？お誕生日プレゼントでしたね！
ケーキはもう完食したのですか？
今日からまた、ゆるゆるとがんばっていきましょうネ☆
私も今日はがんばらなくっちゃ

こんばんわ。久しぶりにあう友人だったので楽しかったのはいいのですが、さすがにリバウンドきてしまってます＾＾；
筋トレの間のカラトビですが、短くて５分、長くて１０分の感じで２セット入れています。調子の良いときはずっと両足飛びなのですが、体に疲れが残りそうな時は両足飛びからその場駆け足系に以降したりしてみたりしてます＾＾
ジャンプって実はかなり体力消耗させられますよね。ウォーキング１時間より空飛び５分のほうがはるかに体力を消耗してそうです。。。

こんばんは。
腹筋はお腹が引き締まって良いですよね。ただ、サボるとソッコー緩みますが^_^;
私はストレッチの時に、仰向けに寝転んだ状態から片肘をつき、その反対の手で片肘ついてる方のふくらはぎを外側から触るとゆーひねり技も加えてます。結構、横腹にききますよ(^^)

こんばんわ☆
私もさすがに誕生日はしないなぁ...。
祝ってくれる相手がいればだけど...。今のところ両親しかいないけどもういいって断っちゃいましたよ(T0T)
ﾌﾟｰﾙは本当に泳ぎやすくなったけど10日間の休みが近づいてくるから怖いです。私の痩せた姿を見て弟子が3人できました。はっきり言ってめんどくさいんだけど本気ﾓｰﾄﾞの人達なので協力してあげることにしました。だから早めにﾌﾟｰﾙに行って自分のﾒﾆｭｰをこなして弟子の面倒みてるので軽く3時間は水に浸かってます。ふやけてふやけて大変です！
これからも頑張ろうね♪

酵素風呂良かったですよ！すっごい汗かきました。米ぬかから出て、シャワーを浴びたあとから、どばっときました。３０分たっても汗が引いていかないもんだから、お化粧がなかなか出来なくて　笑。何かすごい効きそうです！脂肪燃焼にもいいとか・・。今日は初回ということで無料だったんですよ！それが一番良かった？！