本当に早いですね～今月も、もう終わりかぁ；
ジャケットじゃなくて、コートを買ったんですね。コートは足元まであるから温かいよね。私も、子供が生まれてからず～っとカジュアルです。スカートなんぞここ何年履いていない。ＯｌｄＮａｖｙのセールは今年も行きたいなぁ、でも今はネットでも買えるんですよ！
来週には、母と子供たちが日本から来ます。ダイエットどうなることやらですが、これ以上増えないようにします。この一年かけて減らした体重が、一気に戻ってしまった。うぅ。。。
←オザワさん、やはり良かったですか？世界で認められている日本人って、やはりすごいな～と思う。私も、いつもブランドンさんの日記を読んでいて、旦那様はブランドンさんの事を愛してるんだろうなぁ～と感じます。迎えに来てくれた旦那様に感謝ですね～！

有名な日本人といえば。。。昨日一緒に飲んでいた一人に「サニー千葉っ！知ってる？すごいよね！彼！」と興奮してしゃべりまくられた。彼も、有名人か。。。

←オザワセイジ？なんか聞いたことあるよーな。クラシックに無知なのでよくわからんがｗへぇ～すごいの観たねぇ。ベガスに来る事はないのかな？
旦那様やさしいよ～遊びにいって迎えに来てくれるのは。一緒にいると当然だと思うことでも周囲から言われると嬉しいね。そりゃ感謝しなきゃですね～。
２㌔戻ったのは大きいね！私もなんとか57㌔ぐらいまでには戻したい・・じゃないと年末がヤバイ・・。

ちゃんとした家庭は挨拶やお礼ができるよう子供をしつけるよね。彼らも子供にはお礼をきちっと言わせる・・ただ見本となる親が子供にちゃんと言わない（笑）
どこの国も家族それぞれしつけレベルは違うと思うなぁ。私がいつか子供できたらこう育てよう！ってのは固まってきてる気がするよ・・。でも実際は本当大変だろうな・・・
電車があると便利だね！ここは車しかない（バスは当てにならない）からどこも混みあって大変・・
１２月もホリデーウィーク続きますがお互いキープで頑張りましょうね☆

良いコートが買えましたか？そう、寒いところにすんでいると、外も歩かないし「防寒服っ！」っていう良いコートが一枚あったら何もいらないよね（私は万年ジーンズだし）。でも、その一枚を探すのが難しいんだなぁ～。BlackFridayのセールは行かず、クリスマス後くらいの最終セールに行くと掘り出し物を見つけたりする。去年はOldNAvyでダウンジャケットを＄９でｗ買いました。そればかり気に入って着ていますｗ
来週に母が来るので、それまでに元に戻さないとやばいです。あきらか～にお腹の辺りがきつくなっています。明日は家に帰れるので、死後前にジムに行きます！

どうして割られてしまったのか、考えても仕方ないのだけど考えちゃう。盗難が目的でないことはわかる・・通常後ろは割らないからね。子供のいたずらだったら私以外にも災難にあってもおかしくないが、今回は私だけ・・。個人的な恨みを買った覚えはないはずだけど（笑）
うん、ホリデーだからこそ犯罪が増えたりすることもあるらしい。特に不景気になるとね・・クリスマス前は気をつけろって警察も呼びかけてるよ。（気をつけようにない事もあるけど・・）
←体重量る前の気持ちわかるｗそこを踏ん張って計ると案外気楽になるよね。私もあの日、１回計測拒否して、次の日思い切ったらダイエットの決心ついたよ。ショックなのは一瞬だし。あのまま拒否してたら私の場合は減らなかった・・というかもっと増えてたと思う。。。計らない方が上手く行く人もいるから性格にもよるだろうけど、私はラストミニットな性格なので危機を感じてナンボです（笑）
←今日はブラックフライデー参加ですね！私はショッピングが大の苦手でどんなに安くても混雑の日は外に出られませんｗ
＄100以内でいい物見つかるといいね～！

Ｈａｐｐｙ　Ｔｈａｎｋｓ　Ｇｉｖｉｎｇ！（＾＾）

ターキーの日はターキーが悪いというより、ブランドンさんが言う通り「食べ続ける」量が半端ないよね。。。ターキー自体はヘルシーなのにね。。。そのサイドやデザートがやばい・・。私は去年まで日系のサービス業の仕事が忙しくてお呼ばれもなかなか行けず外食で済ますことが多かったので免れていたが・・。今年は休みなのでヤバイ気配です。
タンパク質と野菜中心ってのがベストだね～。でも野菜は物によっては油分や炭水化物が多いからヘルシーなタンパク質であるターキー中心かな・・。私も出来る限りそれでお腹膨らませるように頑張ってみます。
←玉子焼きか～。150は多くないよ～。油しかなくても２個でそれぐらいいっちゃうでしょ？
私は１個や２個じゃ足りないので１個目は普通で２個目から白身のみ利用して１度に５個とか食べちゃう（笑）。ちなみに今はゆで卵に凝ってるの。簡単だし油足さないし、１日９０ｇタンパク質摂取を目標にしてるので結構便利。でもまだ足りない・・料理しないので肉や魚は難しいし、プロテインシェイクは「カロリー飲む」みたいでなんだかもったいない（笑）　豆がベストだとよく聞くので今週末に枝豆買ってこうと思ってます。。。

ターボのメニューは、日本人にとっては続けにくい、でも三日トライしてエライ！一人暮らしだったら、できるかなぁ～？とダイエットメニューって読むと思うんだけど、実際に今現在、子供が居ませんがダイエットメニュー通りに生きられない自分、でも、そろそろカロリー計算して、ブランドンさんのように、食べるポーションをコントロールしないとやばいです。

サンクスギビング。ブランドンさんは、お家でするのかな？食べる量が減ると、空腹感に慣れるまで、私もものすごいＬｏｗ　Ｋｅｙになります。
おねーさんが二階に住んでいると大変そう。寒くなると、ホームシックにもなったりします。
不満や、愚痴はここで書いちゃえｗ皆、読んでくれてるよ～！
元気出してね！

でも良く考えたらターキー日でなくても最近気が遠くなるほど食べ過ぎてたのであまり変動はないかも（笑）ただやっと再開したところなので、気になるね・・・。
まあ、「たまに」の食べすぎに動じない体とマインド作りが目標だから、ダイエットムード時のホリデーは試練だと思うしかないかｗｗ
ターボの１０daysとか他のプログラムの集中型はアメリカ人の大型体型に合わせてると思うよ・・。知り合いの大きな人もドクターにいわれてかなりのローカーボ、低カロリー集中ダイエットをさせられてる。。。長期間でみると筋肉低下の元になるので好ましくない・・でも急に体重落とさなきゃ命危ない人っていうような人の究極の選択？ｗ
なので50ｋとか100ｋとかオーバーしてない限りはもう少し摂取量を増やした方が筋肉が維持できていいと思います。
そう・・Ｌｏｓｔも戻るし２４も・・もうどうしよう（笑）
嬉しいけど１度にくると仕事の後がそればかりになるｗｗ
←朝は睡眠で体が十分に休まってる状態だから体が動きやすい＝エネルギー（カロリー）夜よりも出る（燃える）みたいよ。私も朝の方が動けるし、体感でいつもより燃えてる気がする☆
まだ体重に表れないけど・・(´・ω・`)

←減ってますね～。
確かに10daysの集中はデトックスのようなものだもんね。エネルギーが減るので終わってから少し体重が戻りやすい場合もあるけど、体をリセットするには良いらしい。序所に普通食に戻して運動続ければ問題ないと思います☆
私もとうとうヤバイことになったので自己流ダイエットでそろそろ以前の体制に戻していきます・・
24おもしろかったー。１月が待ち遠しい・・でも今月曜日にＨｅｒｏｅｓ観てるんだけど、１月になると24と重なるのか！？どちらも月曜の夜なんだけど・・。。。マークも私も録画するの持ってないので困ったｗ

ブランドンママさん～、私も、カロリー計算しないと～です（＾＾：
宴会でありえないくらい（いつもか）食べました。
今朝起きたときは、二日酔い～でも、起きてまだ気持ち悪いのに、「ラーメン食べたい！」とすぐにラーメンを食べ、機能の残り物をつまみ食い。どんだけ！とさすがに反省。夜はジムで少し運動。すると、もうお腹が空いている。この空腹感になれないといけないんだよね。。

風邪が良くなってきたようでよかったですね。
ブランドンママさんがカロリー計算頑張っているので励みになります！

お～！順調に落ちていますね。カロリー計算頑張っている成果が出ているんだと思いますよ～！カロリー計算をしていると、日ごろ自分がどれだけ食べているのかが分かる。。。成人男性並みにはよ～く食べている私。５００キロカロリーの量とかで食事を作ると「子供用？」と思ってしまう（－－；
Ｎｕｔｒｉｓｙｓｔｅｍとか絶対できない～と思うのは、値段的なこと以外に、三食アメ食は無理だなぁと知っているから。必ずネギと、醤油の味が恋しくなるのです。だから、ブランドンママさんがお子さんのおそばを食べて「おいし～」と言っていた下り、「うん、同感ｗ！」と笑ってしまいました。電池の切れる機会のようにエネルギーが。。。にも同感ｗです。私も、もうそうなると急いでエネルギー補給しなくてはっ！！！と焦る。お腹に、余分な肉（燃料）が、いっぱいあるのに～。家族と一緒のときは、私も食べちゃいます、この頃娘に止められる。

ターボとかプログラムのダイエットメニューを見ると餓死しないのかと思うｗｗでもあれがダイエットとしては普通なんだろねぇ。。。
←ちゃんと効果出てきてるっぽいね！だんだん体重落ちてる。
私はどんどん増えていきます・・このあたりで本気で止めないと今までの努力（したのか？）が水の泡だ・・。
←ちゃんとターボしながらだったら、1800ぐらいでも全然体重落ちていくよ。私がそうだったもの。逆に1600以下だとフラフラしてエネルギーがなくてターボの消費量が減ってた気がする。。きちんと食べながらの運動が一番の近道だと思います☆

おぉ！減っていますね。私も、ジムに行き始め、安心して食べまくってしまうせいか増えてしまいました（＾＾；
だめだ～どうしよう。
そんなときに限って、風邪気味だったりイベントがあったりで、運動できないし。
喉が痛いのはイライラしますね～。熱が出ないでも、鼻水が出たりという症状があると気分がすっきりしないので困ります。こんなときにベビーシッター、大変ですね。子供たちが良い子にしてくれるといいけど。１３００キロカロリーてｔ、気付くとあっという間に食べてしまっています。私も、カロリー計算また、始めないといけないかな～。

風邪大丈夫ですか～？
私も実は、鼻水が出てブランドンママさんと同じような状態になってしまいました。今日は、ジムも休みました。
カロリー制限頑張ってますね！期限を決めて。。。というのはナイスアイデア。そう、卵白だけって低カロリーなんだけど、それだけ買うのももったいないんだよねｗ
寒くなってきて、どうしても温かい物が食べたいので、お昼は麺かおじやみたいなものを野菜をいっぱい入れて食べています。これで間食をしなければ良いのだけど～しちゃうのよね。
１０日間！ターボメニューブランドンママさんの変化を私も楽しみにしています！食事制限ができていないので、私もせめて明日は風邪気味でもジムに行こうっと。