おおお。ナイスアイデア！彼女、スカーフよくしてるから１枚増えても良いかも！でも100ドルぐらいでおさえたい。。。コーチぐらいかな？ＤＣブランドは高すぎる・・。っていうか私がお金ないだけなんだけどｗ
あと100ドルぐらいのもの・・高級ペンとか？ｗ
←調子よさそうですね～。私も今日生理になったので少しずつ戻ること祈る・・
ダイエット食を作ってるのえらい！私は買うのも作るの苦手なので、調整しながら運動でなんとかしてみます・・。

←頑張ってますね～。私はどーしても食事制限ができないようなので（一応はトライしてるのだが）、まず朝起きを更に早くすることから始めてみる！朝だったら今20分のところを40分やるぐらいだったらいけそう。夜はやる気が出ないのでやる気でた時だけ・・ということで無理しないよう。。（甘）
って明日起きれるかね・・。

24のシーズン7がはじまるのは随分遅れて来年の１月になるよ。もう半年以上遅れたよね？
その前のプロローグみたいなのが11/23に２時間スペシャルでやるよ！ブランドンさんはもうシーズン6まで観てる？
プリズン、私も今のは観てないの。その前シーズンもまだ観てないから・・。なのでＦｏｘでやってると目を閉じてみないようにするよ（チャンネル変えろよｗ）
今はＤＶＤでDeadZoneというの観てるよ。Mediumみたいな内容で毎回見切りタイプ？で結構おもしろい☆
←おお！イブニングドレスに細めのヒール。確かに慣れないと足が痛いよね～でもオシャレにはかかせないしねｗ
うんうん、アメリカだと腕とかあまり気にしなくていいよね。私も姉の挙式で最初心配だったけど下手にショールとかで隠したほうがドップリ見えると思い、意を決して腕・背中丸出しｗｗ案外出しちゃうと気分もよくてへっちゃらだった。
風邪ひいちゃったのね・・早くよくなるといいですね。
気温０度かぁ。こっちも真冬はマイナスまでいくことあるけど、まだ暖かいかな。体暖めて早く治してね！

ｗｗゼロゼロセブンｗ私も言っちゃうｗ
いつも、００９（アニメ）を思い出しますｗ

風邪引いていたんですね、もう良くなりましたか？いきなり寒くなったり、整理や疲れが重なると体調を崩しやすいので、無理しないでね。
運動も、一日できる範囲で良いと思うんですよ。これだけやりたいという目標はあるけど、私もマシーンに乗って「あれ。。。力でないなぁ」という時は止めるようにしようと思います（が、なかなかできないで意地になるｗ）そして、帰ってきて疲れすぎて大食いしたり。まったく中庸が学べないです（＾＾：
ズンバのクラスは楽しくて続けています。次のクラスが楽しみ♪というクラスがあるのは嬉しい。これで、先生が楽しいキックボクシングのクラスがあったら最高だな。今の先生は、ちょっと若くて硬いかな～。シャリーンのような先生が来てくれないかな！？
←ミリタリーを祝う誕生パーティ（？）があるんですね～。

確かに運動すると食べ物も美味しいよね。はじめはそれがあるからなかなか減り難いけど、続けると体に筋肉がついてきて代謝がよくなるから痩せやすい体になってくると思う。私はそれで食べながら減らせたんだと思います。
あぁ。。また始めないと・・。
とにかく自分を無理やり押し出さないようにはしてるよ・・一生続けられるぐらいの心持での食生活と運動じゃないと意味がないので・・。

運動で足が筋肉痛です。でも、せっかく運動しても、お腹がすいて明け方に、食べてしまいます。でも、運動は続けるとちゃんと、体が締まってきますね。体が締まる→筋肉がつく→代謝が良くなる→体重も減ってくる！？
これを信じて頑張るｗ

ココナッツって、繊維が豊富だっ！と、家の旦那が言っていましたｗ旦那は、チャイニーズなのでココナツ好き、私は初めは食べられなかったけど、慣れました。インディアンバッフェは苦手で（きちゃない所多いし）行かなかったのですが、昨日行った所はとても良かったです。ここなら、旦那と食べに来てもいいな～と。でも、かなりお腹に溜まり、油の多さを感じた。カレー、おいしいですね。単ドリーチキンはまぁまぁだったかな？お友達が頼んでくれたマンゴーラッシーおいしかったです。
夜に炭水化物を抜かすのは、なるべく心がけているけど、寿司とか持ってこられると、意志が弱いのでアウトｗ
夜の間食をしないためには早く寝るべき。。。その通り。でも、夜更かし大好き、困っちゃう。

外食で食べ過ぎるのは自分のせいではなくレストランのせいだ！（笑）Ｙａｈｏｏのアーティクルで外食でお金をセーブする方法を読んだんだけど、ダイエットにも繋がるなぁと思った。メインではなくアッピタイザを頼む、はじめからサーバーに半分を包んでもらい、お皿は半分だけ持って来てもらう。などなど・・。でも欲しいものを思いっきり食べたいのでそんな勇気はでないなぁｗ
←運動頑張ってるね～私も見習わないと。。ウォームアップとクールダウンは大切だね。クールダウンで歩くと急にやめちゃうより全然カロリー消費が違うらしいよ。

私も寒くなって、もう食欲に歯止めが利きませんｗ仕事から帰ってくる車の中、もぅ、一分でも早く着いてお昼～、あ～何を食べようかな（ワクワク）それが、一日の楽しみのハイライトでいいのか、３６歳！？という感じですが。でも、ＹＭＣＡに行って運動できるので、Ｇｕｉｌｔ　をあまり感じなくてすみます。
運動は、楽しくないと続かない私。Ｚｕｍｂａをした時、やった～！という感じでした。一時間があっという間に過ぎてしまい、もっとやれる～！とまで思ったｗ
ベリーダンスのクラスはどうでしたか？踊りや、音楽が楽しいと、運動という気が無く続けられますね～！
旦那は、仕事から帰ってきて人がいないと寂しいらしいので、子供が居なくても夜にはジムには行けません（－－；
まったく。。。。。

危機感がなくジャンク食べ続けてる人ほど「私は太りやすい」と思ってたりするよね・・太りやすいかどうかはダイエットしてみないとわからないと思うんだけどｗ
家族や周囲のためにもとにかく少し気を使ったほうがいいと思う・・
パンチキックを毎日やってたわけじゃないけど、ターボの45分系・・カルディオやパンチキックを１本ずつ、同じものを毎日しないようにミックスしてほとんど毎日やってた。日記みると去年の１０月頃から３月頃までかなぁ。半年で61㌔台から55㌔台に・・そしてサボりだしたら増えだしたｗｗ
今日記を読み返すと摂取量はそんなに変わってないし（以前も食べ過ぎてるし）、日常も仕事が変わったりしてないので、結局運動量の違いなんだよね。
運動って前後の日にちではあまりわからないけど長期でみるとかなり大きいよね～。と納得しながらまだやる気でない。
パンチキックで続けられそうなら是非やるといいよ！１日何をしたか・・より毎日少しずつ続けることが肝心ってことが私もよくわかった・・。

バタバタしていてなかなかお邪魔出来ませんでした(ρд‐。)
今日は休日なんですね。休日って誘惑は多いし、旦那もいるし、なんだか平日よりも疲れませんか？わたしだけかしら(○_○;)
日曜日、月曜日は本当にがっつり食べたので、急増してもおかしくないと思ったんですが、それほど増えずに済みました。でも、結局この体重で１１月ずっと彷徨っているような…。
ピクニック、楽しかったのですが、寒かったです(ρд‐。)バナナケーキ、ホント美味しくて、ついついいっぱい食べちゃいました。
紅葉、始まってるところは始まってる、って感じです。まだ全体的に、って感じじゃないような…。

ブランドンさんも、旦那様と楽しい週末を過ごしたようですね（＾＾）！
私の旦那は、親友で、お兄ちゃんで父親のような存在。子供が居なくて私の母親モードが取れている時のほうが、素直に甘えられ良い関係です。ご飯も、全外食でもオッケーというのも嬉しい。家の旦那も、ブランドンさんの旦那さんと同じ、外食大好きです。子供がいると、息子のアレルギーのことを考えたり、予算のことを考えるのでうちでなるべく食べようとする自分ですが、今月は外食も楽しもうと思います。その分、エクササイズしてプラマイゼロにしないと（＾＾；

家でターボしていると、つい子供をほって置いているな～と罪悪感を持ってしまうの、私も同じです。いつも、公文をさせながら、質問されるといちいち停止。。。
日記にも書きましたが、昨日とったクラス、ラテンダンスのクラス、Ｚｕｍｂａとっても楽しかったです！ベリーダンスが好きなブランドンさんも好きかも！と思って踊っていましたｗ

外食っていうだけで気分的に胃の大きさが膨らむよね（なんじゃそれｗ）その上おいしそうなものが目の前にあったら全て平らげてしまう・・。
メインの代わりにアピタイザーを頼んだりと工夫はたまにしてるけど、間に合ってないらしいｗ
私も20分のターボじゃ足りない。でも朝これ以上早く起きれないし、夜以前のように運動する根性がでないｗｗ
まぁいつかまたやる気がでることを祈ってるよ（自分に）
←パンチキック・・長らくやってないなぁ。今やったらゼイゼイ言うんだろうな。。。たまにやると非常に苦しく感じるよね。毎日やってた頃は辛いと思わなかったんだけど。。。
運動したい気分。そんな日もあるよね。そんな時に気が変わる前にすかさず行ったブランドンさんえらい！

ベビーシッターお疲れ様。そういう日に限って、家に早く帰れなかったりするんだよね。旦那様、怒っちゃったんだね。食べ物で機嫌が直らないかな？
カーディオパーティは２０分しかしないので、３０分くらいでヘコタレますｗ今、職場の子にＦａｔと３Ｔを貸してあげています。気に入ったら購入するらしい、私はあの２枚が一番のヘビロテです。運動、続けては居ますが食事は減らしてない。だから体重に現れるかどうかは謎。もう一年たちましたが、体重に変化が現れないので見た目が締まる～とかを重視でいきます。
とはいっても、数字に表れてくれたらやはり嬉しいけどねｗ