あ、おはようです!!
グットタイミング☆
今カキコしたよ!!
・・・ふ、増えたよ。汗

おはよう＾＾
さてさて、今日の体重は？
昨日、完敗って書いてあるから、増えちゃってる？

ユイガさん↓↓
もうすでに完敗のMimiでぇす･･･泣

ユイガさんの第一声
「お菓子か〜!」
笑いました。笑
自分で質問しといて何なんですけど、「あぁ、私お菓子の事きいたんやなぁ」
って、呆れ＆おもしろくて。爆
でもなぜ聞いたか考えたら、脳を安心させるためだったと、チョコの失敗をして今頃分かりました＾＾；
『本気モードはおやつ禁止』って思うだけでもうストレス。。
現に頑張ると言い切った今日、飴やらチョコやら。。みっともない。穴があったら入りたい〜〜↓↓恥

＞お食事が終わりましたよ〜って脳に教えてあげてるかんじ
これ、すごくよくわかります！！私も一時こういう時期ありました。だって今は昼におやつ持ってきてたからね。汗
そか、土日はご褒美デーにしてもいんだよね♪ついつい一緒にいるとお菓子つまんだりしちゃうんだよ〜。
だから気負わずもう一回出来る範囲で少しずつやってみるね☆
アドバイス、いつもあんがちょ☆

長月さんへ
うちの板は褒めて伸ばす教育法(笑）をモットーとしておりますので、まだまだ褒めますよ〜＾＾
バルコニーの日よけの写真見たい〜アップして〜

コンチ〜＾＾

お菓子か〜！
私は、去年の本気モードの時は食べてました。でもクッキー一枚とか、チョコ一カケとか、お食事が終わりましたよ〜って脳に教えてあげてるかんじでね・・・

でも、今回は甘いものより、お酒優先＾＾；
ただ、飲み方を少し変えて、焼酎のレモン水割りの薄ーいのを2杯。超ヘルシーなおつまみで食べて、ある程度おなか一杯にしてから、家族と同じ食事を食べてます。必然的に高カロリーな物の量が減るので、やせてるんだと思うよ？
つまり最後のご飯が、お菓子代わりかな？

で、土日はご褒美デー＾＾
食事も少しご馳走にして、ワインも頂きましたよ。でも、増えてなかった＾＾
Mimiちゃんも、平日はクッキー一個とかにして、土日にご褒美で美味しいケーキ食べたらいかがでしょう？

Mimiouiさんこんにちわ。
体重、なんとか戻ってきて安心しています。どうやら私の只今のスタンダード体重は51.5�前後みたいですね。
ただし、体脂肪が〜。なかなか戻りません。ううー。まあ、焦っても仕方ないので地道にゆきます（＾o＾）v

胡麻ペーストちゃんはフードプロセッサーでがーってまわすだけだから簡単なんですよ。入り胡麻、すり胡麻、練り胡麻、って全部買うのは勿体無いかなと思っていり胡麻を買って、すり胡麻とペーストにしてみました。が！！ペーストってすごくちょっとしか出来ないんですね。市販品の方がコスパ、いいじゃん！！って思いました＾＾；

パン、美味しいですよね〜。わたしも食べだしたら止まらない〜。
飲み物摂りながら食べたら満腹が早く訪れて食べ過ぎ防止になるの分かってるのに、逆に沢山食べたくて水分摂らなかったりするから「どれだけいやしいんじゃ、自分」って思います。なはは。

生理前は食欲増しますよね。先週の過食もすくなからず影響あったのかな?と思います。何か科学的根拠あるのかなあ？
すごく眠くなるし。今回は久しぶりに吹き出物も結構出ました。襟足にどでかいニキビが。生理中ってうっとおしいことばかりでほんとに嫌です。うー、変な話尿意みたいにある程度コントロールできたらよいのにって真剣に思います。
とりあえずそろそろ終わるので気分爽快。
今週は所謂痩せ週間？…あんまり生理後に痩せやすいとか実感したことないんですけど。とりあえず運動は再開。動いて体脂肪撲滅じゃ。
昨日もお菓子大会だったしね。
ユイガさんやMimiouiさんに「頑張ってるね」って言って頂く度にちょっとお尻の座りが悪い長月であったりします＾＾；

ユイガさん、おはようございます☆

ちょっとヤル気が出てきたので２週間頑張ってみようと思います!!
(これも生理ならではのホルモンの影響かも＾＾；)

そこで質問ですが。
ユイガさんの本気モードは夜の快食時もお菓子抜きましたか？
ﾌﾟﾙｰﾝ食べるならいいかしら？
抜かないと本気モードにならないかなぁ??
って、こんな事ばっか言ってちゃダメか。。

除脂肪体重ね、やっぱユイガさんの言ったとおり、毎日つけても仕方ないね〜
2,3日付けてみて分かったわ。そんなに簡単に脂肪は減らないものね＾＾；
だから、本気モードやってみるし、1週間ごとに出してみることにしたよ。

なんか、まどろっこしい言い方で、混乱させてしまいましたが↓でおっしゃるとおりです＾＾
まあ、要は脂肪だけ減らせってことです。
そして、真面目な一快食はそれが可能ってことですね＾＾
Mimiちゃんは、もう実感できてると思うし、毎日付けなくても大丈夫だと思うよ？
よっぽど体重や、体脂肪率に変化があった時だけでOKですよ。

三国無双やりすぎて、肉まん食べたくならないようにね〜＾＾

いえいえ、めっそうもございませんです・・・
ホントにバカごめんね〜泣　私、理解しづらくて。。うぅ

で、たった今、旦那ちゃんがそういうのにちょっと頭がマワるのでユイガさんの最初のｶｷｺﾐ「除脂肪体重って知ってますか？」のところ読んでもらって説明してもらいました、何度も＾＾；(イヤだったかな？ゴメンネ)
やっと、理解できました〜ホッ
もともとの体重を書いてなくて、割合だけで話してるから、パッと読んでも理解しにくいんちゃうかな？っと旦那ちゃんが言ってました。
↑あ、ヘンな意味じゃないよ〜！！
モリエさんが7キロ痩せたわりに、除脂肪体重は0.8しか減ってないって事が優秀、っとあって初めて納得！！
ダイエットって奥が深いな〜。改めて実感。
ダイエットで言われる『太りにくい体作り』とは、体重の割合に対して、いかに除脂肪体重を落とさずに減った体重キープできるか、につきるんですね〜。
久しぶりに頭使いました〜=３
でも、ますますやる気出たよ！爆
モリエさんもちゃんと自分の体の事、理解できてますもんね。
私も頑張らなくっちゃ!!!!!
ちゅー事で、今日から日記に除脂肪体重も記録していきます☆

いまから旦那ちゃんと三国無双しま〜す。ｴﾍﾍ
ダイエットとともにレベルアップしてきます＾＾；

すみませ〜ん＾＾；
解りづらかったですか？
Mimiちゃんは、ダイエット結構長く続けてきて、体脂肪率と体重の関係も理解してる人(前長月さんのとこに書き込みしてるの読んだの)なのに、？？？だとすると、それすらわかってない人(結構多い)には、ホンとにチンプンカンプンだったのかも・・・
ヤバイ・・・
明日になっても書き込み止まったままだったら、追記で説明してくるね＾＾；
私は無意識に何年も使ってたから、皆も分かってると思い込んでたけど、まず脂肪量から説明するべきだったんだ〜(汗；）
Mimiちゃんのお陰で、気づく事が出来ました。
人とのお付き合いって本当に大事だね。
後、書き込みの事で慰めてくれてアリガトウ！！
虫きりしなくても、今日はぐっすり眠れそうデス＾＾

除脂肪体重ってそうやって出すんですね！
どうもありがとう☆
退屈で偶然気付くって、どんだけ頭いいん？って思ったよ＾＾；
だって、板のほうの文中の「体から水分が減っただけと解る」と言うような事書いてたトコロを何回読んでも？？？でした。。汗
私、そういう計算苦手なのです↓↓
要は、体脂肪のグラフを見るときに、同じ体重の日どおしで見比ると減った増えたが解るのと一緒ですよね？私はそうやって「減った」と実感してるんだけど(ん？合ってる？汗)
たしかに体重計によっても、もちろん日によっても体脂肪率が違うから、一概にどの数値が本当かなんて分からないけどダイエットとしては健康管理にはいい目安と思います！
私もこれから気にしてみようっと♪

板のことですが･･･
私ならきっと「こんなの無視！無視！！」って思っちゃうとこだわ〜。きちんとモリエさんにフォロー(？)できてるし、すごいや！
後悔しなくてもいいと思うよ？だって読んでて「ユイガさん、いいぞいいぞ！」って思わす言ってしまったぐらい＾＾；
虫きりやって、ぐっすり寝ちゃいなよ！笑

エッ？！
もしかして４１キロとかの話？
違いますよ〜＾＾；
それが除脂肪体重で〜す。

今日のMimiちゃんだと
43.6×0.224＝9.7664
これがMimiちゃんの体脂肪量です。

これを体重の
43.6から引くと
33.8336←この約34キロがMimiちゃんの除脂肪体重です。
これは、身長や体重、体重計の機種などで人によって、違ってきますので、人と比べるものではなく、ダイエット中の健康管理みたいな感じで私は使っています。数年前、ダイエット中に退屈で、偶然気がついたのですが、ダイエットの病院等では、割と使われているみたいです＾＾

↓のあっちの書き込みの話。
ほんとはもっと厳しく注意してやりたかったんだけど、私のせいで板が荒れたらと思うとあれ以上言えなかったの・・・
でもちょっと後悔してて、ここで吐き出させてもらいました。ゴメンね？

そのせいで私もちょっとストレス溜まったので、虫きり試してみるわ〜＾＾

あっ！それと長月さん、体重戻って良かったね＾＾おめでとう！

私もお掃除大好き〜＾＾
なんかホンとに運が良くなる気がするよね？
これからも頑張ろう〜ね＾＾

あ、追記！！
ユイガさんめっちゃ細いんだね〜！！ビックリした!!!!
しかも落としすぎって、どんだけ〜♪
除脂肪体重って知ってるけど、どうやって算出するの？？

ユイガさん、コンチワワ☆

掲示板、いってきたよ。
ああいう事書く人がいるんだねー!!イジワルな感じが溢れ出てたよ。。
単純に「一食しか食べやんかったら痩せるに決まってるｼﾞｬﾝ」的な考えの人かもね。きっと今その人ダイエット上手くいってないんだよ〜。
それにしても、ユイガさんの一言、すっごく機転の利いた一言でしたね！！なんか尊敬(？)しちゃったわ＝３
かなり上手くかわしたと思うわ!!拍手拍手！
相手に有無を言わさずと言うか。。さすが!!

虫きりって聞いて事ない？？
子供が夜泣きしたり、かんむしでキーキー言ったりした時に、みんな切りに行くって言うよ。昔はおばあちゃんとか、切れる人結構居たみたいやけど。
でも、私が教わったのは手に筆で何か書くとか、爪楊枝で手のツボをとんとんするとか、そういう一般的なものと違いました。
そして、出てくる糸も見える人と見えない人がいるらしいんだけど、このやり方のは誰にでも見えるんだって。私も実際みたし＾＾；
【虫きりの方法】
�手を水で濡らし１分間石鹸等で隅々まで＆手首も洗う。
�よく洗い流したらスプーン山盛りくらいの多目のお塩でまた１分間手を洗う。
�よく洗い流したら、きれいなタオルで手を拭く
�両手親指を握りこんで力をいれて手を胸の前でグーに握る。(鉄棒の構えのようにする)そのままジッと３分間
↓↓↓
そうして手を開くと、服の繊維みたいなのが手にいっぱい付いてくるよ！！
また吸い込まないように気をつけてね。
セロハンテープでとるといいらしい。
ちなみに、隣の奥さんはｽﾄﾚｽが無い時にしたのでたったの３本。旦那さんはいっぱい出てきたって！！
「子供が虫きられる」とよく聞くけど大人もストレスあるんやから定期的にするといいらしいよ〜。是非今晩寝る前にやってみて☆
やったら凄く眠くなるからね。起きたらヤル気やエネルギーが満ちてくる感じの目覚めができるって言ってたよ♪
日記に書いてある通り、私は気休めでも自分が落ち着いていられるので、きっと虫きりの効果はあったと信じてまーす☆　

こんにちは！
あっちの板にちょっと意地悪な書き込みがあったので、しばらくあちらに張り付いてました(笑）
よっぽど自分に自信のない人か、自分のダイエット法に自信がない人なんだろうと思うけど・・・
いつもの体重に戻ってるっていうのに、ドンだけ他人に厳しいんだよ！！って思わず心の中で、突っ込んじゃいましたよ(笑）
まあ、いろんな人がいますからね〜＾＾；
ところでMimiちゃん、虫きりって何？
どんな事するの？