羨ましい！！
この下降グラフ！！
今月も私のグラフはジグザグ模様になりそうです。
朝には52�台に戻っているのですが、夕食を最近食べ過ぎてます。
ちせさんを見習って、頑張ります。

貴重な意見をありがとうね☆このままキープでもいいやって気持ちでやっていこうと思います。最近なんとか45kg台をキープしているので、パーティなどで食べてしまっても45kg台をキープできるようなれば良いんですけどね。いつも食べるとすぐに46kgとか47kgまで飛んでいっちゃいますもの（苦笑）。

ちせさんももうすぐで50台切りますね〜。頑張ってください♪

いきなりの衝撃告白で、済みませんでした。もともとは、ソレが、今回のダイエットチャレンジの発端なのです。自宅で看護していた義父を送ってから
鬱になったことも、動機の1つです。
でも、この日記を契機に外の世界に眼が向くようになりました。
今までの自分から、少しでも変わりたいです。
お嬢さんのことを心配する☆ちせさんの気持ち解ります。親の出来ることなんて、ただ心配しながら見守っていることぐらいですね。
一杯愛されている子は強いです。大丈夫。

子供の能力がどこで花開くか分りません。
うちの子供がｽﾎﾟｰﾂ万能なわけではなく『好き』と言う気持ちを最大限に叶えて来ただけです。もちろん本人の努力もありますが。
小学校からお世話になっているｸﾗﾌﾞﾁｰﾑの監督の言葉です。
『諦めない精神力』『思いやる心』
『考える力』
この『生きる力』が育つのがバスケだ！そうです。
バスケが上手いとか下手とか言う秤ではなく「フォァ・ザ・チーム」の気持ちが育って欲しいと私は思っています。
最後までやり抜く事は人生にとって、かけがいのない自信になると思います。

生理中の運動は辛いですね。私なら絶対休みますけど…ちせさんは大丈夫でしたか？
燃焼スープは「gooダイエット」のサイトを参考にしました。「gooダイエット 燃焼スープ」で検索すれば出てきますよー。でも材料は結構いい加減にアレンジしてます。冷蔵庫であるもので。でも野菜の甘味が美味しいです♪おなかも満腹になるのでオススメ★

白鳥さんがすでに同じ内容のカキコしてましたね。ごめんなさい。

こんにちは。いつも書き込みありがとう。毎回元気貰っています。
☆ちせさんの測定値、うらやましいです。私は腕周り27cm、太もも50cmのマッチョ体型なので（涙）
　お嬢さんの怪我心配ですね。私も昔陸上をやっていたときに、捻挫癖がついて、たびたび捻挫しました。体が
まだ出来上がっていない時期なので、無理は禁物です。一般の外科ではなくスポーツ外来のある病院を罹り付けにしておくと安心です。お大事に。

こんにちは。目標体重を決めるのって難しいですよね。私も最初の目標は48kgでした。でも実際に48kgになったらまだお肉が多かったので46kg、45kgと段々目標を遠ざけてしまって。

やっぱり158センチだと44kgは痩せすぎだと思いますか？

私は丸顔で上半身がぽっちゃりしてるのでどちらかというと体重よりも太って見られるんです。今のこの体重でも二の腕は24cmもありますからね、ノースリーブ着れませんまだ。

お嬢さんの怪我、心配ですね。
やはりｽﾎﾟｰﾂをしていく中で一番の心配の種が怪我です。
息子も、娘もあまり大きな怪我をしたことはありませんが、やはりケアは大切です。
特に足を酷使するバスケは『乳酸』が溜まりやすいので『リンパマッサージ』は欠かせません。まだ、自分では上手くできないと思いますのでちせさんがお風呂上りしてあげてみては？
また『整形外科』は単純に「練習休みなさい」と言われる場合が多いですが、レントゲンを撮って骨に異常が無ければ『ｽﾎﾟｰﾂ外科』（接骨院）をお勧めします。
大会が近かったりすると、練習できるようにテーピングしてくれたりして、練習しながら治してくれたりもしてくれます（軽度の場合）
たくさんの病院の回って、自分に合う病院を見つけて下さい。

こんにちは。オーストラリアではランチと言えばサンドイッチやパイが定番なんです。だからパイはどこに行っても手に入りますよ〜。だからみんな太ってるんですよね、こっちの人は。（笑）

そろそろ冬支度なんですね〜。って11月ですものね。こちらはやっと冬が終わったところです。これから夏本番なのに、インドに行くとまた冬（苦笑）。インドでも北部だと冬があって寒いんですよ！

いっぱい買い物しましたね！社員割引なのかな？いいなー。私も転職先はそういう美味しい職場にしたいです。
燃焼スープは私に合っているのかも。野菜いっぱい摂れるし、あとお通じに効果ありですよ。普段は１日１回なのに、このところ２回ぐらいあるし…困るけど。
秋〜冬ってイベントが盛り沢山だから、お互い合い間を縫って上手にダイエットに励みましょうね！来月もがんばりましょう☆

カキコありがとうございます。親族のトラブルなどが重なって鬱状態から、気がつけば「更年期障害」の症状が・・・。でも、定期的に運動することで、鬱は少しずつ軽減しています。この日記にも、随分助けられています。皆さんに感謝です。
お買い物は、女性の幸せ。頑張って働いたご褒美ですね。スマートになると、お洒落も、更に楽しくなるし。

親子ﾊﾞｽｹお疲れ様でした。
本当にコートの中の３分は長いですよね（苦笑）私は、１往復半しか走れません（汗）
最近の私は、バスケは『オフサイド』がないので、ゴール下で待っていると言う、小ズルイ方法をとっています（笑）
まして、中学生との親子ﾊﾞｽｹは半端じゃないです。（今年もｸﾗﾌﾞﾁｰﾑで親子ﾊﾞｽｹを予定しています）
私も『娘』と同じようにカロリー消費していたら、痩せるだろうな〜って思っています。もちろん、そんな運動量がこなせるはずありませんが・・・

順調ですね〜☆
私は昨日食べすぎてしまったので今日は調整日です。火曜日に友達とランチを食べる予定なのでそれまでに少しでも戻しておきたいなー。あと土曜日にはまたビックなBBQパーティがあるんですよ・・。何だか嬉しいような悲しいような。

お布団洗いの意外な効果（？）ですね。是非今度試してみたいと思います。
私は、ただいま更年期障害で、生理もここ2ヶ月ありません。体調も、精神状態も「・・・」です。この状況を何とか変えたくて、この日記を始めました。☆ちせさんや、他の皆さんから、元気を貰っています。
さあ、また、がんばります。